”olla utelias, ei tuomitseva.”- Walt Whitman
” I am grateful that I am not as judgmental as all those sensorious, omahyväinen people around me.”- nimetön
Leo Babauta
olemme kaikki tuomitsevia. Kyllä, jopa sinä. Varmasti olen, monta kertaa. Minusta se kuuluu ihmisluontoon.
ja silti, vaikka luonteeseemme kuuluu olla tuomitseva, en usko, että siitä on meille aina hyötyä. Me halveksimme toisia, aivan kuin olisimme paljon parempia-ja se luo jakoa ihmisten välille.
ajattele sitä hetki: näemme jonkun, ja heidän ulkonäkönsä tai tekojensa perusteella tuomitsemme hänet. Eikä hyvä arvostelukyky. Yleensä tuntematta edes henkilöä. Ja siinä se-siinä on yleensä vuorovaikutuksemme tuon henkilön kanssa. Emme yritä oppia tuntemaan tuota henkilöä tai ymmärtämään häntä tai näkemään, oliko arvostelukykymme oikea vai ei.
ja Mietitäänpä, mitä tapahtuu, kun tuomitsemme ihmisiä, jotka tunnemme. Näemme jotain he tekevät, ja suuttua siitä, tai pettynyt henkilö, tai ajatella pahempaa heistä. Tuomitsemme ilman ymmärrystä. Ja se on sen loppu-emme yritä saada selville enemmän, ja viestinnän kautta alkaa ymmärtää, ja ymmärryksen kautta alkaa rakentaa siltaa kahden ihmisen välille.
pystytkö rakentamaan sillan jokaisen tapaamasi ihmisen kanssa? Luultavasti ei. Se vaatii aikaa ja vaivaa, kahdesta asiasta meillä on muutenkin pulaa. Mutta olen huomannut, että sen ylimääräisen ajan ottaminen, vaikka vain kerran päivässä, voi tehdä valtavan eron.
Vältä tuomitsemasta ja rakenna sen sijaan silta kahden ihmisen välille.
Jos se kiinnostaa, niin katsotaanpa yhtä metodia, jota olen käyttänyt. Kutsun sitä KAKSOISMENETELMÄKSI. Metodien lyhenteet ovat Korneja, mutta mitä sitten? 🙂 Tämä menetelmä on jo korni, mutta joskus korni on hyvä asia.
tässä on DUAALIMENETELMÄ:
älä anna tuomiota. Jos huomaat olevasi tuomitseva, lopeta. Tämä vaatii suurempaa tietoisuutta kuin meillä yleensä on, joten ensimmäinen askel (ja tärkeä) on tarkkailla ajatuksiasi muutaman päivän, yrittää huomata, Kun olet tuomitseva. Tämä voi olla vaikea askel. Muistuta itseäsi tarkkailemaan.
kun olet tietoisempi, voit sitten pysäyttää itsesi, kun tunnet olevasi tuomitseva. Siirry sitten seuraavaan vaiheeseen.
ymmärtää. Sen sijaan, että tuomitsisit jonkun siitä, mitä hän on tehnyt tai miltä hän näyttää, yritä sen sijaan ymmärtää henkilöä. Asetu heidän asemaansa. Yritä kuvitella heidän taustansa. Jos mahdollista, puhu heille. Selvitä heidän taustatarinansa. Kaikilla on sellainen. Jos et, yritä kuvitella olosuhteet, jotka ovat saattaneet johtaa siihen, että henkilö käyttäytyy tai näyttää siltä kuin hän toimii.
hyväksy. Kun alat ymmärtää, tai ainakin luulet ymmärtäväsi, yritä hyväksyä. Hyväksy tuo henkilö sellaisena kuin hän on, yrittämättä muuttaa häntä. Hyväksy, että hän toimii niin kuin toimii, haluamatta hänen muuttuvan. Maailma on mitä on, ja vaikka kuinka yrittäisi, sitä voi muuttaa vain vähän. Se jatkuu tällaisena vielä kauan kuolemasi jälkeenkin. Hyväksy se,sillä muuten olet turhautunut.
Rakkaus. Kun olet hyväksynyt jonkun sellaisena kuin hän on, yritä rakastaa häntä. Vaikka et tuntisikaan häntä. Vaikka olisit vihannut häntä aiemmin. Rakastakaa häntä kuin veljeä tai rakastakaa häntä kuin sisarta, olkootpa he keitä tahansa, vanhoja tai nuoria, vaaleaihoisia tai tummia, miehiä tai naisia, rikkaita tai köyhiä.
Mitä hyvää jonkun rakastaminen tekee? Rakkautesi on todennäköisesti vain rajallista. Mutta se voi vaikuttaa kahteen ihmiseen: itseesi ja mahdollisesti ihmiseen, johon olet löytänyt rakkauden. Toisten rakastaminen tekee sinut onnellisemmaksi. Luota minuun. Ja toisten rakastaminen voi muuttaa toisten elämän, jos päätät ilmaista tuota rakkautta ja toimia sen mukaisesti. En voi taata, mitä tapahtuu, mutta se voi muuttaa elämän.