önbecsülés

az önbecsülés az az érték, amelyet az egyén személyének és képességeinek tulajdonít. Ez egy pozitív gondolkodásmód, motiváció az élet különböző perspektíváinak megtapasztalására, kihívásokkal való szembenézésre, érzésre és cselekvésre, ami azt jelenti, hogy az egyének elfogadják, tisztelik, bíznak és hisznek magukban. Önbecsülés, többek között, a saját koncepció, hogy minden tárgy rendelkezik magáról, hogy az, az elképzelés, hogy egy személy magára kényszeríti, hogy vajon ki ő, vagy, hogy mi az identitás lesz, ami lesz gyártott keresztül, a viselkedés, amit ő alakul ki.

Mi az önbecsülés,

A koncepció önbecsülés kapcsolódó érték felfogás, hogy egy személy saját magáról, s ennek alapján kapnak helyet társaik körében. Az önszeretet mennyisége, amelyet egy személynek van, közvetlenül arányos az általa birtokolt méltóság mértékével.

másrészről, az önbecsülés meghatározása megegyezik az önszeretet definíciójával, amely az Ön (Ön) és az önbecsülés (szeretet, felértékelődés) szó legközvetlenebb jelentése. Az önmagunk szeretete nem önzés, sem beteg; ez alapvető érzés.

önértékelési szint

az önértékelés alapján a gondolatok, érzések, benyomások, az élmények, hogy egy ember keresztül megy, hogy ő már gyűjtése során az életét. Ez a tapasztalat különböző területein eltérő lehet, nemtől, kortól és egyéb körülményektől függően.

ennek és más tényezőknek megfelelően az önbecsülés két fő típusa létezik, amelyek magasak vagy alacsonyak lehetnek, mivel nem beszélhetünk arról, hogy mi az önbecsülés anélkül, hogy megkülönböztetnénk annak szintjét. Mindkét szélsőség károsnak mondható, sőt, minden szinten vannak egészséges és káros alszintek.

magas önbecsülés

a magas önbecsülés az, amikor egy személy pozitív értékeléssel rendelkezik önmagáról, ami lehetővé teszi az élethez való hozzáállásuk optimális. Ez nem jelenti azt, hogy az egyén tökéletes, hanem elfogadja magát anélkül, hogy átlépné a középszerűség vagy a konformizmus vonalát. A magas önbecsülésű egyén nagyobb valószínűséggel éri el a boldogság ideálját.

érdemes megemlíteni, hogy két forgatókönyv vagy típusú magas önbecsülés létezik:

1. Magas és stabil önbecsülés, amelyben a külső tényezők nem befolyásolják az ilyen típusú önbecsüléssel rendelkező személy elismerését, ezért nyíltan fejlődnek, és más emberek részéről nem kell érniük, képesek megvédeni értékeiket és nézőpontjukat anélkül, hogy kívülről befolyásolnák őket.

2. Magas és instabil önbecsülés, van egy nagy becsben, de hajlamos a változásokra a külső hatások, különösen olyan helyzetekben, amikor ki vannak téve a verseny, negatívan reagál a kudarcra, amikor érzékelik, mint a fenyegetések. Pozíciója szilárd lesz, mielőtt a szélsőségesen nem fogadja el mások véleményét,ezért megpróbálja rávenni. Ez a fajta magas önbecsülés instabil, így a személy agresszív hozzáállást fog elfogadni az önbecsülésük előmozdítására, vagy passzívan megvédeni.

e két szint mellett felfújt önbecsülés is van, ami káros, mivel egy ilyen profilú személy nem fejleszti ki mások meghallgatásának képességét, vagy felismeri, amikor hibát követett el, ellenséges pozíciót feltételezve, amikor megpróbálja rávenni, hogy lássa, hogy tévedett.

Alacsony önbecsülés

az Alacsony önértékelés, egy ember képtelen felismerni a tulajdonságokkal rendelkeznek, amivel bármely más személy vagy helyzet felett saját szükségleteik vagy vágyait. Az alacsony önbecsülésű egyénnek állandó gondolata van magáról, hogy nem elég, vagy hogy nincs semmi, ami méltóvá teheti őt valami többre, mint amit kap; azt is gondolhatja, hogy amit kap, nem érdemes.

ha kevés elfogadás és feltétel veszi körül az értékét, csökken az önszeretet.

az alacsony önbecsülés az alany nem megfelelő önkoncepciójához kapcsolódik; ahol rosszul érzi magát, keveset ér, kevés képessége van arra, hogy döntéseket hozzon azáltal, hogy nem bízik a saját képességeiben.

negatív beszéd is lesz benne. Az ilyen belső párbeszéd kellemetlen érzéseket kelt a témában, például bizalmatlanságot, bizonytalanságot és félelmet, ami állandó diskurzushoz vezet, amely a “nem tudok”kifejezésre összpontosít.

a demotiváció az élet mottója lesz, így az új kihívásokkal szemben az illúzió eltűnik a bizonytalanság növekedésével egyidejűleg.

a magas önbecsüléshez hasonlóan az alacsony önbecsülésnek két alszintje van:

1. Stabil alacsony önbecsülés, amelyben az egyén önbecsülése a külső eseményektől függetlenül alacsony marad (még akkor is, ha kedvezőek), anélkül, hogy a minimális erőfeszítést megtennék annak felemelésére, vagy megvédenék nézeteiket azáltal, hogy nem tartják magukat elég jónak.
2. Instabil alacsony önbecsülés, ez az értékelés külső eseményeitől függ: ha pozitív vagy sikeres esemény következik be, a személy iránti bizalom emelkedik, majd a győztes pillanat után ismét csökken a kezdeti szintre. Ez az egyik legstabilabb szint, amely létezik, mivel teljes mértékben a környezet eseményeitől függ.

Létra önértékelési

ez egy olyan technika, amely abban áll, hogy visszaállítása belsőleg a bizalmat, majd a becslés, a magánszemély által magát, ami végigkíséri a különböző szintű önbecsülés, így az utolsó honfoglalás magas önbecsülés, egészséges.

az önbecsülés létráját meghatározó különböző szintek a következők:

1. Önismeret: Ezen a szinten fel kell ismernünk saját gyengeségeinket, szükségleteinket, erősségeinket és képességeinket, hogy megismerjük egymást. Ezt elfogadással, felismeréssel és cselekvéssel érik el. Példa: az a személy, aki felismeri, hogy jó a ruhák készítésében.

2. Önelfogadás: a személyiséget és annak tulajdonságait alkotó összes rész és jellemző elfogadására és feltételezésére utal. Példa: egy személy elfogadja, hogy az egyik tulajdonsága a részletekre való figyelem.

3. Önértékelés: Ezen a szinten a témában már korábban felismerte, mi különbözteti őt a többiektől, a lényeg, így ezt a lépést ő értékeli majd értékek a pozitív szempontokat, hogy ő rendelkezik, hogy érezze, hogy jó legyen neki nő. Ez azt jelenti, hogy az azonosítás után értéket ad a tulajdonságainak.

4. Önbecsülés: ezen A szinten a személy képes lesz kezelni az érzéseiket anélkül, korbácsolás, vagy bűnösnek érzi magát, tudva, hogy megérdemlik a jobb dolgokat adnak maguknak a helyet, mielőtt másokat, anélkül, hogy lehetővé teszi számukra, hogy taposták, amikor felismerve a saját jogokat, illetve azok mások.

5. Önfejlesztés: az állandó egyéni fejlesztésből áll. Ez úgy érhető el, miután ismert, elfogadott és értékelte a képességeket és potenciálok, hogy van, majd erősítse ezeket a tulajdonságokat.

mi az önértékelési teszt

az egyénre, a karakterére vagy a létezés módjára összpontosító értékelések és viselkedési trendek sorozatára utal. Az ilyen típusú módszerek segítik az embert az önbecsülésük értékelésében.

az önbecsülés jelentése a siker vagy a kudarc kulcsa, önmagunk és mások megértése. Ne feledje, hogy az önbecsülésnek két dimenziója van: az öntudat és az önszeretet. Mindez elfogadást, bizalmat és tiszteletet generál magának, érdeklődést a fejlődésük iránt, szemben az élet kihívásaival és a boldogsághoz való joggal.

van egy módszer az ember önbecsülésének meghatározására, amely a Rosenberg önbecsülési skála. Ez egy rövid pszichometrikus önbecsülési tesztből áll, amelyet mind a klinikai gyakorlatban, mind a kutatásban alkalmaznak. Ez tíz kérdésből áll, amelyek pontszáma 1-4 között változik.

1 megfelel a “Határozottan nem ért egyet”, 4 pedig “nagyon egyetért”, vagy fordítva, a tétel jellegétől függően.

A Morris Rosenberg professzor és szociológus (1922-1992) által kidolgozott kérdőív vagy skála 5 pozitív és 5 negatív kérdésből áll, amelyek a következők:

1. Úgy érzem, hogy olyan ember vagyok, aki méltó az elismerésre, legalábbis ugyanolyan mértékben, mint mások.

2. Meg vagyok győződve arról, hogy jó tulajdonságaim vannak.

3. Képes vagyok olyan dolgokat csinálni, mint a legtöbb ember.

4. Pozitív hozzáállásom van magamhoz.

5. Általában elégedett vagyok magammal.

6. Úgy érzem, nem kell sok büszkének lennem.

7. Általában hajlamos vagyok azt gondolni, hogy kudarc vagyok.

8. Bárcsak több tiszteletet érezhetnék magam iránt.

9. Vannak esetek, amikor tényleg azt hiszem, haszontalan vagyok.

10. Néha azt hiszem, nem vagyok jó ember.

a kérdések megválaszolása után a kapott pontszámok hozzáadásra kerülnek. Meg kell jegyezni, hogy az első 5 kérdést 4-ről 1-re, a következő 5-et pedig 1-ről 4-re értékelik. Az eredményeket a következőképpen értelmezzük:

• 30-40 pont között, a személyt magas vagy normális önbecsülésnek tekintik.
• 26-29 pont között azt jelenti, hogy az embernek átlagos önbecsülése van, ami bár nem komoly, tanácsos emelni.
• kevesebb, mint 25 pont, alacsony az önbecsülés, ezért a problémát meg kell támadni.

hogyan lehet javítani az önbecsülést

vannak stratégiák az önbecsülés javítására, ami jelentősen segíthet az önbizalom visszaszerzésében. Ezek a módját, hogyan kell emelni önmagunk elfogadásáról lehet:

• Megszünteti a negatív gondolatok magadnak által semlegesíti őket néhány pozitív gondoltam minőségi rendelkezik.
• próbáljon ki új tevékenységeket, amelyek kiemelik az emberek képességeit.
• állítsa be azt a célt, hogy valamit elérjen, elsőbbséget élvezve az eredmény tökéletességével szemben.
• a hibákat tanulásnak kell tekinteni, nem pedig kudarcnak.
• figyeljük meg, hogy mit lehet és mit nem lehet megváltoztatni.
• állítson be rövid, közép – és hosszú távú célokat, tervezze meg azokat a lépéseket, amelyeket meg kell tenni ezek elérése érdekében.
• védje meg saját ötleteit biztonságosan és megfelelően.
• Hasonlóképpen, a környező magát anyag, amely segíti elő az egyéni átvételi lenne egy jó ösztönző, hogy olyan, mint például az olvasás önbecsülés könyvek, önbecsülés, mondatok, sőt forgalomba önbecsülés képek segít internalizálása több önbizalom.

önbecsülés GYIK