, koska et todellakaan halua asettaa itseäsi kolibakteerille, vai mitä? Oikea.
jokainen tuotteemme on erikseen valittu ja arvosteltu toimituksessamme. Jos teet ostoksen mukana olevien linkkien avulla, saatamme ansaita provisiota.
tuo luotettava uudelleenkäytettävä vesipullo, jota kannat mukanasi, pitää sinut terveenä ja nesteytettynä, mutta vain jos se on puhdas. Ja totta puhuen, useimmat meistä eivät ajattele puhdistaa meidän vesipullot. Useammin kuin ei, otamme että viimeinen kulaus, täytä se, ja siemailla lisää-on toista.
olipa vesipullosi ruostumatonta terästä, muovia tai muusta kovasta materiaalista valmistettu, on tärkeää puhdistaa se jokaisen päivän päätteeksi. ”Kosteassa ympäristössä vesipulloon voi kerääntyä bakteereja, eikä kukaan halua juoda bakteeripitoista vettä”, kertoo Health-lehdelle Rudolph Bedford, gastroenterologi Providence Saint Johnin terveyskeskuksesta Santa Monicasta Kaliforniasta. ”Puhdista se päivittäin. Ongelma on, että suurin osa huuhtelee pelkällä vedellä”, hän sanoo.
”koska se on kostea ympäristö, bakteerien on mahdollista perustaa kauppa ja kukoistaa, mikä voi johtaa oireisiin, kuten pahoinvointiin, oksenteluun ja ripuliin”, Robert Glatter, MD, Northwell Healthin hätälääketieteen apulaisprofessori ja Lenox Hillin sairaalan päivystyslääkäri, kertoo Health-lehdelle.
liittyvät: 12 syytä, miksi nestehukka on pahaksi elimistöllesi
Anna korkki sekä pilli, jos pullossasi on sellainen, hyvä puhdistus myös. ”Bakteerit, kuten E. suolistotulehdukseen ja ruokamyrkytykseen johtavat kolibakteerit ja jopa homeet voisivat asuttaa tätä aluetta, hän sanoo. Voit jopa ottaa askeleen pidemmälle ja hangata tämän alueen erityisellä pulloharjalla tai hammasharjalla todella syväpuhdistukseen. Tai vain saada tapana käyttää yhtä näistä yksinkertainen ja helppo menetelmiä. Etsi yksi, joka toimii sinulle ja tavoitteena tavoite johdonmukaisuutta.
liittyvät: 12 ruokamyrkytystä aiheuttavaa pöpöä
astianpesukone
monet vesipullot ovat astianpesukoneen turvallisia, mutta tarkista ensin, että pullossa lukee niin. ”Aseta pullo ja yläosa ylätelineeseen ja varmista, että pullo ei häiritse suihkuvarsia, jos ne ovat mallisi yläosassa”, sanoo Donna Smallin Kuper, IICRC-sertifioitu talon siivousteknikko ja Cleaning Plain & Simple. Pyöritä sitten astianpesukoneessa kuumimmat vesiasetukset ja lämmitettävä kuivakierros, joka tappaa pöpöt. Sen pitäisi olla täysin kuiva ennen kuin käytät sitä uudelleen; kosteus voi olla kasvualusta ötököille.
saippua ja vesi
käsin peseminen astianpesuaineen ja kuuman veden sekamelskalla on turvallinen ja tehokas puhdistusmenetelmä, Kuper sanoo. Muista pestä ja kuivata puhtaalla liinalla (tai paperipyyhkeellä), jotta vältät bakteerien tai muiden haitallisten vikojen palauttamisen. Pyyhkäise saippuavesi koko pullon läpi samalla tavalla kuin pesisit kahvikupin tai muun käytetyn lasin tai mukin ja varmista, että pääset eroon pohjaan tai korkin alueelle mahdollisesti kertyvästä gunky-kertymästä. Huuhtele vedellä, jotta mahdolliset saippuajäämät poistuvat ennen kuivausta.
: 7 parasta vesipulloa Healthin toimittajat vannovat
viinietikan
nimeen, että ruokakomerossasi oleva viinietikkapullo voi desinfioida myös vesipullosi. ”Voit käyttää myös laimeaa etikkaa, joka auttaa tappamaan useimmat bakteerit (ei kuitenkaan virukset) ja toimii samalla kuivausaineena”, sanoo tri Glatter. ”Täytä puolet pullosta valkoviinietikalla, toinen puoli vedellä”, hän sanoo. (Varmista, että käytät noin ¼ kupillista etikkaa.) Sulje pullo ja anna heilua ympäri ennen kuin jätät sen likoamaan. Anna sen istua yön yli ja huuhtele aamulla.
: 7 Infusoitua Vesireseptiä, jotka tekevät H20: stä paljon maukkaamman ja vielä terveellisemmän
3% vetyperoksidin
jos pullon sisus on jotenkin limainen tai sillä on haju, kannattaa tehostaa peliä tällä menetelmällä. ”Tämä on paras tapa desinfioida. Puhdista pullo ja peitä se huolellisesti saippualla ja vedellä ja huuhtele kuumalla vedellä. Kaada sitten noin 1/4 kupillista vetyperoksidia pulloon, vaihda ja sulje kansi tiukasti, Kuper kertoo. Ravista pulloa voimakkaasti, kaada vetyperoksidi pois ja anna sille lopullinen vesihuuhtelu varmistaaksesi, että kaikki on poissa. Pullosi pitäisi nyt olla kimaltavan puhdas.
Vedenpuhdistustabletit
”Vedenpuhdistustabletit ovat toinen järkevä lähestymistapa, samoin kuin tabletit, joita käytetään hammasproteesien puhdistamiseen”, sanoo tohtori Glatter. Se on superhelppoa. Täytä pullo vedellä, pudota tabletit pakkauksen ohjeiden mukaan ja anna sen olla vähintään 30 minuuttia. Huuhtele sitten vain pullosi, niin olet valmis lähtemään.
kaikki kuntoilun aiheet
ILMAINEN jäsenyys
Hanki ravitsemusohjausta, hyvinvointineuvoja ja terveellistä inspiraatiota suoraan sähköpostiisi Terveys