Szilva, is ismert, mint az aszalt szilva, vagy (Sukhe Aloo Bukhara) a Hindi, a szárított változata Európai szilva (1). A székrekedést enyhítő tulajdonságaikról közismert, hogy ezek nagyon tápláló gyümölcsök, édes ízűek, rágós textúrájúak.
ideális esetben egy csésze szilvalé 182 kalóriát tartalmaz. A kalória-bontás, mint az alábbi
- Szénhidrátok (96% )
- Zsírok (0%)
- Fehérjék (4%)
Tartalomjegyzék
szilvalé Előnyei Bőr
szilvalé, egészséges az az általános, hogy az egy személy. Nagyon jó a bőrnek is, mivel természetes szálas gyümölcslé, a vitaminok jóságával & ásványi anyagok, mentes minden káros összetevőtől.
Íme néhány ok, amiért a szilva lé jó a bőrének:
csökkenti a bőrproblémákat:
a pattanások és pattanások a leggyakoribb bőrproblémák, amelyekkel a mai fiatalok, sőt a felnőttek szembesülnek. A szilvalé segít csökkenteni ezeket a bőrproblémákat nagy mértékben. Ismert, hogy a vastagbél tisztító tulajdonságai (2), Azt be kell vonni a heti étrend, hogy tartsa a gyomor tiszta, egészséges, mint ez lesz öblítse ki a mérgező hulladék, amelyek oka a bőrproblémák.
megakadályozza az öregedést:
a szilvalé antioxidáns (3) gazdag forrása, amely segít csökkenteni az öregedés jeleit, például a finom vonalat, a ráncokat stb. és hogy a bőröd frissnek és fiatalnak tűnjön.
a vitaminok csodát tesznek a bőrünkért és a szilvalé gazdag A-vitaminban & C (4). Ezért egy pohár szilvalé növeli a szervezet vitaminokkal, és akkor már nem kell támaszkodni, hogy bármilyen extra vitamin-kiegészítők.
a bőr ásványianyag-ellátása:
a szilvalé ásványi anyagokat, például vasat, kalciumot, magnéziumot, foszfort stb.tartalmaz. amelyek a test bármely ásványi hiányával küzdenek, és ragyogó, egészséges bőrt adnak neked.
csodálatos hidratáló:
Ez a csodálatos gyümölcsről ismert, hogy nagyszerű hidratáló hatással rendelkezik az emberi bőrön. Azok, akik túlságosan zsíros vagy száraz bőrben szenvednek, megpróbálhatnak egy prune arcmaszkot alkalmazni. Ez a varázslatos arc csomag rendkívül hasznos abban, hogy a bőr puha, sima, revitalizált.
A szilvalé jótékony hatással van a hajra
az egészséges hajra:
a szilvalé gazdag vitaminforrás, például B-vitamin, C-vitamin stb. ami nagyon jó a hajad egészségére. Ezek az összetevők erősítik a szőrtüszőket a gyökerekből, és megakadályozzák a törést és károsodást.
elősegíti a haj növekedését:
az ásványi anyagok létfontosságú szerepet játszanak a haj és a fejbőr táplálásában. Ezek biztosítják az alapvető tápanyagok a hajhagymák, ami viszont elősegíti a haj növekedését, és kapsz fényes, fényes haj.
természetes színezőanyag:
a Szilvalevet természetes színezőanyagként is használják sok ember a világ minden tájáról.
az aszalt szilva /szilvalé egészségügyi előnyei
megakadályozza a székrekedést:
a gyors tempójú életmód és a megfelelő étkezési szokások hiánya miatt manapság egyre több ember szenved székrekedéssel. A gyorsétel rendszeres bevitele a székrekedés másik oka. A székrekedéshez használt szilvalé közismert gyógymód, mivel nagyon gazdag oldhatatlan rosttartalomban, amely ömlesztett anyagot biztosít a hulladékanyagokhoz, és megkönnyíti a széklet átjutását, ezáltal enyhíti a székrekedést (5).
kiegyensúlyozza a vércukorszintet:
a szilvalében lévő oldható rost normalizálja a vércukorszintet azáltal, hogy csökkenti az élelmiszer gyomorból való kilépésének sebességét és lassítja a glükóz felszívódását. Ezek az oldható rostok növelik az inzulinérzékenységet is, ami tovább segíti a cukorbetegség megelőzését (6).
fenntartja a koleszterin egyensúlyt:
a szilvalé oldhatatlan rosttartalma táplálékként szolgál az emberek vastagbélében jelen lévő egészséges baktériumok számára. Ezek az egészséges baktériumok erjesztik az oldhatatlan rostot vajsav, propionsav és ecetsav előállítására. A propionsavról ismert, hogy csökkenti a koleszterin termelésében részt vevő enzim aktivitását, ezáltal csökkenti a vér koleszterinszintjét (7).
megakadályozza a vérzéseket:
mivel a szilvalé előnyös a székrekedésnek, ismert az is, hogy megakadályozza az egyik vérzését, amely a székrekedés vagy a kemény bélmozgás miatt törzs által okozott kitágult erek (8).
védi a szívet:
a szilvalé antioxidánsok gazdag forrása, amelyekről ismert, hogy csökkentik a szívbetegségek kockázatát (9). Ezek az antioxidánsok megakadályozzák a koleszterin oxidálódását, és megakadályozzák az artériák felhalmozódását. A szilvalé jó mennyiségű káliumot is tartalmaz, amely segít a vérnyomás csökkentésében.
Anaemiára jó:
vassal töltve ez egy tökéletes ital vérszegénységben szenvedőknek (10).
15. Ideális fogyás diéta:
a szilvalé nagyszerű energiaforrás, ezért jól működik, ha beveszi a fogyás étrendjébe (11). Ezen túlmenően, az oldható rost jelen van a szilvalé hozzáteszi ömlesztve a diéta, hogy úgy érzi, elégedett, teljes, nem sokat eszik.
kiválasztás és tárolás
- aszalt szilva vásárlása közben keresse meg azokat, amelyeket átlátszó tartályban értékesítenek, hogy biztosítsák jó minőségüket és egészségüket.
- Plumpy, kékes fekete szilva, hogy puha, teljesen penész mentes kell előnyben részesíteni mindig.
- mielőtt fizetne az aszalt szilváért, ellenőrizze a csomagolást, hogy szorosan lezárva van-e vagy sem. A laza tömítés a szilva nedvességének elpárolgását okozhatja. Nézze meg az összetevőket is. Ne szedjen olyan szilvát, amelyben tartósítószerek vannak, mint a szulfátok.
- a szárított szilvát hideg, sötét helyen tárolja. Ha meg akarja duplázni az aszalt szilva életét, fontolja meg, hogy hűtőszekrényben tartsa őket.
- ne felejtse el szorosan lezárni a tartályt minden alkalommal a szilva használata után.
Tippek a használathoz (Főzni/Enni)
Főzés:
- Kiáztatod a szilva a víz, vagy gyümölcslé valamikor főzés előtt segít a vágás le a főzési idő.
- ne feledje, hogy a teljesen száraz szilva nem jó jelölt a gyors szakácsra. Szakács őket alacsony lángon. A gyors szakács, fontolja meg a félig szárított szilva.
- ha az aszalt szilva túlságosan száraz, használat előtt néhány percig forró vízben dunkálja őket.
evés:
a porított aszalt szilva kiválóan helyettesíti a vajat és a zsírt a süteményekben, hozzáadva édességüket a recepthez. Az aszalt szilva kiváló kiegészítője lehet a húsnak, a keményítőtartalmú növényi ételeknek. Vagy, akkor is bele őket folyékony ételek, mint a kakas-a-póréhagyma, pörköltek, kompótok, tagines. A párolt aszalt szilva nagyszerű kombinációt biztosít a rozmaring illatú párolt. Azt is szolgálja őket a tetején palacsinta, gofri. Kombinálja a tölcséres szilvát más szárított gyümölcsökkel és diófélékkel, hogy remek ösvénykeveréket készítsen.
remélem, hasznosnak találta a cikket.
nem csak a szilva lé nagy a bőr, ez is nagy a haj, valamint az általános jólét. Most, hogy tudod, szilva előnyök, ne tudassa velünk, hogyan tervezi, hogy tartalmazza azt a diéta, és milyen előnyökkel jár, amit szerzett!
Ajánlott Cikkek:
- a Csodálatos Előnyei Soursop Lé A Bőr, Haj, Egészségügyi
- 10 Csodálatos Előnyei Ivóvíz Zöldséglevek For Health And Beauty
- 16 Elképesztő Egészségügyi Ellátások A Vízitorma-Lé, 2 Finom Receptek
- 5 Egyszerű Lépés, Hogy a Keserű Tököt Lé A Cukorbetegség
- 15 áldásos Az árpafű-Lé
- Utolsó Hozzászólás
- Bio
Legújabb hozzászólások IRA SHARMA (minden)
- 15 Legjobb Előnyei szilvalé A Bőr, a Haj, Illetve Egészségügyi október 22, 2013
- Hema Malini Szépség, Smink, Fitness Titkait Feltárta, október 19, 2013
- Top 10 Ellátások Görögdinnye Leve (Tarbooz Ka-Ras) A Bőr, a Haj, Illetve Egészségügyi október 16, 2013
- 19 áldásos Cseresznye A Bőr, Haj, Egészségügyi – április 13, 2013