Jos virtsankarkailun takia menettää usein yöunensa, ei ole yksin: National Association for Continence-järjestön mukaan vähintään kahdella prosentilla aikuisista rakkoja ei pysty valvomaan nukkuessaan, ja yli kolmannes niistä, jotka heräävät mennäkseen vessaan, tekee niin ainakin kahdesti yössä. Onneksi on asioita, joita voit tehdä näiden yöllisten keskeytysten estämiseksi.
virtsankarkailu voi iskeä yöllä kahdella tavalla:
- aikuisten yökastelu. Tämä on mitä yleisesti kutsutaan aikuisten vuodevaatteet. Noin 1-2 joka 100 AIKUINEN menettää joskus virtsarakon hallinnan nukkuessaan. Se voi iskeä milloin tahansa, kun olet nukkumassa — esimerkiksi jos olet torkahtanut kokouksen aikana tai lentokoneessa. Virtsatieinfektiot ja stressi voivat aiheuttaa yöllisiä enureeseja.
- Nocturia. Heräät usein virtsaamistarpeeseen. Se voi esiintyä missä iässä tahansa, mutta yleistyy yli 60-vuotiaana. Nokturia liittyy virtsankarkailun lisäksi moniin sairauksiin, kuten diabetekseen, korkeaan verenpaineeseen ja sydänsairauksiin.
yöllisen inkontinenssin hoitoon
yöllisen virtsankarkailun torjumiseen on useita tapoja. Kokeile seuraavia vinkkejä:
- rajoita nesteen nauttimista joko heti illallisen jälkeen tai pari tuntia ennen nukkumaanmenoa.
- vähennä rakkoa ärsyttävien aineiden, kuten kofeiinin ja alkoholin, nauttimista erityisesti iltaisin.
- nosta jalat lepäämään iltapäivän aikana, mikä kiihdyttää nesteen virtausta kehossa. Myös kompressiosukat voisivat auttaa.
- käytä virtsakontrollin parantamiseen rakkoharjoituksia. Harjoittele virtsasta kiinni pitämistä päiväsaikaan.
- kysy lääkäriltäsi lääkitystä. Lääkäri voi määrätä diureetti, että otat iltapäivällä vähentää nesteen tasoa ennen yöllä, tai antikolinergisiä lääkkeitä, jotka rentouttavat virtsarakon ja helpottaa pitää enemmän virtsaa. Desmopressiini-hormoni vähentää myös öisin tuotettavan virtsan määrää.
- osta vuodeosastohälytin. Tämä laite herättää sinut, kun alat kastella itseäsi, joko äänellä tai tärinällä. Usein nämä hälytykset voivat auttaa kehoa herättämään sinut ennen kuin kastelet sängyn.
yöllisen virtsankarkailun hoitaminen voi kestää jonkin aikaa. Sitä työstäessäsi on saatavilla tuotteita, jotka auttavat suojaamaan sänkyä ja liinavaatteita virtsalta:
- Patjansuojukset. Muovikuoret ovat halpa ja helppo ratkaisu, mutta ne voivat olla hikisiä ja epämukavia. Hanki hieman enemmän rahaa hankkimalla uudempia vettä hylkiviä kangassuojia,jotka hengittävät ja antavat kehosi hien haihtua. Nämä kannet ovat saatavilla myös tyynyt, peitot, peitot, ja makuupussit.
- imukykyiset alushousut ja tyynyt. Tunnetaan myös nimellä aikuisten vaipat, imukykyisiä alusvaatteita voidaan käyttää yöllä imemään virtsaa yöllisestä virtsankarkailusta. Varmistuksena voit myös asettaa imukykyisiä inkontinenssityynyjä sinun ja patjan väliin, jos virtsa vuotaa alushousuista. Nämä imukykyiset tuotteet ovat saatavilla pestävissä ja kertakäyttöisissä muodoissa. Kun ostat vuodealustan, muista, että mitä pidempi, leveämpi ja paksumpi se on, sitä epätodennäköisemmin se vuotaa.
Jos sinulla on yöllä virtsankarkailu-ongelma, keskustele vaihtoehdoista lääkärisi kanssa ja kokeile, kunnes löydät ratkaisun, joka auttaa sinua nukkumaan rauhallisemmin.