Kun mietit, miten juot vettä, pidät sitä luultavasti parempana yhtenä kolmesta tavasta: kylmänä jäillä, kylmänä ilman jäätä tai haaleana. Mutta onko yksi itse asiassa parempi terveydelle?
yksi yleinen väite on, että on parempi olla juomatta jääkylmää vettä, koska on helpompaa juoda enemmän, kun ei ole yhtä kylmää. Toisaalta, toinen suosittu teoria sanoo kylmä vesi on itse asiassa parempi sinulle, koska se auttaa sinua polttaa enemmän kaloreita.
joten kun on kyse juomaveden lämpötilasta, kumpi on sinulle parempi?
liittyvät: Mitä sinun tulisi tietää pullotetusta vedestä
miksi lämmin vesi voi olla parempi elimistöllesi
kliinisen ravitsemustieteen ja mediaterveyden asiantuntijan Stella Metsovasin mukaan lämpimän veden säännöllinen juominen, erityisesti aamuisin, voi olla erittäin hyödyllistä elimistölle, sillä se ”tarjoaa ruoansulatusvoimaa ja vähentää aineenvaihdunnallista jätettä, joka olisi voinut kerääntyä immuunijärjestelmään.”
lämmin vesi ei myöskään tyrmää kehon normaalia lämpötilaa.
”tiedämme, että aina kun nautimme jotain, mikä on eri lämpötila kuin vakaa lämpötilamme 98,6, kehomme on työskenneltävä kovemmin”, kertoi Cassie Vanderwall, Wisconsinin Madisonissa sijaitsevan uw Healthin kliininen ravitsemusterapeutti.
kylmä vesi itse asiassa häiritsee elimistöä ja pakottaa sen säätelemään itseään takaisin normaaliin lämpötilaan.
perinteinen kiinalainen lääketiede, joka edistää harmoniaa, perustuu jopa siihen uskomukseen, että kylmän veden juominen ”vie kehon pois tasapainosta tyrmäämällä sen optimaalisen käyttölämpötilan”, Nicole Liu,” vannoutunut kuuman veden juoja”, kirjoitti Los Angeles Timesille.
Seuraavassa on muutamia muita tapoja, joilla asiantuntijat sanovat lämpimän veden juomisen voivan hyödyttää terveyttäsi:
- se voi auttaa puhdistamaan kehoa huuhtelemalla toksiinit pois.
- se voi auttaa hajottamaan ruoan nopeammin ja pitämään ruoansulatuskanavan raiteillaan.
- se parantaa verenkiertoa, kun taas kylmä vesi hidastaa sitä.
ja jos mietit, polttaako kylmä vesi enemmän kaloreita, ilmeisesti ei niinkään.
”Jos sinulla on kupillinen kylmää vettä, kahdeksan lisäkaloria”, ravitsemusterapeutti ja aktiivisen syömisen neuvonnan omistaja Leslie Bonci kertoi tänään. ”Vaikka sinulla olisi kahdeksan lasia, se on 64 kaloria. Tuo ei ole edes Rinkeli.”
liittyvät: 5 vakavaa terveysriskiä kevytlimun juomisesta