az öregedés számos fiziológiai és életmódbeli változást hoz, amelyek étvágytalanságot okozhatnak. Mégis néha a tettes komoly problémát igényel kezelést. Ha változásokat észlel a szeretett ember étkezési szokásaiban, megmagyarázhatatlan fogyásban vagy súlygyarapodásban vagy általános rossz közérzetben, az első lépés az, hogy konzultáljon orvosával. Megkérdeztük regisztrált dietetikus Heather Schwartz megosztani vele tanácsot, ha az öregedő szülő vagy partner elvesztette érdeklődését evés.
3 életkorhoz kapcsolódó okok az idősek kevesebbet fogyasztanak
számos öregedéssel kapcsolatos oka van annak, hogy az idősek abbahagyják az evést, mint régen. “Gyakran emlékeztetem ügyfeleimet arra, hogy az étvágytalanság és a szomjúság az öregedés normális része, és nem mindig jelenti azt, hogy valami nincs rendben” – mondja Schwartz, aki a kaliforniai Palo Alto-i Stanford Kórház és klinikák betegeit tanácsolja. Jellemző okok a következők:
- az alacsonyabb anyagcsere-sebesség és a kisebb fizikai aktivitás azt jelenti, hogy az időseknek kevesebb kalóriára van szükségük
- a szaglás és az íz megváltozása miatt az étel kevésbé ízletes. Elveszítjük ízlelőbimbókat, ahogy öregszünk
- Fogászati problémák, vagy gyomor-bélrendszeri változások, mint például a laktóz-intolerancia, elkíséri az öregedés, illetve, hogy eszik kényelmetlen
10 egészségügyi feltételek, mert egy étvágytalanság
Néha az érdeklődés hiánya az élelmiszer nem egy hatás az öregedés. Gyakori egészségügyi problémák, amelyek csökkenthetik az éhséget:
- depresszió vagy magány
- demencia tünetek
- a gyógyszerek mellékhatásai
- kevesebb energia a szakácshoz, valószínűleg alvási problémák miatt
kevésbé gyakori, de súlyos, az étvágytalanság okai:
- a Parkinson-kór
- Fej-nyaki rák
- Száj, torok fertőzés
- fogágybetegség
- nyálmirigy zavar
- Pajzsmirigy betegségek
Lépéseket, hogy serkentik az étvágyat, egy öregedő szülő vagy a partner
Függetlenül attól, hogy a szeretett ember étvágytalanság, mert a tipikus öregedés vagy egy egészségügyi probléma, ami kell kezelni, hogy egy egészségügyi szakember — van néhány praktikus dolog, amit tehetünk, hogy segítsen nekik elég táplálkozás.
Counter gyógyszeres mellékhatások
a gyógyszerek egyik mellékhatása a szájszárazság, ami azt jelenti, hogy a nyálmirigyek nem termelnek elegendő nyálat. “A cukormentes rágógumi rágása, a fogmosás vagy az étkezés előtti szájöblítés javíthatja az ízérzetet, végül pedig a tápanyag bevitelét” – mondja Schwartz.
egyes gyógyszerek eközben fémes ízűvé teszik az ételeket. Ha a szeretett ember azt mondja, hogy húsuk “ki” vagy fémes, váltson más fehérjeforrásokra, például tejtermékre vagy babra. Ha a víz nem ízlik nekik, adjunk hozzá gyógynövényeket vagy szeletelt gyümölcsöket vagy zöldségeket, például citromot vagy uborkát.
ösztönözze a társadalmi étkezéseket
az egyedül étkezés gondolata minden korosztály számára kellemetlen lehet. Az idősek számára a mobilitási problémák, a házastárs halála és a szállítás hiánya azt jelenti, hogy kevésbé valószínű, hogy megosztják az étkezést másokkal. Senior központok, templomok vagy templomok, és közösségi központok lehet heti vacsorák és egyéb étkezési események időseknek, mondja Schwartz. Ösztönözze az étkezés “dátumait” barátaival, családjával vagy gondozóival.
növelje a tápanyag sűrűségét, nem pedig az adag méretét
a hatalmas segítség félelmetes lehet. Ehelyett összpontosítson a kalóriákban gazdag lehetőségek biztosítására. “Arra kérem a gondozókat, hogy ne növeljék az alacsony étvágyú időseknek szánt élelmiszerek mennyiségét” – mondja Schwartz. “Inkább növelje az általuk kiszolgált élelmiszerek tápanyag-sűrűségét.”Az avokádó, az olívaolaj és a mogyoróvaj az “egészséges zsírokkal” teli, tápanyag-sűrű élelmiszerek példái.”
Meghatározott rendszeres étkezési menetrend
“A testünk hajlamos éltet rendszerességgel, mint az éhség vagy a szomjúság jeleket, így, amikor eltévedt a szokásos mintákat, tehát nem az étvágy,” Schwartz szerint. Ha a szeretett ember nem szokott étkezési rutinhoz, kezdje lassan egy kis ital és / vagy snack bevezetésével egy normál étkezéskor. Ez segíthet a szervezet éhségjeleinek stimulálásában.
fontolja meg az étvágy stimulánsát
néhány időskorú sikeres volt a vényköteles étvágy stimulánsokkal. A szeretett egy orvos beszélhet a profik és ellenérvek, beleértve a mellékhatások és a megfelelőség, tekintettel az általános egészségi állapot.
a normál öregedés mellékhatása lehet, ha kevésbé érdekli az élelmiszer. De azáltal, hogy orvosi tanácsot kér, és lépéseket tesz az egészségesebb táplálkozás elősegítésére, segíthet szeretteinek megszerezni a szükséges tápanyagokat.
tippek és trükkök az étvágy serkentésére
a következő életmód-és étrendi változások segíthetnek néhány embernek az étvágy természetes növelésében:
testmozgás
a rendszeres testmozgás növeli az ember égési energiájának mennyiségét. Ez viszont növelheti a szervezet üzemanyag iránti igényét, ami növeli az éhségszintet.
tervezzen és készítsen ételeket
a megfelelő tervezés segíthet az embereknek elegendő kalóriát fogyasztani minden nap. Ehhez:
- úgy vélik, étkezés hat-nyolc kis étkezés naponta, három helyett nagyok
- Azonosítani azokat a napokat, amikor étvágy a legnagyobb, enni akkoriban
- Próbálj meg enni ételeit ugyanabban az időben minden nap, akkor is, ha nem éhes
- Ösztönzi a rendszeres nassolás azáltal, gyümölcs, dió, de más tápláló ételek a ház körül
- kérjen meg valakit, hogy segítsen a tervezés, előkészítés ételek
Válassza ki élelmiszerek okosan
- Elkerülni elöntötte a magas rosttartalmú, alacsony kalóriatartalmú ételek minden étkezésnél. Az emberek megvitatják az előnyeit, alacsony rosttartalmú étrend egy orvos
- Hozzáadás édes gyümölcs turmix, illetve desszertek, hogy növeljék a szag, illetve a tápanyag-tartalom
- Igyál egy kis kalória minden nap formájában, turmixokat, fehérje shake, vagy speciális, magas kalóriatartalmú étrend-kiegészítő ital
- Próbálja eszik a fehérjék 1 óra után vették ki a hűtőszekrény; vannak, akik inkább az íze fehérjetartalmú ételek szobahőmérsékleten
Hogy étkezés közben több élvezetes
ebben, az emberek lehet próbálni egy vagy több a következő:
- Válassza ki a finom, élvezetes ételek
- Hozzáadás ízű gyógynövények, fűszerek, szószok, vagy páclében
- a köret, színes ételeket, hogy étkezés vonzóbb
- Változtatni a menü rendszeresen, hogy elkerülje, hogy unja, hogy egy adott élelmiszer
- Nézni a kedvenc tv-műsor vagy film főzés közben, vagy eszik
- Lejátszás közben zenét étel, vagy eszik
- Állítsa be a táblázat segítségével a kedvenc hely a beállítások
- Próbálja ki a különböző méretű lemezek látni, hogy mi működik a legjobban,
- Hogy étkezés közben, egy társadalmi esemény; a kutatások azt sugallják, hogy a másokkal való étkezés növeli a táplálékfelvételt
tanácsok idősebb vagy kevésbé mobil felnőttek számára
az idősebb felnőttek vagy a korlátozott mozgékonyságú emberek kihívásokkal szembesülhetnek az étvágy és a fogyás tekintetében.
az alábbi tippek segíthetnek ezeknek a kihívásoknak a kezelésében:
- a zöldséges szállítási szolgáltatások, vagy étel házhozszállítást is, ha megy ki, hogy az élelmiszer probléma
- ébresztés Beállítása az étkezések idején, ha elfelejti, hogy enni egy kérdés
- annak Biztosítása, hogy fogsor illik helyesen elkerülni a fájdalmat vagy kellemetlen érzés evés közben
- Befektetni adaptív konyhafelszerelés, ha ízületi fájdalom, vagy ügyesség probléma
- Próbálja meg, hogy látogassa foglalkozási terapeuta vagy dietetikus segítségét
étvágytalanság léphet fel, mint az eredmény, az öregedés, az orvosi feltételek, vagy a mellékhatás a gyógyszer. Fontos azonban ennek a kérdésnek a kezelése, mivel növelheti a betegség és egyéb szövődmények kockázatát.
az étvágy stimulánsok kipróbálása hatékony módja lehet annak, hogy növeljék az ember étkezési vágyát. Lehetőségek közé tartoznak a gyógyszerek, kiegészítők, életmódbeli változások.
fontos, hogy orvoshoz forduljon az étvágytalanság miatt, amely több mint néhány napig fennáll. Az orvos meghatározhatja a kiváltó okot, és javasolhatja a cselekvés menetét.