tällä sivulla on neljä VO2max-laskinta. Jokainen VO2max laskin antaa arvion VO2max. Ensimmäinen laskin ei vaadi fyysistä rasitusta ja on erittäin nopea ja luotettava. Toinen, kolmas ja neljäs laskimet arvioivat VO2max perustuu suorituskykyä ainutlaatuinen fyysinen rasitus testi. Selaa koko sivua nähdäksesi ne kaikki!
VO2max – Laskin – Leposykkeeseen perustuva
VO2max – Laskin – yhden mailin kävelytesti
VO2max-Laskin-kolmen minuutin Askeltesti
VO2max calculator-1,5 Mailin juoksu / kävelytesti
näistä laskijoista
on tärkeää muistaa, että nämä Laskijat antavat vain arvioita. Ne ovat luotettavia indikaattoreita VO2max, mutta paras tapa todella määrittää VO2max on suora analyysi hapenkulutustasoja aikana maksimaalinen fyysinen rasitus testi. Tämä edellyttää hienostuneiden laitteiden käyttöä laboratorioympäristössä. Lue aiheesta lisää VO2 – ja VO2max-artikkelistamme.
laskukaavat
näiden VO2max-laskijoiden käyttämät kaavat on esitetty alla.
kaava Vo2maxin määrittämiseen Leposykkeestä
- VO2max = 15, 3 x (MHR/RHR)
whereMHR = maksimisyke (beats/minute) = 208 – (0, 7 x Age)RHR = leposyke (beats/minute) = 20 sekunnin syke x 3
kaava Vo2maxin määrittämiseen yhden mailin kävelytestin perusteella
- VO2max = 132,853 – 0,0769 w – 0,3877 a + 6,315 G – 3,2649 t – 0.1565H
whereW = paino (kiloina)a = ikä (vuosina)G = Sukupuolitekijä (G = 0 naaraalla, G = 1 koiraalla)T = testin valmistumisaika (minuutteina)H = syke testin päättyessä (lyöntiä/minuutti)
kaavat Vo2maxin määrittämiseksi kolmen minuutin Askeltestin perusteella
- urokset: VO2max = 111.33 – 0.42 H
- naiset: VO2max = 65,81 – 0,1847 h
whereh = syke (lyönteinä/min) testin päättymisen jälkeen
kaava Vo2maxin määrittämiseksi 1,5 mailin juoksu / kävelytestin perusteella
- VO2max = 483/T + 3.5
whereT = testin päättymisaika (minuutteina)
leposykkeeseen perustuvan VO2max-laskimen maksimisykkeen estimointi on johdettu sanoista Tanaka, H., Monhan, K. D., Seals, D. G., Age-predicted maximal sykkeen revisited. Am Coll Cardiol 2001; 37: 153-156.
leposykkeeseen perustuva VO2max-Laskin on johdettu sanoista Uth N, Sorensen H, Overgaard K, Pedersen PK. VO2max: n estimointi HRmax: n ja Hrrestin välisestä suhteesta–Sykesuhdemenetelmä. Eur J Appl Physiol. 2004 Tammi;91 (1): 111-5.
kolme fyysistä rasitusta vaativaa VO2max-laskijaa on sovitettu teoksesta Fahey, T., Insel, P., Roth, W., Fit & Well: Core Concepts and Labs in Physical Fitness and Wellness (Seventh Edition), McGraw-Hill, 2007.