-Michael Liberzon
”helppoja” IRONMAN — kisoja ei ole, mutta toiset ovat parempia ensikertalaisille — tai nopeita ja tasaisia ratoja tavoitteleville-kuin toiset. Nämä viisi osakilpailua sijoittuvat pohjoisamerikkalaisten triathlonistien kärkivaihtoehtoina uuvuttavalle täyden matkan matkalle
Ironman Florida, Panama City Beach FL – marraskuun alussa.
Perennallisesti nopea. Ironman Florida saa kärkipaikan ensikertalaisten joukossa on PR-hakijoita.
- uikku tapahtuu Meksikonlahdella, ja kuten missä tahansa hyvin suuressa vesistössä, saattaa esiintyä jonkin verran pilkahdusta.
- pyörä on lähes täysin tasainen, mikä tekee nopeasta keskiverrosta. Radalla tuulee jonkin verran.
juoksu kulkee pitkin Panama Cityn rantaa ja siellä on myös melko mutta usein melko lämmintä. Tähän aikaan vuodesta aurinko kuitenkin laskee ennenaikaisesti viilentäviä asioita kohti loppua.
Ironman Texas, The Woodlands TX – huhtikuun lopulla
Texas on ennakkosuosikki niille, jotka ampuvat Konan paikalle – tai vain ensimmäisen särön IM-etäisyydeltä. Kyseessä on kevään kisa, joten valmistaudu pitkiin sisäharjoituksiin.
- IM Texas-uinti tapahtuu Lake Woodlandsin suojaisissa vesissä. Uimarit pysyttelevät lähellä rantaa tällä point-to-point-radalla, mikä helpottaa avoveden ahdistusta ja auttaa suunnistuksessa ja havainnoinnissa.
- uudistettu pyörärata säilyttää edeltäjänsä pääosin tasaisen korkeusprofiilin, ja sen pitäisi tuottaa yhtä nopeita aikoja.
- Texasin juoksu sisältyy kokonaan Woodlandsin suunniteltuun yhdyskuntaan ja jää enimmäkseen metsäjärven rannoille. Juoksijat eivät näe käytännössä mitään korkeuseroa, sillä tasainen ja nopea loppu heidän kisalleen.
Ironman Arizona, Tempe AZ – marraskuun lopulla
tällä kurssilla Lionel Sanders teki Ironman-miesten ennätyksen viime vuonna. Joten kyllä, se on nopea.
- Imazin uimaranta on mutkaton, yksittäinen pitkä lenkki Tempen kaupungin järvessä. Uimarit eivät ole koskaan kaukana rannasta, ja vedet ovat rauhallisia – joskin hieman sameita.
- Arizonan kolmen lenkin ulko-ja takapyörä on nopea. Matkan varrella on asteittainen, valheellinen tasamainen nousu, mutta merkittäviä arvosanoja tässä ei ole. Tuuli on aavikolla potentiaalinen tekijä, mutta radan luonteen vuoksi se auttaa niin usein kuin haittaa.
- kahden lenkin juoksu on sen verran tasainen, että se on hallittavissa, ja rullaa sen verran, että homma pysyy mielenkiintoisena. Se on myös erinomaisesti katsoja ystävällinen, että avain Vähän jos rohkaisua, kun asiat saavat kovaa!
Ironman Mont-Tremblant, Mont Tremblant QC – elokuun lopulla
Tämä on maan itäosista kotoisin olevien kanadalaisten triathlonistien kotikaupunki. Upeat maisemat, täydelliset tiet ja ilmiömäinen urheilijoiden kylä kokemus ovat kaikki hyviä syitä tehdä IMMT ensimmäinen.
- Uitto on tremblantjärven kirkkaissa vesissä kulkeva yksittäinen lenkki.
- pyörälenkki on tässä listatuista viidestä kilpailusta varmasti haastavin, mutta ponnistus kannattaa. Tiet ovat erittäin hyvässä kunnossa, ja nousut (jopa 8% jyrkkiä) palkitaan sykähdyttävillä laskuilla.
- juoksu kulkee rullaavaa, mutta ei liian tasokasta rataa, joka on tyypillisesti hyvin varjostettu.
Ironman Maryland, Cambridge MD – lokakuun alussa
Maryland on yksi Pohjois-Amerikan uudemmista IM-merkkisistä roduista. Se tarjoaa tasainen pyörä ja ajaa kursseja nopea yleinen kokemus.
- immdissä uidaan kaksi lenkkiä Choptank-joessa. Täällä uiminen ei ole haastavaa: vuorovesi voi vaikuttaa virtauksiin ja tuoda mukanaan ei-toivottuja meduusoja.
- pyörä on tasainen ja nopea! Koska rata on lähellä avovettä, se voi olla melko tuulinen.
- kolmen lenkin juoksu on vastaavasti tasainen, eikä siinä ole merkittävää nousua haastamaan väsyneitä jalkoja.
muista nauttia matkasta. Ironmanin treenaaminen on iso juttu ja tuo mukanaan omat palkintonsa – kuten huikean aerobisen kunnon ja pyllyn (satulassa) kestävyyden.
Michael on NCCP: n kouluttama triathlonvalmentaja, sertifioitu personal trainer ja kahvakuulakouluttaja. Konetekniikan tutkinto tukee hänen näyttöön perustuvaa lähestymistapaansa valmentamiseen.
Michael on myös Torontossa sijaitsevan X3 Training Labin omistaja ja päävalmentaja.