kohdataan se-me kaikki vanhenemme. Syntymähetkestä lähtien vanhenemme vähitellen ja koemme muutoksia, joita ikääntymisestä odotetaan. Meistä tulee viisaampia, kokeneempia ja jopa alamme kohdata tiettyjä terveysongelmia, jotka ovat yleisiä vanhemmalla iällä.
ikääntymisilmiö on monimutkainen prosessi ja ulottuu solutasolle asti. Ennen terveet solut alkavat vähitellen kuihtua ja rappeutua. Hiuksemme harmaantuvat, iho menettää normaalin vetolujuutensa ja luustomme heikkenevät.
ikääntymiseen liittyy paljon muutakin kuin ulkonäkö. Ikääntymiseen voi liittyä useita erilaisia terveysongelmia, ja tässä artikkelissa käsittelemme lyhyesti joitakin vanhuuden aikuisten yleisiä sairauksia.
vanhuuden yleiset sairaudet:
aloitetaan joistakin yleisistä ja siirrytään joihinkin harvinaisempiin myöhemmin artikkelissa.
ennen kuin jatkamme, on tärkeää tunnustaa, että terveellisten elämäntapojen noudattaminen, säännöllinen liikunta ja terveellisten elintarvikkeiden syöminen voivat vähentää merkittävästi mahdollisuuksia sairastua ikään liittyviin terveysongelmiin. Tartuntatautien valvonta-ja ehkäisykeskusten mukaan lähes 41 prosenttia yli 65-vuotiaista sanoo, että heillä on hyvä terveys. Tämä tarkoittaa, että merkittävä osa heistä ei ole hyvä terveys.
niveltulehdus:
luultavasti yleisin vanhetessamme kohdattu sairaus on niveltulehdus. Niveltulehdus viittaa vahinkoa yleisesti käytetty nivelet, kuten lonkkanivel, polvinivel, kädet ja jalka nivelet. Niveltulehdus on klassinen ikääntymisilmiö, joka johtuu nivelten muodostavien kudosten vaurioitumisesta.
mikä tahansa ihmisen kehon nivel koostuu luusta, rustosta ja nivelnesteeksi kutsutusta voitelunesteestä. Iän myötä nivelnesteen määrä vähenee, ja luiden ja rustojen jatkuva kuluminen aiheuttaa vaurioita näiden rakenteiden pintaan. Näiden kahden ongelman yhdistelmä voi johtaa siihen, että nämä luut ja rustot hankautuvat toisiaan vasten ja aiheuttavat kipua, kun liikkeet tapahtuvat.
kysy keneltä tahansa lääkäriltä, jos haluat, niin he kertovat, että niveltulehdus on todennäköisesti yleisin vanhuuden sairauksista. Se voi aiheuttaa paljon työkyvyttömyyttä ja vaikuttaa merkittävästi elämänlaatuun kielteisellä tavalla. Ihmiset, jotka ovat aiemmin olleet itsenäisiä, saattavat huomata, että he eivät pysty tekemään päivittäisiä tehtäviään tämän niveltulehduksen vuoksi.
niveltulehdus on yleensä yleisempää naisilla iän myötä, vaikka se voi vaikuttaa merkittävästi myös miehiin. Hoidon tukipilari sisältää fysioterapiaa ja harjoituksia painonpudotuksen ohella. Kalsium täydentää voidaan määrätä yhdessä muiden yhteinen täydentää, jotka voivat parantaa terveyttä ruston.
Lue lisää: niveltulehdus: syyt, oireet, hoito, kotikonstit
keuhkosairaus:
ne, jotka ovat tupakoineet monta vuotta, alkavat vanhetessaan saada keuhko-ongelmia. Mutta Intiassa saasteiden suuri määrä merkitsee sitä, että niillekin, jotka eivät tupakoi, kehittyy iän karttuessa keuhkosairaus. Yleinen sairaus, joka vaikuttaa iäkkäisiin henkilöihin, on nimeltään krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus, jota kutsutaan myös krooniseksi keuhkoputkentulehdukseksi tai KEUHKOAHTAUMATAUDIKSI. Toinen ehto, joka voi vaikuttaa vanhemmat yksilöt on interstitiaalinen keuhkosairaus. Astma on hyvin yleistä myös iäkkäillä ihmisillä Intiassa.
oli tila mikä tahansa, keuhkosairauteen liittyvä ensisijainen ongelma on hengitysvaikeus. Ihmiset, jotka pystyvät kävelemään vain 4-5 kilometrin pätkällä, saattavat huomata, että he pystyvät kävelemään vain lyhyempiä matkoja, ja sekin vaatii paljon työtä. Hengitysvaikeudet yöllä voivat aiheuttaa häiriöitä unirytmissä ja liiallista uneliaisuutta päiväsaikaan. Hengityksen vinkuminen saattaa kuulua. Jatkuva väsymys on yleinen oire, kun keuhkosairaus on läsnä. Alempi immuniteetti keuhkokudoksen lisää mahdollisuuksia kehittää pneumonioita ja rinnassa infektioita.
yksi tapa määrittää, onko sinulla keuhkosairaus vai ei, on keuhkojen toimintakoe, jota kutsutaan myös keuhkojen toimintakokeeksi. Voit keskustella lääkärisi kanssa siitä, miten järjestää tämä yksinkertainen tutkimus. Kannattaa myös keskustella keuhkokuumerokotteen vaatimuksesta. Keuhkokuumerokote voi estää kuolemaan johtavan keuhkokuumeen kehittymisen.
syöpä:
me kaikki pelkäämme syövän kehittymistä. Vanhetessamme on tietyntyyppisiä syöpiä, jotka ovat huomattavampia 65 vuoden iän jälkeen. CDC: n mukaan syöpä on toiseksi yleisin kuolinsyy yli 65-vuotiailla.
yleisiä naisilla tavattavia syöpiä ovat rintasyöpä, munasarjasyöpä ja kohtusyöpä. Miehillä eturauhassyöpä ja keuhkosyöpä ovat yleisempiä. Suolistosyöpä tunnistetaan hyvin myös erityisesti niillä, joiden suvussa ongelma on.
paras tapa hoitaa syöpää on tehdä parhaansa sen kehittymisen estämiseksi. Niiden, joiden suvussa on esiintynyt syöpää, tulisi käydä määräajoin seulontatesteissä, jotta tauti saadaan ajoissa talteen ja hoitovaihtoehtoja on enemmän saatavilla. Niiden, jotka tupakoivat, pitäisi lopettaa se heti. Alkoholin nauttiminen tulisi pitää mahdollisimman vähäisenä.
sydänsairaus:
toinen yleinen vanhuuden sairaus on sydänsairaus. Tämä voi sisältää sydänkohtauksia, ahtauma sydämen valtimoiden johtaa rintakipuja (kutsutaan angina) tai heikkeneminen sydänlihaksen kutsutaan sydämen vajaatoiminta. Riippumatta kunnossa voi olla, kun sydänsairaus asetetaan, yksilöt löytävät paljon vaikeampi suorittaa liikuntaa ja säännöllistä toimintaa.
sydänsairauksiin liittyy riskitekijöitä, kuten korkea verenpaine, diabetes, korkea kolesteroli ja suvussa esiintynyt sydänsairaus. Myös tupakointi on tunnustettu vahvaksi riskitekijäksi. Koska nämä riskitekijät ovat olleet yleisiä useiden vuosien ajan, on lähes väistämätöntä, että suuri osa iäkkäistä ihmisistä sairastuu jonkinlaiseen sydänsairauteen. Tämä on yleensä ahtauma valtimoiden johtaa sydänkohtauksia tai rintakipu.
ne, joilla on ollut venttiiliongelmia useita vuosia, saattavat huomata, että tämä saavuttaa vaiheen, jossa leikkaus on tehtävä. Ikään liittyvä läppäsairaus on myös yleistä, kun kalsium-Laskeuma esiintyy venttiilin lehtisiä. Tämä voi vaikeuttaa venttiilien avautumista ja sulkeutumista, mikä johtaa niiden melko ahtautumiseen. Ahtautunut läppä ei salli veren kulkea sen läpi, ja tämä voi puolestaan johtaa useisiin oireisiin. Oireet vaihtelevat yksinkertaisista rintakivuista hengitysvaikeuksiin, huimaukseen ja jopa tajunnan menetykseen. Ahtautunut venttiili, kuten aorttaläpän vaativat kirurgisen korvaaminen.
aiheeseen liittyvää: huolissaan sydänsairaudesta? Näin pääset testaamaan
muistinmenetyksen ja Alzheimerin taudin:
yksi yleisimmistä ikään liittyvistä sairauksista on muistinmenetys. Se, mikä alkaa lähimuistin menetyksestä (kuten avaimen sijainnin unohtamisesta tai yksinkertaisen päivittäisen tehtävän tekemisestä), voi nopeasti muuttua pitkäaikaismuistin menetykseksi ja itsestään huolehtimisen kyvyn menetykseksi. Alzheimerin tauti on pelätty tila, joka vaikuttaa miljoonia iäkkäitä ihmisiä ympäri maailmaa. Se voi vaikuttaa merkittävästi elämänlaatuun ja tehdä ihmisen täysin riippuvaiseksi muista ympärillään olevista päivittäisistä toiminnoista (kuten hampaiden harjauksesta, WC: n käytöstä sekä itsensä pesemisestä ja ruokkimisesta).
Alzheimerin taudin diagnoosin saaminen on aina haastavaa. Jonkinasteista muistinmenetystä odotetaan aina vanhetessamme, ja sitä kutsutaan seniiliksi dementiaksi. Mutta kun muistinmenetys alkaa vaikuttaa päivittäiseen elämään, silloin sitä pidetään vakavampana. Vaikka on paljon tutkimusta tehdään alalla muistin menetys ja Alzheimerin tauti, ei vielä ole parannuskeinoa ongelmaan.
paras tapa ehkäistä muistinmenetystä vanhetessamme on pysyä fyysisesti ja henkisesti aktiivisena. Työssä pysyminen (viivästyseläke), kirjojen lukeminen, Matkustaminen, seurustelu ja terveellisen ja tasapainoisen ruokavalion nauttiminen säännöllisen liikunnan ohella ovat todistetusti tapoja pitää muisti terävänä ja estää muistinmenetys.
aiheeseen liittyvä Read: Alzheimerin tauti infografinen
Parkinsonin tauti:
ikääntyminen on yleinen Parkinsonin taudin kanssa samanaikaisesti esiintyvä ongelma – tila, jossa henkilö alkaa tuntea käden vapinaa levossa, hitautta liikkeessä ja tyhjät, ilmeettömät kasvot. Tila on etenevä, ja hoidot auttavat vain hidastamaan tätä etenemistä ja oireiden hoitoon. Toistaiseksi ongelmaan ei ole parannuskeinoa.
ei ole kovin selvää, miten ikääntyminen johtaa Alzheimerin tautiin ja Parkinsonin tautiin. Uskotaan, että normaalit myrkylliset proteiinit, joita syntyy kehossa erilaisten prosessien seurauksena, hyökkäävät haavoittuvia vanhempia hermokuitusoluja, joita kutsutaan neuroneiksi.
kaatuminen:
kaatuminen voi vanhetessa olla aika tuhoisa ongelma. Ei vain se vaikuttaa yksilön luottamusta ja saada takaisin jaloilleen, se voi myös johtaa murtumia ja vammaisuutta. Jokaisen ikävuoden kasvaessa myös kaatumisriski kasvaa.
kliinisesti kaatumisella tarkoitetaan ”tahattomasti maahan, lattialle tai muulle alatasolle laskeutumista, pois lukien tahallinen asennon muuttaminen lepoasennoksi”. Kaatumiset aiheuttavat jopa 30 prosenttia sairaalahoitoon joutuneiden vanhusten vammoista.
CDC: n mukaan yli 2,5 miljoonaa ihmistä hakeutuu kaatumisten vuoksi vuosittain sairaalahoitoon. Intiassa se näyttää olevan myös melko yleinen ongelma. Yleensä kaatumiset tapahtuvat harvoin kotona nuoremmilla, ja näyttävät olevan ympäristössä, jossa henkilö ei ole perehtynyt ympäristöön. Tästä huolimatta, yksilön vanhetessa, kaatuu ja on yleisempää sisällä kotiympäristössä itse.
kaatumisten ehkäiseminen on erittäin tärkeää iäkkäiden potilaiden hoidossa. Tämä johtuu siitä, että yksinkertainen lasku voi tulla pitkäaikainen ongelma ja voi tehdä potilaan sänky sidottu. Jopa 50 prosenttia kaatumisista johtaa loukkaantumiseen liittyviin sairaalahoitoihin.
tämä pitkäaikainen huono ennuste on huonompi vanhemmilla aikuisilla. Kun heistä tulee sänkyyn sidottuja, he altistuvat rintatulehduksille ja makuuhaavoille, jotka voivat vain pahentaa heidän terveyttään.
Jos iäkäs on kaatunut, on tärkeää käydä kattavassa arvioinnissa, jotta voidaan selvittää, onko turvallista liikkua kotioloissa ja ulkona. Fysioterapian arviointi voi olla paikallaan selvittää, tarvitsevatko ne kävelyapua, kuten kävelykeppiä tai zimmer-kehystä. Niitä saa nykyään helposti sairaaloista ja lääkärikaupoista.
monet vanhemmat yksilöt kokevat kepin kantamisen varsin kiusalliseksi, sillä heistä tuntuu, että he olisivat menettäneet itsenäisyytensä, kun he alkavat käyttää sitä. Onneksi tämä on kaukana totuudesta ja pitäisi ajatella, että heidän kävelyapunsa on heidän paras ystävänsä. Tämä johtuu siitä, että kaatumisen jälkeiset ongelmat ovat enemmän kuin pelkkä kävelykepin kantamisen vaiva kävellessä.
osteoporoosi:
osteoporoosia kutsutaan myös haurasluustaudiksi. Se on kliininen tila, jossa kehon luut ohenevat niiden luonnollisen rakenteellisen eheyden menetyksen vuoksi. Se alkaa pois potilaiden vanhetessa on vain lievä harvennus luita ja tämä voi pahentua iän myötä. Yhtenä yleisenä ikäsairautena siihen on tartuttava hyvin aggressiivisesti, kun diagnoosi on tehty.
vaihdevuosiin asti naisilla on munasarjoista vapautuvan estrogeenin suoja. Estrogeeni pitää luut vahvoina ja terveinä. Kun vaihdevuodet ovat ohi, estrogeenin puute tarkoittaa, että luut tulevat haavoittuvaisiksi kalsiumin menetyksen vuoksi. D-vitamiinin puutos on erittäin yleinen ongelma Intiassa ja eri puolilla maailmaa. D-vitamiini on tärkeää sitoutua kalsiumiin ja antaa sen kulkeutua luuhun. Alhainen D-vitamiinitaso yhdistettynä osteoporoosin aiheuttamaan luun ohenemiseen lisää sen murtumisriskiä vähäisellä vaikutuksella.
kuten olen aiemmin puhunut kaatumisista, osteoporoosi lisää luunmurtumien (erityisesti selkärangan) riskiä kaatumisen jälkeen. Monet yksilöt, erityisesti naiset, ovat murtaneet lantion ja selkärangan pienestä kaatumisesta johtuen taustalla olevasta osteoporoosista.
osteoporoosi voidaan varmuudella todeta luun mineraalitiheystestiksi kutsutulla testillä. Tämä on helppo suorittaa ja antaa tuloksen, joka auttaa diagnosoimaan, kuinka ohut luut ovat. Riippuen siitä, onko osteoporoosia vai ei, voidaan määrätä kalsiumlisiä, D-vitamiinilisiä ja luuta vahvistavia aineita.
osteoporoosia sairastavien on oltava erityisen varovaisia liikkuessaan. Näin pitäisi välttää kaikenlaista kontaktilajia. Säännöllinen liikunta, kuten kävely, jooga, uinti, pyöräily ja muut harjoitukset voivat auttaa vahvistamaan niveliä ja luita ja ehkäisemään murtumia.
masennus:
Tämä on toinen yleinen ikään liittyvä ongelma. Masennus liittyy alhaiseen mielialaan ja siihen, että aiemmin melko nautinnollisia suorituksia ei enää harrastettu. Useimmiten masennus liittyy siihen, että monet perheenjäsenet ovat muuttaneet (kuten lapset muuttavat ulkomaille, puolison poismeno jne.) ja yksin jäämisen tunne.
vanhemmissa ikäryhmissä esiintyvät masennuksen kliiniset oireet eivät välttämättä ole tyypillisesti sellaisia kuin kirjallisuudessa on kuvattu. Tämän vuoksi iäkkäiden henkilöiden masennusta kutsutaan joskus subsyndromaaliseksi masennukseksi. Vain pieniä oireita, kuten kiinnostuksen puute perheen toimintaan, kiinnostuksen puute harrastuksiin, jatkuva nukkuminen ja ruokahaluttomuus ovat ilmeisiä.
iäkkäiden masennuksen hoito ei aina vaadi lääkkeiden määräämistä. Pelkkä psykologin kanssa puhuminen voi joskus auttaa. Psykoterapiasta on erittäin paljon hyötyä ikään liittyvän masennuksen hoidossa, vaikka pieni määrä ihmisiä saattaa vaatia lääkkeiden määräämistä. Myös seurustelu perheenjäsenten kanssa ja itsensä pitäminen henkisesti virkeänä harrastusten tai lukemisen avulla voivat ehkäistä masennusta. Vapaaehtoistyöhön tarttuminen on myös hyödyllistä.
flunssa:
tavallinen flunssa on yksi yleisimmistä ikääntyvien aikuisten sairauksista. Nuha, yskä, nuha, nenän tukkoisuus, päänsärky, hengitysvaikeudet ja jatkuva limanjuonti ovat kaikki flunssan oireita. Kuume on yleensä melko korkea ja siihen liittyy kehon kipuja, yleistynyttä väsymystä ja joskus jopa nivelkipuja.
vaikka sikainfluenssa on saanut paljon julkisuutta eri lehtiraporttien kautta, tavallinen flunssa itsessään voi olla varsin kohtalokas, jos sitä ei hoideta oikealla tavalla. Länsimaissa hallitus sponsoroi influenssarokotteen antamista kerran vuodessa henkilöille, jotka ovat vanhoja ja joilla on alhainen immuniteetti.
tavallisen flunssan ongelma on se, että se voi heikentää immuniteettia entisestään ja voi altistaa sairastumaan ikävään infektioon, kuten keuhkokuumeeseen. Hyvä uutinen on, että sitä voi helposti ehkäistä antamalla influenssarokotteen kerran vuodessa. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, milloin sinun pitäisi ottaa rokote ja sopiiko se sinulle.
painonnousu:
nuorempina voimme yrittää kaikkemme pysyäksemme hoikkina ja hyväkuntoisina, mutta iän myötä liikunnasta tulee paljon vaikeampaa. Monet meistä rajoittuvat yksinkertaisiin harjoituksiin, kuten kävelyyn, eikä voimakkaampiin harjoituksiin, kuten pitkän matkan juoksuun tai kilpapyöräilyyn ja uintiin.
vanhetessamme yksi yleinen ongelma on painonnousu. Tämä on yleensä yleisempää naisilla kuin miehillä Intiassa. Naiset yleensä lihoa koko kehon kun taas miehet yleensä lihoa ympäri vatsaa. Painon nousu voi rasittaa kaikkia lihaksia ja niveliä ja tehdä päivittäisestä toiminnasta melkoisen tehtävän. Lihavuus rehottaa Intiassa jo melko paljon, ja se on yhteydessä korkeaan verenpaineeseen, diabetekseen ja sydänsairauksiin. Lihomalla, nämä olosuhteet voivat yleistyä, koska lisääntynyt riski niitä esiintyy.
kaikki mitä voit tehdä ikään liittyvän painonnousun estämiseksi on pysyä terveenä noudattamalla tasapainoista terveellistä ruokavaliota ja harjoittamalla säännöllistä liikuntaa.
aiheeseen liittyvää luettavaa: kotikonstit laihduttamiseen
hammasongelmat:
vanhetessamme myös hampaamme vanhenevat. Hammaskiille alkaa ohentua ja hampaiden tukirakenne ikenien sisällä alkaa löystyä.
Hammaskaries voi alkaa ja hampaat alkavat pudota. Syljen määrä suussa vähenee ja tämä voi pahentaa kariesta ja ientulehduksia (kuten ientulehdusta). Onteloita tulee näkyvämpi ja voi tulla melko kivulias samoin.
säännölliset hammashoitokatselmukset ovat tärkeitä, jotta mahdolliset hammasvaivat huomataan ajoissa, jotta hoito voidaan aloittaa ennemmin kuin myöhemmin. Osa hampaista irtoaa luonnostaan ja potilaat tarvitsevat väistämättä tekohampaita.
kaihi:
Tämä artikkeli ei olisi täydellinen, jos en mainitsisi kaihia. Silmän kaihi tarkoittaa silmän mykiön paksuuntumista, joka vaikeuttaa selvästi näkemistä. Silmän linssi on välttämätön valon kohdistamiseksi silmän herkkään osaan, jota kutsutaan verkkokalvoksi.
kaihiin liittyvät näköongelmat voivat vaikuttaa elämänlaatuun suuresti. Se lisää näkövammasta johtuvien kaatumisten ja tapaturmien riskiä.
potilaat itse tunnistavat ongelman varhain ja hakeutuvat lääkäriin. Jos kaihi on edennyt merkittävästi, silmälääkäri voi joutua asentamaan uuden linssin. Tämä on yksinkertainen ja suoraviivainen leikkaus ja tarvitsee lääkärin puhdistuma ensin, koska mukana terveysongelmia yleisesti nähty vanhemmilla aikuisilla.
ihosairaus:
vanhetessamme iho muuttuu ohueksi ja hauraaksi. Ihon alla olevat verisuonet voivat revetä, mikä johtaa helposti ruhjoutumiseen vähäisessä iskussa. Kyyneleet iholla voidaan myös nähdä, mikä on tärkeää muistaa, koska pienet vammat itsessään voivat aiheuttaa merkittävää verenvuotoa. Ihon oheneminen johtuu taustalla olevan rasvakudoksen menetyksestä. Tämä on yleinen ikääntymisilmiö, jota on odotettavissa vanhetessamme, eikä valitettavasti ole mitään keinoa estää sitä tapahtumasta.
edellä mainitsemani ovat yleisiä vanhuuden sairauksia. On paljon enemmän ongelmia, jotka voivat esiintyä terveyden sekä ja suuri osa näistä ovat väistämättömiä. Kuitenkin terveellisten elämäntapojen noudattaminen nuorempana ja säännöllinen liikunta voivat estää suuren määrän näistä ongelmista.