tietyt vaihdevuosien oireet voivat lisätä hien tuotantoa, mikä puolestaan voi johtaa kehon hajun muutokseen. Esimerkiksi kuumat aallot ja yöhikoilu ovat hyvin yleisiä oireita, ja niillä voi olla vaikutusta kehon hajuun.
”Ahdistushikeä syntyy apokriinisissä rauhasissa; se on rasvainen hiki, joka kasvattaa ja ruokkii bakteereja. Tämä bakteeri luo voimakkaamman ja haisevamman hajun.”
vaihdevuosien aikana naishormonit alkavat heilahdella ja ovat syynä kehon hajun muutoksiin. Kun esimerkiksi estrogeenitaso laskee, se lähettää hypotalamukselle väärän viestin, että keho ylikuumenee. Hypotalamus reagoi lisäämällä hien tuotantoa; enemmän hikeä tarkoittaa enemmän kehon hajua.
myös psyykkiset oireet, kuten ahdistuneisuus, paniikkikohtaukset ja masennus, voivat johtaa myös vaihdevuosiin ja kehon hajuun vaikuttaviin fysiologisiin muutoksiin. Lisäksi ahdistuksen aiheuttama hikoilu on eri asia kuin liikunnasta syntynyt hiki. Ahdistushikeä syntyy apokriinisissä rauhasissa; se on rasvainen hiki, joka kasvattaa ja ruokkii bakteereja. Tämä bakteeri luo voimakkaamman ja haisevamman hajun.
mielenkiintoista on, että osa naisista kokee tämän elämänmuutoksen aikana kohonneen hajuaistin. Joten rentoudu, saatat haistaa itsestäsi jotain, mitä kukaan muu ei ole.
vaihdevuosien muutokset kehon Hajussa ovat normaaleja, ja vaikka ne eivät yleensä ole lääketieteellisesti vakavia, ne eivät ole muutos, jota naiset haluavat omaksua. Jos vaihdevuodet ja kehon haju tekee elämäsi haisevaksi ja epämukavaksi, on olemassa muutamia asioita, jotka voit tehdä auttaa.
vinkit menopaussin hajun vähentämiseen:
kylve päivittäin hajua aiheuttavien bakteerien poistamiseksi iholtasi.
käytä pesuveteesi lisättyä eteeristä öljyä muutama tippa. Laventeli, salvia, piparminttu ja mänty voivat torjua voimakkaan hajun.
syö vähemmän lihaa ja vältä sipulia, valkosipulia ja mausteisia ruokia.
syö vähemmän sokeripitoisia ruokia; bakteerit ja hiiva syövät sokeria.
sisältävät enemmän sinkkiä ja magnesiumia sisältäviä ruokia, kuten äyriäisiä, tofua, parsakaalia, pekaanipähkinöitä ja cashewpähkinöitä.
kokeile vehnänorasta ja muita klorofyllipitoisia ruokia; klorofylli tunnetaan nimellä ”luonnon deodorantti.”
Lopeta tupakointi.
juo vähemmän kahvia ja alkoholia.
juo enemmän vettä.
”muista myös keskustella lääkärisi kanssa ja sulkea pois kaikki muut terveystilat, jotka voisivat aiheuttaa hikoilun lisääntymistä ja hajumuutoksia.”
Lisää tiettyjä kasviestrogeenejä sisältäviä lisäravinteita dieetillesi. Näitä ovat muun muassa black cohosh, soy ja Dong Quai. Keskustele kuitenkin lääkärisi kanssa ennen uusien lisäravinteiden ottamista.
Salviateetä tai kapseleita on käytetty laajalti helleaaltojen ja yöhikoilun vähentämiseen.
käytä väljiä, luonnonkuituisia vaatteita ja vältä synteettisten kankaiden käyttöä.
Nuku puuvillapyjamassa ja nuku puuvillalakanoiden alla.
vähennä stressitasoasi. Jooga ja meditaatio ovat hyviä tapoja rentoutua, samoin yksinkertainen kävely luonnossa voi helpottaa ahdistusta.
muista myös keskustella lääkärisi kanssa, jotta voit sulkea pois kaikki muut terveystilat, jotka voivat aiheuttaa hikoilun lisääntymistä ja hajumuutoksia. Esimerkiksi tyypin 2 diabeteksen kehittyminen on yleistä myös keski-ikäisillä naisilla; liikahikoilu on merkki diabeteksesta. Diabetes voi aiheuttaa myös hedelmäisen hajuisen hajun.