your Cart

Tämä sisältö päivitettiin tarkkuuden ja merkityksellisyyden vuoksi 26.marraskuuta 2020

kaaoksen aikoina se usein auttaa syvään henkeä. Nopea ja syvä hengitys auttaa kehomme vapauttaa enemmän hiilidioksidia, kehotukset veren tullut emäksisempi ja säilyttää enemmän happea.

yksi lempikeinoistamme tukea hengitysterveyttä on tulehdusta ehkäisevät eteeriset öljyt. Ne voivat tukea syvähengitystä ja hengitysteiden terveyttä monin tavoin. Eteeriset öljyt voivat auttaa sinua löytämään hengityksesi ja sisäisen tyyneytesi hengitysteiden avaamisesta mielen rauhoittamiseen.

tässä lyhyessä oppaassa käydään läpi parhaat eteeriset öljyt keuhkojen ja hengitysteiden tukemiseen. Tarjoamme myös lyhyen pohjustuksen siitä, miten aromaterapiaa käytetään hengitysongelmiin.

uloshengitys

mintun ja sitruksen aromilla uloshengitys edistää tervettä hengityselimistöä mahdollistaen samalla vaivattoman hengityksen. Auttamalla puhdistaa ja rauhoittaa hengitysteitä, hengittää voi olla rauhoittava vaikutus kehon ja mielen. Hengitysvaikeudet voivat aiheuttaa merkittävää stressiä. Lisäämällä muutama pisara uloshengitystä eteeriseen öljyhajottimeen voi auttaa hengityksen tukemisessa.

jokaisella sen ainesosalla on mahdollisesti hyödyllinen vaikutus keuhkoihin ja hengitysteihin.

• eukalyptus – Eukalyptuksessa on runsaasti 1,8-sineoli-nimistä yhdistettä, joka voi puhdistaa hengitystieinfektioita. Vähemmän hengitysteiden tulehdus tarkoittaa vähemmän ruuhkia ja tiiviyttä ja enemmän avoimia hengitysteitä. Ei ole ihme, miksi eukalyptus on niin suosittu lisäaine rintakehän hierontaan, yskänlääkkeisiin ja muihin kylmähoitoihin.

• sitruuna – yksi monipuolisimmista öljyistä, sitruunan eteerinen öljy sopii hyvin kaikkeen kodin siivouksesta epätasaisen ihon sävyn ja kylmäoireiden torjuntaan. Sitruunaöljy on yskänlääke-se voi ohentaa limaa hengitysteissä.

• teepuu – antiviraalinen, antibakteerinen ja antifungaalinen teepuu on yksi meidän go-to-eteerisistä öljyistä kylmä-ja flunssakauteen. Tämä öljy voi auttaa ruuhkia juurella.

• piparminttu – mentoli on toinen tulehduskipulääke. Se on erityisen tehokas nenän tukkoisuuden selvittämisessä,mikä voi auttaa hengittämään enemmän happea. Sen lisäksi piparminttu tunnetaan virkistävistä ja viilentävistä ominaisuuksistaan.

• Korpisara – tämä ainutlaatuinen öljy on peräisin Madagaskarin pensaasta, jossa sitä käytetään kaikenlaisten vaivojen auttamiseen.

Exhale yhdistää nämä eteeriset öljyt ainutlaatuisissa suhteissa luoden kirkkaan mutta rentouttavan aromin, joka tekee siitä yhden parhaista hengittämistä helpottavista eteerisistä öljyistä.

Deep Breath

eukalyptuksen ja teepuun täyttämä Syvähengitys helpottaa kausittaisia allergioita ja helpottaa hengittämistä. Tämä diffuusoriseos voi auttaa puhdistamaan nenäkäytäviä ja antaa hengityksenlievitystä aikana, jolloin tarvitset sitä eniten. Minty ja virkistävä, tämä ruohomainen sekoitus voi myös auttaa avaamaan hengitysteitä ja lievittää tulehdusta niin, että tunnet olosi rennommaksi.

Deep Breath on virkistävä yhdistelmä , , , Ravintsaraöljyä, , kardemummaöljyä, Laakerinlehtiöljyä ja Vetiveriöljyä.

joidenkin uloshengityksessä esiintyvien luonnollisten eteeristen öljyjen lisäksi tämä seos saa lisävahvuutta muutamasta muusta voimakkaasta kasviaineesta.

• laakerinlehteä – runsaasti eukalyptolia, laakerinlehteä, auttaa avaamaan rintakehän kireyttä ja torjumaan allergiaoireita. Sen tiedetään auttavan ruuhkien purkamisessa, ja sen vihreä, maanläheinen tuoksu tuo ylimääräisen maadoituksen tämän öljyn kimppuun.

• kardemumma – makea ja mausteinen, kardemumma saattaa näyttää yllättävältä lisältä tähän keuhkojen eteeristen öljyjen listaan.

sitä käytetään kuitenkin laajalti Kaakkois-Aasian kansanlääketieteessä astman apuna. Tämän käytännön takana olevaa tiedettä tutkineet tutkijat havaitsivat, että kardemumma voi auttaa rentouttamaan keuhkojen lihaksia, mikä lisää ilmavirtaa prosessissa.

ominaisuuksiensa ja lämmittävän arominsa ansiosta se on yksi ainutlaatuisimmista eteerisistä öljyistä keuhkojen terveydelle.

Breathe Easier

yksi suosituimmista synergiasekoituksistamme, Breathe Easierillä on viilentävä ja lämmittävä vaikutus, joka voi auttaa purkamaan ruuhkia. Se on yksi suosikki eteerisiä öljyjä hengittää paremmin.

Breathe easily synergy blendissä yhdistyvät eukalyptus, sitruuna, Marokkolainen rosmariini ja piparmintun eteerinen öljy.

Marokkolainen rosmariini yhdistetään muihin tulehdusta ehkäiseviin öljyihin tässä energisoivassa seoksessa. Myös runsaasti 1,8-sineolia sisältävä rosmariini tukee eukalyptuksen keuhkoja puhdistavia vaikutuksia ja tuo samalla ainutlaatuisia ruohomaisia muistiinpanoja.

hengityksen helppous

hengityksen helppous on kirkas ja virkistävä tuoksu, joka voi rentouttaa keuhkokouristuksia ja vapauttaa varovasti ummehtunutta ilmaa keuhkoista.

se sisältää rosmariinia, kardemummaa, katajanmarjaa ja iisoppia.

Tämä öljy on vähemmän riippuvainen eukalyptuksesta ja sitruunasta kuin muut sekoituksemme, ja sillä on ainutlaatuisia ominaisuuksia keuhkojen terveyden tukemiseksi. Antifungaalinen ja antioksidantti katajanmarja yhdistyy ruuhkia vastaan taistelevaan Isoppiin syvästi rentouttavaan eteeriseen öljysekoitukseen, joka voi auttaa, jos stressi ja jännitys lisäävät kireyden tunnetta ja hengityksen rajoittumista.

hengitä sisään, hengitä ulos

vaikka eukalyptus ja rosmariini ovat erinomaisia valintoja aikuisille, hyvin runsaasti 1,8-sineolia sisältävät ainesosat eivät ole paras eteerinen öljy auttamaan lapsia hengästymään. Siksi olemme kehittäneet OK for Kids – sarjan Kid safe essential oils-öljyjä.

turvallinen kaksivuotiaille ja sitä vanhemmille, Breathe In, Breathe Outin tuoksu muistuttaa ulkoilmaa, mutta on kuitenkin tarpeeksi lempeä käytettäväksi koko päivän.

se sisältää:

• Silver Fir

• Lavender

• Lemon

• Frankincense

• Sweet Marjoram

• Lime

• Roman Chamomile

• Vetiver

• Damiana

• Ginger

• Spearmint

• Vanilla

Hopeakuusen, laventelin ja inkiväärin kaltaiset öljyt ovat itsessään voimakkaasti tulehdusta ehkäiseviä. Yhdessä rauhoittava Spearmint, roomalainen kamomilla ja vanilja, tämä breathe sekoitus auttaa poistamaan hermostuneisuus, joka voi edistää rajoitettu hengitys.

eteeriset öljyt & Breathwork

valmis oppimaan eteeristen öljyjen käytön hengitysterveyden parantamiseksi?

harkitse:

diffusoi kotona valitsemaasi yksittäistä öljyä tai hengityssekoitusta

• käyttämällä roll-on-eteerisiä öljyjä kaulaasi ja kurkkuusi

• käyttämällä aromaterapia-inhalaattoria hengittämään liikkeellä olevaa aromia

mitä on Breathwork?

Breathwork, jota kutsutaan myös keskittyneeksi tai kirkkaaksi hengitykseksi, on viime aikoina saanut kansallista huomiota. Sen on osoitettu hyödyttävän osallistujien yleistä henkistä ja fyysistä terveyttä.

• säännöllisesti harjoiteltuna hengittäminen voi muuttaa kehon stressivasteita. Sen sijaan, että menisit ”taistele tai pakene”-tilaan ahdistusta tuottavien tapahtumien aikana, voit oppia pysymään rauhallisena ja kontrollissa harjoittelemalla hengitystyötä.

monet lääketieteen ammattilaiset suosittelevat hengittämistä luonnollisena lääkkeenä kroonisesta stressistä kärsiville, jotka usein nopeuttavat sydämen sykettä ja saavat aikaan nopean hengityksen. Syvä hengitys lähettää aivoille viestin rauhoittua, työkalu, jota voit käyttää lähes missä tahansa tilanteessa.

vaikka on olemassa erilaisia hengitystekniikoita ja-tyyppejä, termi pätee yleensä mihin tahansa terapiaan, jossa hengitystä käytetään välineenä henkisen, fyysisen tai henkisen terveyden parantamiseksi. Seuraavassa muutamia esimerkkejä:

1. vatsa-tai vatsahengitys on toimintaa, jossa hengitetään nenän kautta alavatsan noustessa. Tämä käytäntö varmistaa, että jopa alin osa keuhkojen saa asianmukaista happea.

2. jatkuva ympyrähengitys on sitä, kun hengittää sisään ja hengittää pidättämättä hengitystä missään vaiheessa.

3. eteerisen öljyn hajottamista ja hengitykseen kiinnittämistä voidaan pitää myös eräänlaisena hengityksenä.

muita hengitysintegraatioita ovat visualisointi, meditaatio ja etenevä lihasrelaksaatio. Nyt kun tiedät enemmän, riippumatta siitä, kumpi valitset, Puhdas voi olla hyödyllinen liittolainen keskittämällä mielesi ja avaamalla hengitystiet.

lähteet:

1. Juergens, U. R. ” monoterpeeni 1,8-sineolin Anti-inflammatoriset ominaisuudet: current evidence for co-medication in inflammatory airway diseases.” Drug Res (Stuttg) 64.12 (2014): 638-646. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24831245/
2. Sheppard, E.P and E.M. Boyd. ”Lemon oil as an expectorant inhalant.” Pharmacological Research Communications. 2.1 (1970): 1-16. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0031698970800273.
3. Carson, Christine, K. A. Hammer, and T. V. Riley. ”Melaleuca alternifolia (Tea Tree) Oil: a Review of Antimicrobial and Other Medicinal Properties.” Clinical Microbiology Reviews 19.1 (2006): 50-62. https://cmr.asm.org/content/19/1/50.short#sec-17
4. Eccles, R. et al. ”(—) ‐Mentolin oraalisen annon vaikutukset nenän ilmavirtauskestävyyteen ja nenän ilmavirtauksen tunteeseen koehenkilöillä, jotka kärsivät nuhakuumeeseen liittyvästä nenän tukkoisuudesta.”Journal of Pharmacy and Pharmacology 42 (1990): 652-654. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.2042-7158.1990.tb06625.x
5. Gilani, Anwarul et al. ”Farmakologinen perusta kardemumman lääketieteelliselle käytölle astmassa.”Bangladesh Journal of Pharmacology 6.1 (2001). http://www.bdpsjournal.org/index.php/bjp/article/view/170