lauantaina 23.maaliskuuta 2019 (HealthDay News) — ehkä kiiruhdat töiden ja aktiviteettien parissa päivällä, asetut sitten illalla isolle, rentouttavalle aterialle. Uusi tutkimus kuitenkin sanoo, että mitä myöhemmin päivällä syö, sitä enemmän painoa todennäköisesti paketoi.
Tämä on tulos viikon kestäneestä tutkimuksesta, johon osallistui 31 ylipainoista ja lihavaa potilasta, joista suurin osa oli naisia.
”arvioimme aterian ja unen ajoitusta ylipainoisilla / lihavilla potilailla laihdutustutkimuksen alussa, ennen kuin osallistujat aloittivat intervention”, sanoi johtava kirjoittaja tohtori Adnin Zaman, endokrinologian tutkija Coloradon yliopiston lääketieteellisestä tiedekunnasta.
hänen tiiminsä havaitsi, että ”myöhempään päivään syöminen oli yhteydessä korkeampaan painoindeksiin (BMI) ja suurempaan kehon rasvamäärään.”BMI on kehon rasvan mitta, joka perustuu pituuteen ja painoon.
tutkimukseen osallistuneet osallistuivat painonlaskututkimukseen, jossa verrattiin päivittäisiä kalorirajoja aikarajoitettuun ruokintaan. Toisin sanoen, kun oikeudenkäynti alkoi, he pystyivät syömään vain tiettyinä tunteina päivästä.
yhdeksänkymmentä prosenttia osallistujista oli naisia. Heidän keski-ikänsä oli 36.
viikkoa ennen tutkimusta heille asennettiin elektroniset laitteet, joiden avulla heidän aktiivisuuttaan ja nukkumistaan voitiin seurata. Heitä pyydettiin myös napsimaan kännykkäkuvia kaikesta, mitä he söivät. Kuvat aikaleimattiin MealLogger-nimisen sovelluksen avulla.
Zaman ja kollegat eivät määritelleet, mitkä tunnit olisivat ”myöhäisen päivän syömistä”, eivätkä seuranneet kaloreita tai ravintoarvoja.
ryhmä pani merkille, että osallistujat, jotka söivät myöhemmin päivällä, menivät myös nukkumaan myöhemmin, vaikka kaikki nukkuivat keskimäärin seitsemän tuntia yössä.
osallistujien ruokakulutus kesti 11 tuntia päivässä, ja viimeinen nosh tyypillisesti kellottui noin kello 20.myöhemmin syöneillä oli yleensä korkeampi painoindeksi ja kehon rasva, tutkimuksessa todettiin.
vaikka suurin osa osallistujista oli naisia, Zamanin mukaan havainnot voivat ”koskea myös miehiä.”
mutta, hän lisäsi, tutkimus oli puhtaasti havainnollinen ja lisää tutkimusta tarvitaan sen ymmärtämiseksi, miksi myöhäinen syöminen saattaa johtaa lihavuuteen.