Sharing is caring!
- Facebook169
- Pinterest925
látja magát független nőnek? Mint valaki, aki mindent együtt? Mindig is láttam magam, mint ez az erős független nő, aki nem kell segíteni senkinek, hogy mit akartam az életben. Megvolt a karrierem, a vagyonom, és azt hittem, mindenem megvan, de aztán rájöttem, hogy nem erről szól a függetlenség.
nem csak arról szólt, hogy mid van … hanem arról is, hogy mit éreztél magadról és a körülötted lévőkről. Tehát elkezdtem kutatni a függetlenség megszerzésének módjait, különösen azoknak a nőknek, akik talán soha nem tapasztalták meg igazán.
ami meglepett, az az emberek megértése volt arról, hogy mit jelent függetlennek lenni. Olyan sok ember összpontosított a gyakorlati szempont – a képesség, hogy változtatni az autó gumiabroncs vagy villanykörte, úgy dönt, hogy menjen ki a barátaival a hétvégén, birtokló saját autó… ritkán tartalmazza az érzelmi és mentális szempontok is.
tehát itt van, amit találtam, hogy 10 hatékony módja, hogy megszerezzék a függetlenséget, hogy úgy érzi, fantasztikus magadról, és elkezdi átvenni az irányítást az életed.
ne feledje, ezek nem olyan dolgok, amelyek egyik napról a másikra megtörténnek… nem lehet csak egy reggel felébredni, és teljesen független lenni, ha mindent megtesz ezen a listán. De kis lépéseket tehet a nagyobb függetlenség felé minden nap.
1-töltsön el egy kis időt, hogy tükrözze magát.
az önreflexió olyan készség, amely sok gyakorlatot igényel. Ha még nem ismeri ezt, érdemes használni néhány eszközt, hogy segítsen. Nagyon szeretem a melissa Ambrosini gonosz lánykönyvének elsajátítását, hogy elkezdhesselek.
nem lehet igazán független, amíg nem tudja, ki a független én. Brutálisan őszintének kell lenned magaddal. Légy őszinte a hiányosságokkal kapcsolatban. Ez nem egy nagy híradás-már tudjuk. Egyikünk sem tökéletes. És nekünk nem így kell lennünk.
az önmagadra való gondolkodással töltött idő megalapozza a függetlenné válás egyéb fontos lépéseit, például a saját vágyaid és szükségleteid megértését, az erősségeid és gyengeségeid ismerését, valamint a magabiztosság megtanulását. Ez a lépés bizalmat ad Önnek, hogy független legyen.
vegye be az 5 napos öngondoskodási kihívást
töltse ki az alábbi adatokat, hogy az 5 napos öngondoskodási kihívás, hogy öngondoskodás prioritás az Ön számára.
kihívás elfogadva! Ellenőrizze az e-mail a részleteket.
További részletekért lásd az Adatvédelmi irányelveinket.
2 – Tanulj meg egyedül élvezni az időt.
az introverták örülnek!!! Amikor fiatalabb voltam … a húszas éveim elején … utáltam egyedül lenni. Jól éreztem magam, amikor egy csoportban voltam, ott jobban éreztem magam, és úgy éreztem, hogy van helyem. Amikor egyedül voltam, kínosnak és félelemnek éreztem magam.
most visszatekintek, és rájöttem, hogy azért, mert túlságosan féltem megtenni azt, amiről az imént beszéltünk – gondolkodom magamon.
ezekben a napokban nem tudok elég időt egyedül!! Imádom. És mivel megtanultam szeretni, megtanultam ezt az időt arra használni, hogy megfiatalítsam magam.
Ez valami, amit sok introvertált már know – time egyedül segíthet újratölteni az elemeket. De ez a lépés nem kizárólag az introvertákra vonatkozik. Az extrovertok sok előnyt szerezhetnek az egyedül töltött időből is.
amikor a függetlenség felé tett lépésekről van szó, elengedhetetlen, hogy kényelmes legyen, és megtanuljon egyedül élvezni az időt. Ez lehetővé teszi, hogy elismerje, hogy elég vagy. Hogy egyedül elég vagy.
olyan egyszerű, mint egy extrovert, hogy beleesik a csapdába, hogy “szüksége van” más emberekre. Másoknak kell lenni, és társfüggőnek lenni.
Ez nem jelenti azt, hogy nem élvezheti az idejét másokkal – a legtöbb extrovertált még mindig jól megélnek a csoport interakció, hogy az energia, hogy mások körül. Ez egyszerűen azt jelenti, hogy meg kell tanulni, hogy rendben van, hogy a saját néha is. Még akkor is, ha ez az egyedül töltött idő csak ül egy kávézóban, olvasod a kedvenc magazinodat, és nézed, ahogy a világ elsétál.
3 – értsd meg pénzügyeit.
Ez egy hatalmas tényező a függetlenségben. Elmúltak már azok a napok, amikor boldogan elcsúsztathatja azt a műanyagdarabot, és fogalma sincs, honnan származik a pénz, vagy mennyi maradt belőle. Nem tudom hangsúlyozni annak fontosságát, hogy megértsék a pénzügyek, nem csak a “fel a nagy lány bugyi” szempontból, hanem a gyakorlati oldala a dolgoknak.
akár szereted, akár utálod, a pénz az, ami a világot körbejárja. Szükséged van rá, szükségem van rá, van, aki nem, és mindannyian mindent megteszünk, hogy többet keressünk belőle.
elengedhetetlen, hogy tudja, honnan származik a pénze, hová megy, és mit csinál az Ön számára, hogy független legyen.
Ez nem egy “ne támaszkodj a férjedre a pénzért” dolog, ez nem feminista mozgalom, ez egy okos lépés. Ez lehetővé teszi, hogy magabiztos legyen a cselekedeteivel, ha van pénze, vásárolja meg, amit akar, de tudja, mennyi az, és honnan származik a pénz.
annyira szenvedélyes vagyok, hogy még egy teljes bejegyzést is írtam a sikeres nők pénzügyi szokásairól.
4-változtassa meg szókincsét.
milyen gyakran használja a “nem”, “nem”, ” nem “vagy” nem ” szót – vagy bármilyen más negatív összehúzódást? Különösen, ha magáról beszélünk. És ez nem korlátozódik ezekre a szavakra sem – ez bármilyen negatív válasz a megjegyzésre, különösen azokra, amelyek önmagára irányulnak.
‘nem nézel ki ma, Szörnyen érzem magam’
‘nem lehet’
‘nem vagyok elég jó, hogy érzem magam, csodálatos’
‘csúnya vagyok’
‘kövér vagyok’
‘nem vagyok elég okos’
‘nem rendelkezik a készségek’
‘Mindenkinek jobb, mint nekem,
A lista megy…
Hogy valaha is számítottam rá, hogy érezzük jól magunkat, ha használjuk az ilyen negatív szavak leírásakor vagy magadról beszélsz?
mi van, ha valaki bókot ad neked? Megköszönöd, vagy elutasítod, és negatív megjegyzéssel válaszolsz magadról? Mintha azt próbálnád bizonyítani, hogy tévednek …
A függetlenség és a bizalom kéz a kézben jár. Egy egyszerű lépés, hogy növeljék a bizalmat, hogy változtatni, ahogy beszélni magadról. Módosítsa ezt az egyszerű szavakat-távolítsa el őket a szókincséből. Csak pozitív módon beszéljen, amikor magára utal.
igen, lehet, hogy egy rossz nap még, és legyen nyűgös a világon – de ez egy nap. Nem egész életedben.
csináld most-mondj egy pozitív dolgot magadról. Gyerünk … hangosabban … milyen érzés? Kínos? Mondd még egyszer. És újra. Amíg nem érzi magát kínosnak. Amíg nem nevetsz magadon, hogy hangosan beszélsz, és remélem, senki sem hall téged, azt hiszik, hogy egy kicsit őrült vagy (kit érdekel egyébként…). Most kezdd el ezt mindig. Minden nap. Meg fog lepődni a különbség teszi.
5-értsd meg a saját akaratát, szükségleteit és vágyait.
mi az, amit igazán akarsz? Mi tesz boldoggá? Mit kell, hogy minden nap?
a szükséglet nem piszkos szó. Mindannyiunknak megvannak. Maslow Szükséglethierarchiája még az alapvető emberi szükségleteket is felvázolja, beleértve a kapcsolatokat, az intimitást, a szexet és az önmegvalósítás szükségességét. Mindannyiunknak vannak szükségletei, amelyek különböznek a vágyaidtól és vágyaidtól.
a saját akaratának, szükségleteinek és vágyainak megértése hatalmas dolog. Ez lehetővé teszi, hogy megalapozza az alapot, hogy magabiztosabbá váljon. Ha ismeri a vágyait, szükségleteit és vágyait, akkor tudja, hogy magabiztos lehet A kérésükben, és magabiztos abban, hogy megtörténjen.
amit az életben, a kapcsolatokban, önmagától, a karrieredben akarsz, a céljaid alapját képezi. Ezek azok a dolgok, amikre törekszel és üldözöl.
az Ön igényei az, amire szüksége van az életében, hogy boldog legyen, hogy elérje ezt az önmegvalósítást. Ahogy korábban beszéltünk, sok Introvert számára lehet, hogy egyedül kell időt töltenie. Lehet, hogy kreatív időt kell töltenie, talán az írás szükség van rád. Ezt még tovább szűkítheti a mindennapi életében felmerülő igényekhez – talán 8 órás alvásra van szüksége, különben mega lady demon lesz. Semmi baj. Saját igényeinek.
vágyaid a boldog helyed. Ezzel tölti meg a látótáblát. Ez az álmod, ez az, ami izgalommal bizsereg, és a szívedet egy ütemet kihagyja. Ezek a lépés legszórakoztatóbb része. Hagytad már, hogy az elméd elkalandozzon és a vágyaidra gondoljon? Szeretne egy tengerparti nyaralást, talán szeretne utazni, vagy vásárolni saját kis vidéki házát.
6-Ismerje meg erősségeit és gyengeségeit, és játsszon velük.
az erősségeid és gyengeségeid ismerete része az önreflexiós lépésnek, és mindent megváltoztathat az életeden. Komolyan.
azt gondoltam, hogy mindent meg tudok csinálni. Különösen, amikor az én dolgom volt. És ha nem tudnám, hogyan kell csinálni, akkor megtanulnám. Kérdezd meg minden sikeres üzletasszony, ha ez egy okos lépés, ha azt szeretnénk, hogy fut egy mega sikeres üzleti, majd nevetni.
a vállalkozások erősségeik szerint bérelnek embereket, miért lenne más az életed?
tudom, hogy az egyik gyengeségem a tökéletesség bénulása … hajlamosak vagyok a dolgokba kapaszkodni, és nem engedem el őket, amíg tökéletesek. Ami sosem az. Soha.
tehát úgy döntöttem, hogy felveszek egy szerkesztőt, hogy ellenőrizze mindazt, ami nyugalmat ad nekem, hogy amit ott teszek, jól megírt és könnyen érthető, valamint nyelvtanilag helyes (mert nézzünk szembe a tényekkel… néha szopok a nyelvtanral és a helyesírással-tudom, mikor kell használni a, ők és ott vannak, de összekeverem az hatással és hatással… tudod?).
ami az életem, tudom, hogy a legtöbb időt, nem tudok igazán működni este 9 után éjjel. Persze, beszélgethetek a férjemmel, ihatok egy pohár whiskyt és nézhetek egy kis Netflixet, de kérj meg, hogy tegyek meg mindent, ami alapos gondolkodást igényel, és eltévedtem. Szóval nem csinálom.
ugyanazok az ötletek alkalmazhatók a mindennapi életre. Nem kell felbérelned valakit, hogy mindent megtegyen érted, de ismerd az erősségeidet és dolgozz velük. Jobban működik, ha van ütemezése? Akkor használj egyet! Nem tud működni, amíg meg nem kapja a kávét? Akkor győződjön meg róla, hogy gyorsan megragad egy reggel.
értsd meg magad, erősségeid és gyengeségeid, és játssz velük.
7 – Ismerje meg személyiségét.
gondolja, hogy a személyiségtesztek egy kicsit vicc? Ne legyen olyan gyors, hogy írja le őket… én már használt személyiség teszt előtt felvenni személyzet, és gyakran van egy olvasási át az én Típus, hogy emlékeztessem magam, hogy ez rendben van, hogy nekem.
a személyiség teszt ingyen adni egy egyszerű vázlatot, hogy ki vagy…
Érdekes módon, amikor először elkezdtem használni személyiség tesztek egy nagyon erős ENFP–, valamint az évek során úgy alakult, hogy tartalmazza inkább befelé forduló tendenciák (de még mindig nagyon biztonságos ENFP).
de mi köze ennek a függetlenséghez?
mindez annak a következménye, hogy jobban megismered magad, és megtanulod, hogyan lehetsz magabiztos abban, hogy ki vagy. Ezért olyan fontos az önreflexió, hogy elkezdődjön, és az út mentén a legtöbb lépés ennek különböző területeire épül.
8-tegye magát prioritássá.
mikor csináltál utoljára valamit csak magadnak? A legtöbb nő számára, hajlamosak vagyunk mindenki mást magunk elé helyezni. Legyen szó családról, gyermekeinkről, férjeinkről vagy barátainkról – mindig úgy tűnik, hogy mindenki más igényei fontosabbak, mint a miénk.
de ez nem így kell lennie.
annyira fontos, hogy elsőbbséget élvezzen.
nem tud gondoskodni valaki másról, ha először nem gondoskodik magáról. Ha a földre futsz, és nem teszed magad prioritássá, az negatív hatással lehet a fizikai és mentális egészségedre.
A prioritás fontosságának megértése lehetővé teszi, hogy még tovább növelje függetlenségét. Ahol nem kell valaki más, hogy az első, mert képes arra, hogy magát egy prioritás, és tudod, hogy magad boldog, kielégíti a saját akar szüksége van egy vágyak.
vegye be az 5 napos öngondoskodási kihívást
töltse ki az alábbi adatokat, hogy az 5 napos öngondoskodási kihívás, hogy öngondoskodás prioritás az Ön számára.
kihívás elfogadva! Ellenőrizze az e-mail a részleteket.
További részletekért lásd az Adatvédelmi irányelveinket.
9 – légy magabiztos.
kérsz, amit akarsz? Állsz a saját földjén, vagy úgy találja magát, hogy egyetért másokkal, csak azért, mert “könnyebb”.
egyesek számára nehéz lehet magabiztos lenni, ez semmiképpen sem jelenti azt, hogy szörnyű embernek kell lennie, durva vagy hirtelen. Az asszertív a passzív és agresszív közepén van. Ott akarsz lenni.
amikor az önbizalomról beszélek, és megtanulom, hogyan kell magabiztosnak lenni, két egyszerű szót kell tudnod.
Igen és nem.
a kulcs tudja, mikor kell használni őket.
például …
Igen-szeretném ezt az időt magamra hagyni a munkámtól, a családomtól és a barátaimtól.
nem-nem akarom feladni az egyedül töltött időt, hogy segítsen a ház költözésében.
fordítsd vissza ezt a két szót, és passzív viselkedésed van.
az igen és a nem kimondása meglepően sok gyakorlatot igényel. Az igen kimondása megköveteli, hogy Ön legyen a saját szószólója, és kiálljon amellett, amit akar és amiben hisz. Ez ijesztő lehet azok számára, akik még nem tették magukat “odakint”.
a nem mondása ugyanolyan ijesztő lehet – különösen azok számára, akik a “people pleaser” kategóriába tartoznak. Ezek azok az emberek, akik inkább mindenki szerette őket, és hogy nem volt konfliktus.
ahhoz, hogy magabiztosabbá váljon, először keressen egyszerű kis lépéseket. Lehet, hogy egy barátom felhívta az utolsó pillanatban, hogy kérje meg ebédre, de azt tervezte, hogy időt töltesz az üzleti tevékenységeden, vagy egyedül pihensz. Ha egyedül vagy, az idő fontos, akkor oaky azt mondani, hogy “nem köszönöm” (mindig emlékezzen arra, hogy a modor hosszú utat tesz meg). Nemet mondasz a barátodnak és igent magadnak.
miután megszokta, hogy igent és nemet mond, amikor akar, könnyebben elkezdenek folyni.
10-megtanulják, hogyan kell megbocsátani, magad is.
van egy nagy tévhit a megbocsátásról. Vannak, akik hajlamosak azt hinni, hogy “megbocsátó” valaki azt mondja, hogy a viselkedésük és tetteik rendben voltak. Nem ez a helyzet.
A megbocsátás nem külső cselekedet. Soha nem kell mondani senkinek, ha megbocsátott nekik, vagy sem. A megbocsátás teljesen belső. Azt mondja, hogy már nem fogja megengedni, hogy ez a viselkedés, az akció vagy az esemény negatív hatással legyen rád. Ez lehetővé teszi magának, hogy továbblépjen ettől a pillanattól kezdve. És ez az egyik legfontosabb dolog, amit megtehetsz, hogy függetlenné válj.
a megbocsátás ezen lépései lehetővé teszik, hogy Ön vállalja annak tulajdonjogát, akit csinál, és ne engedje, hogy hatással legyen arra, hogyan érzi magát önmagával és az életével kapcsolatban. Ez olyan, mintha azt mondaná: “ez a személy nagyon szar dolgot tett. Elismerem, és megbocsátok nekik, és ez a viselkedés már nem fog hatással lenni rám. Szeretem, aki vagyok és boldog vagyok.”
ebben a megbocsátási folyamatban a legfontosabb személy, akit valaha is meg kell bocsátania, maga.
annyira kemények vagyunk magunkkal! Őrület.
gyakran megyek keresztül ezen a megbocsátási folyamaton magammal, és sok idő lehet ugyanazért a dologért újra és újra. De minden alkalommal, amikor engedélyt adok magamnak, hogy megbocsátsak és elengedjem, sokkal jobban érzem magam.
az egyik dolog, ami folyamatosan felbukkan, az, hogy dolgozó anya vagyok. Mentősként dolgozom, és a saját üzletemet vezetem. Az élet néha őrülten el van foglalva, és úgy érzem, a bűntudat kezd bekúszni. Szóval átmegyek a megbocsátási folyamaton.
általában a belső párbeszédem így megy:
‘annak ellenére, hogy rengeteg órát dolgozom, és távol kell lennem a gyönyörű fiamtól, amíg dolgozom, tudom, hogy nagyszerű dolgot csinálok. Megbocsátok magamnak, és szeretem, aki vagyok, mint egy anya.’
még a gépelés is sokkal jobban éreztem magam.
A megbocsátás fontos a függetlenség szempontjából, mert segíthet abban, hogy visszaszerezze az irányítást az érzéseid felett, és megakadályozza, hogy mások bizonyos módon érezzék magukat.
ne feledje, a megbocsátás nem azt mondja, hogy a cselekedetek, amelyeket valaki más tett, rendben voltak, az előrehaladásról szól, így nincs ilyen hatása a mindennapi életben. (Ha segítségre van szüksége egy trauma vagy esemény leküzdésében, kérjük, kérjen szakmai segítséget egy tanácsadótól vagy pszichológustól, aki közvetlenül veled dolgozhat). A megbocsátás segít érezni az életed irányítását.
független nőnek lenni nem arról szól, hogy mások hogyan látnak téged, hanem arról, hogy hogyan látod magad, az önbizalmad és az önértékelésed. Ha azt szeretnénk, hogy minél több függetlenséget, hogy átvegye az irányítást az életed, próbálja meg néhány tipp ebben a cikkben. A jövőbeli éned meg fogja köszönni.
