- a testmozgás által kiváltott Orgazmus Valódi dolog-a nők 10% — a, a férfiak 8% – a számolt be arról, hogy életük egy bizonyos pontján” koregazmust ” tapasztal.
- bizonyos gyakorlatok nagyobb valószínűséggel váltják ki őket, különösen azok, amelyek hangsúlyozzák az ab izmokat, mint például a lógó láb emelés vagy pullups. A kardio elvégzése előzetesen növeli a koregazmus esélyeit.
- a coregasm működésének megértése kulcsfontosságú lehet az emberek szexuális életének javításához.
- látogasson el az INSIDER honlapjára további információkért.
szüksége van egy kis extra motivációra az edzőteremben?
Ismerje meg a koregazmust vagy a testmozgás által kiváltott orgazmust. Ez csak az, aminek hangzik — egy orgazmus, amelyet teljes egészében a nem szexuális jellegű fizikai aktivitás ösztönöz.
A kutatók és a fitneszrajongók már régóta tudnak a koregazmusokról. Az első hiteles tanulmány a testmozgás által kiváltott orgazmus megjelent 2012-ben a Journal of Sexual and Relationship Therapy. de Debby Herbenick, a tanulmány társszerzője és az Indiana Egyetem professzora szerint a jelenség első említése tovább nyúlik vissza, Alfred Kinsey úttörő munkájához az emberi szexualitásról az 1950-es évek végén és az 1960-as évek elején.
bár azóta hosszú utat tettünk meg, Herbenick azt mondta, hogy még mindig nem teljesen világos, hogyan működik a coregasm.
egyértelmű, hogy sokkal gyakoribbak, mint korábban, mondta Herbenick, aki 2015-ben kiadta a “Coregasm Workout” könyvet kutatásának nyomon követéseként. A könyvben szereplő tanulmány szerint 10 nőből 1-nél, 12 férfi közül 1-nél tapasztaltak valamilyen testmozgás által kiváltott orgazmust, és ezeknek az embereknek egy kis százaléka rendszeresen rendelkezik velük.
“vannak olyan emberek, akik szinte igény szerint indukálhatják őket” – mondta Herbenick az Insidernek.
tovább: 9 orgazmus mítoszok meg kell, hogy hagyja abba hinni
itt van, mit kell tudni a testmozgás által kiváltott orgazmus, és hogyan lehet alkalmazni, hogy a tudás az Ön javára-e, hogy egy edzés több kielégítő, vagy hogy megakadályozzák a nem kívánt borzongás megszakítja a csoport fitness osztály.
néhány ember koregazmusabb, mint mások. Columbia Pictures
a kutatók azt találták, hogy mind a férfiak, mind a nők, házas vagy egyedülálló, meleg vagy egyenes, koregazmust tapasztalhatnak. Azt is jelentették, szerte a széles korosztály, az emberek, akik emlékeztetett az első tapasztalat, mint a gyermekek, hogy azok, akik ez történt a 60-as években.
azonban Herbenick azt mondta, néhány ember úgy tűnik, hogy egy természetes tendencia, hogy több coregasmic, mint mások. Ez valószínűleg nem az egyéni különbségek anatómia, de nincs elég kutatás megmagyarázni, hogy mi ezek a különbségek.
bizonyos gyakorlatok különösen izgatónak tűnnek
a Coregasms valószínűleg akkor jelentkezik, amikor az alsó hasi izmok kimerülnek egy megerőltető edzésből, Herbenick kutatása kimutatta. Ami “megerőltető”, az a személytől függ.
egy esetben egy nő arról számolt be, hogy a nyolcadik vagy kilencedik rep. után következetes orgazmusa volt a pullups-nak.egy másik nőnek koregazmusa volt 10-15 ebéd és néhány ropogás után, ami “elég volt ahhoz, hogy kihívást jelentsen a teste számára” – mondta Herbenick. Néhány ember arról számolt be, hogy az orgazmus fut, de csak több mint 20 perc után. A súlyemelés és a kerékpározás is kiválthatja az érzést, mivel ezek a tevékenységek magukban foglalják a magizmokat.
A coregasmust okozó leggyakoribb gyakorlat a lógó láb emelése-magában foglalja a karjait és a hátát egy székszerű tartóhoz, miközben a lábai szabadon lógnak. Ezután bekapcsolja a hasát, és lassan emelje fel a térdét a mellkasára. Azt is tartsa a lábát egyenesen, és kiterjeszti őket előre, így a test képez L-alakú.
futás előtt a core edzés is növeli az esélye a coregasm előforduló, Herbenick mondta. Lehet, hogy ez részben azért, mert ez hozzájárul a kimerültség, hanem azért is, mert aktiválódik a szimpatikus idegrendszer, felelős pulzusszám, vérnyomás, légzés — a szexuális válasz. Egyre a vér folyik, beleértve a kismedencei régió, növeli izgalmat, valamint az esélye, hogy az edzés, amelynek drámai következtetést.
bár még mindig sokat kell tudni arról, hogy pontosan miért történik a coregasms, Herbenick azt mondja, hogy nem egyszerűen azért, mert a medence dörzsöli az objektumot, vagy a lábak összepréselődnek. “Ez nyilvánvalóan nem csak súrlódás” – mondta.
Ez nem csak mentális: valójában a 2012-es tanulmányban a legtöbb ember arról számolt be, hogy akkoriban nem gondolkodtak a szexről. A kutatók még mindig azt remélik, hogy megtanulják, hogy “mennyi fizikai versus pszichológiai” – mondta Herbenick.
A Pullups a leginkább koregazmikus gyakorlatok közé tartozik. Drew Angerer / Getty Images
Herbenick kutatásai szerint a coregasmusokban tapasztalt embereknek bonyolult érzéseik vannak, a lelkesedéstől a zavarig, róluk.
egyes gyakorlók alig várják, hogy a koregazmus, mint egy perk edzések, és néhány még tökéletesítette a művészet, hogy tartsa titokban a többi tornaterem járók, miközben ez történik. A coregasmic CrossFit sportolók felmérése azonban azt találta, hogy míg egyesek élvezték a koregazmusukat, mások nem várták a tapasztalatokat, vagy akár rettegtek is.
a megkérdezett emberek körében a férfiak nagyobb valószínűséggel voltak negatív reakciók a coregasmákra-mondta Herbenick, egyszerűen azért, mert a jelek nyilvánvalóbbak. “Az ejakulációt nehéz nyilvánosan megtapasztalni” – mondta.
a coregasm különösen problémás lehet a katonai személyzet számára. Herbenick azt mondta, hogy a hadsereg orvosai, valamint a szolgálat tagjai kapcsolatba léptek azzal kapcsolatban, hogyan lehet megakadályozni, hogy a coregasm beavatkozzon a hadsereg szokásos fizikai fitnesz tesztjeibe.
“ebben a helyzetben lehet, hogy olyan emberek vannak, akik rendkívül fittek, jó kitartással rendelkeznek, de lehet, hogy orgazmusuk van, ami miatt megállnak” – mondta Herbenick.
tehát meg tudja állítani a közelgő koregazmust?
“nem tudjuk” – mondta Herbenick. “Az általunk ismert emberek megtanultak megakadályozni őket különböző gyakorlatok elvégzésével vagy beállításával, hogy visszalépjenek ettől. De ezt mindenkinek ki kell találnia, és ismernie kell a saját testét. Elég trükkös.”
A coregasms megértése javíthatja szexuális életét. fizkes /
Herbenick könyvének egyik fő oka, valamint a testmozgás által kiváltott orgazmusok folyamatos rea keresése az volt, hogy megtudja, hogyan lehet a jelenség elmélyíteni az orgazmus megértését, különösen a nőknél, és gyakorlati alkalmazásokkal rendelkezik.
“egyáltalán nem arról volt szó, hogy az embereket koregazmusra tanítsák” – mondta Herbenick.
függetlenül attól, hogy coregasmikus vagy-e, a testmozgás előnyei, mint például a jobb véráramlás, tudják, hogy javítják a szexuális egészséget. Hogy képes húzza meg a mag, tudva, hogy mi működik a tested, és az extra bizalmat kaphat egy jó edzés minden kulcsa, hogy egy kielégítőbb szexuális élet túl az edzőteremben.
“Ha megtanulhatja, hogyan mozgathatja a testét olyan módon, amely fokozza az izgalmat, akkor kicsit jobban illeszkedik a testéhez” – mondta Herbenick.
miért van a többszörös orgazmus könnyebb néhány ember számára, mint mások
10 dolog, amit mindig meg kell tennie a szex előtt, ha orgazmust szeretne
12 az orgazmus váratlan egészségügyi előnyei