Well+Good beauty and fitness-toimittaja Rachel Lapidos pitää ihonhoitorutiineistaan yhtä paljon kuin seuraava gal, joka on käytännössä omistanut elämänsä uusien tuotteiden kokeilulle. Mutta kun hän äskettäin täytti 32, hänen painopiste siirtyi, ja hän alkoi ihmetellä, kuinka vähän hän voisi tehdä hänen anti-aging ihonhoito rutiini-mutta silti pisteytys nuoriso—lisääviä etuja.
hänen onnekseen San Franciscossa toimiva board-sertifioitu ihotautilääkäri Caren Campbell, MD on täysin täällä yksinkertaistettua lähestymistapaa ihonhoitoon, missä iässä tahansa.
”luulen, että ihonhoitorutiiniin liittyy liikaa askelia”, Campbell sanoo. ”Nämä 20 askeleen kauneussuunnitelmat eivät jätä tilaa hengittää elämässäsi, ja juuri nyt emme todellakaan tarvitse monivaiheista, stressiä aiheuttavaa, kallista ihonhoitorutiinia.”Lukeeko hän päiväkirjojamme?”
”Evidence-based aka scientific-based skin care shows we only need what I call my holy trinity: aurinkovoidetta, retinoidia ja antioksidantteja.”
juuri siksi Lapidos halusi raivata täyteen pursuavat kauneuskaappinsa Marie Kondon tyyliin ja hioo sen sijaan tiettyjä raaka-aineita kohdentaakseen erityistarpeensa. ”Näyttöön perustuva eli tieteelliseen käyttöön perustuva ihonhoito osoittaa, että tarvitsemme vain sitä, mitä kutsun pyhäksi kolminaisuudekseni: aurinkovoidetta, retinoidia ja antioksidantteja”, Tri Campbell sanoo. (Se on niin yksinkertaista?)
salaisella aseella Lapidos aloitti? StriVectin Super-C Retinol kirkastaa & oikea C-Vitamiiniseerumi, joka yhdistää kaksi kolmesta ainesosasta Tri. Campbellin Pyhä Kolminaisuus yhdeksi tuotteeksi (puhu virtaviivaistamisesta). Se sisältää myös NIA—114: ää, patentoitua niasiinia (B3-vitamiini) ja hyaluronihappoa-kahta muuta ainesosaa, joita Tri Campbell suosittelee sisällyttämään rutiineihisi, mutta lisää siitä myöhemmin.
yhdistäen C-vitamiinin kirkastavan ja antioksidanttisen voiman retinolin kiinteyttävään ja silottavaan taikaan seerumi auttoi häntä luopumaan askeleesta rutiinissaan ja antoi silti iholleen uudistetun, kasteisen Boostin, jota hän kaipasi. Plus, kevyt seerumi on ei-tahmea, auttaa sitä imeytymään nopeasti, jotta hän voisi kerros sitä kosteusvoidetta ja meikkiä päivinä hän ei esittelyssä hänen tuore-Kasvot hipiä (jota hän tekee useimmat päivät, tbh).
PSA: jos luulit, että retinolia ja C-vitamiinia ei voi käyttää yhdessä, Tri Campbell antoi hänelle kaksi senttiä matkalla tuon myytin ympäri: ”Stabiilisuustestaus on tehtävä laboratoriossa, jotta ainesosat ovat edelleen tehokkaita”, hän sanoo. Super-C retinolin Kirkasteessa & Correct C-Vitamiiniseerumissa käytetään kahta vakiintunutta C-vitamiinia, ja riippumattoman kliinisen tutkimuksen osallistujat, jotka käyttivät sitä kahdesti päivässä kuuden viikon ajan, eivät osoittaneet ihoärsytystä. Tiede, FTW.
tuo kokemus piti paikkansa myös Lapidoksen kohdalla: ”vaikka molemmat superstar-tehoaineet ovat mukana, ihoni ei koe lainkaan punoitusta tai ärsytystä sen kanssa”, Lapidos sanoo. ”Siitä lähtien, kun aloin käyttää sitä kahdesti päivässä, ihoni on näyttänyt tasaisemmalta ja kiiltävämmältä—aivan kuin se olisi juonut kaikki vitamiininsa, joita sillä periaatteessa on.”Todiste on hänen ihonvärissään.
saadakseen rutiininsa superyksinkertaiseen muotoon Lapidos valitsi tohtori Campbellin aivoista derm-hyväksytympiä tapoja minimoida askeleet ja maksimoida samalla uuden kuurin nuorekkuushyödyt.
Jatka lukemista saadaksesi kurkistuksen kauneustoimittaja Rachel Lapidosin keskusteluun Dermin kanssa siitä, miten hän tiivistäisi ikääntymistä ehkäisevää ihonhoitorutiiniaan.
Lapidos: Pyytää ystävä, mutta kuinka vanha on liian vanha aloittaa anti-aging rutiini?
tohtori Campbell: vanheneminen alkaa hyvin varhain. 30-vuotiaana kasvoilta alkaa kadota ruokalusikallinen rasvaa. Läskikato aiheuttaa kasvoille varjoja, jotka saavat meidät näyttämään vanhemmilta. Myös kollageeni ja elastiini, jotka ovat ihon rakennusaineita, jotka pitävät ihon nuorekkaana ja rypistymättömänä, alkavat hajota.
parikymppisenä ja kolmekymppisenä kannattaa alkaa käyttää aurinkorasvan lisäksi muitakin my holy trinity-kappaleen piirteitä: antioksidanttia ja retinoidia. Antioksidantit saavat aurinkovoiteen toimimaan paremmin ja taistelevat ihon rakennusosien hajoamista vastaan. Retinoidit auttavat rakentamaan takaisin ihon rakennuspalikoita-kollageenia ja elastiinia.
Lapidos: sanoitte aiemmin, että antioksidantit ovat osa ”Pyhää Kolminaisuutta.”Lasketaanko C-vitamiinia?
Dr. Campbell: C-vitamiini on antioksidantti eli se taistelee vapaiden radikaalien vaurioita vastaan. Aivan kuten söisit mustikoita tai muita antioksidanttipitoisia ruokia, käytät C-vitamiiniseerumeita paikallisesti torjuaksesi auringon aiheuttamaa oksidatiivista stressiä ja saasteita. Taistelemalla vapaita radikaaleja vastaan ne estävät kollageenin ja elastiinin hajoamista, jotka ovat jälleen terveen nuorekkaan ihon rakennuspalikoita. C-vitamiini on myös keventäjä, joten se auttaa ehkäisemään ja hoitamaan auringonpilkkuja sekä auttaa aurinkovoiteen toimintaa tehokkaammin.
Lapidos: niin, se on kyllä C-vitamiinille. miksi retinoli pitää arvostettua paikkaa anti-aging essentials?
Dr. Campbell: hyvin harvat iholle paikallisesti levitetyt asiat voivat viestittää keholle, että se tekee enemmän kollageenia, ja enemmän kollageenia on minkä tahansa anti-aging-rutiinin tavoite. Retinoidit ovat tärkein tapa tehdä tämä paikallisesti.
Lapidos: beyond your holy trinity, what are some other key substances I should look for?
Tri Campbell: kun täytät 40 vuotta, sinun täytyy harkita AHA / BHA: ta kuin glykolihappopesua muutaman kerran viikossa auttaaksesi hitaampaan ihosolujen vaihtumiseen, joka johtaa tylsemmän näköiseen ihoon.
valitsevat aurinkovoiteet, jotka ovat mineraalisia eli sinkkiä ja titaania, sekä leveälieriset hatut ja aurinkolasit UV-suojan avuksi. Peptidejä voidaan levittää myös paikallisesti, ja ne auttavat rakentamaan kollageenia.
Lapidos: Koska lisään seokseen retinolia ja lopulta AHA: ta tai BHA: ta, Pitäisikö minun vaihtaa myös kosteusvoide?
Dr. Campbell: kosteusvoiteet kannattaa pitää yksinkertaisina. Suosikkini sisältävät hyaluronihappoa ja niasiiniamidia. Hyaluronihappo on kosteuttavin ainesosa, jota iholle voi levittää, sillä se vetää 1 000 kertaa painonsa verran vettä. Niasiiniamidi on B3-vitamiini, ja se auttaa myös torjumaan oksidatiivista stressiä, on lievä keventäjä, joka auttaa auringonpilkuissa, ja on anti-inflammatorinen aine.
Lapidos: Auttaaksesi minua alkuun, voitko antaa minulle esimerkin ikääntymistä ehkäisevästä ihonhoitorutiinista, jota suosittelisit potilaillesi?
Dr. Campbell: pese aamulla hellävaraisella saippualla, käytä antioksidanttia, Kosteuta (kosteusvoide B3: lla ja hyaluronihapolla), käytä aurinkovoidetta—mineraali, SPF 30 ja laaja kirjo.
pese illalla hellävaraisella saippualla, käytä herneenkokoinen määrä retinoidia muutaman kerran viikossa. Aloita aluksi yhdestä kahteen kertaa viikossa, sitten kahden viikon välein lisää päivä, jos siedät sitä hyvin. Vahvuus riippuu ihotyypistä ja asioista. Kosteuta sitten retinoidin päälle-yleensä sama kuin aamuvoiteesi.
StriVectin sponsoroima
kuvat: hyvin+hyvä luova