nykypäivän hedelmällisyystietoon perustuvat menetelmät (FABMs) eivät ole isoäitimme rytmimenetelmä. Emme myöskään seuraa hedelmällisyyttämme kuten isoäitimme-eli kyllä, siihen on sovellus. Tai pikemminkin sata. Kysymys ei ole niinkään siitä, kannattaako FABM-sovellusta käyttää, vaan siitä, mistä aloittaa.
aloittamattomille Fabmit toimivat tunnistamalla kuvioita naisen kuukausisyklin biomarkkereissa. Parit voivat määrittää, mitkä päivät hän on hedelmällinen tai hedelmätön, ja käyttää tätä tietoa saavuttaa tai välttää raskauden. Tietoisuus naisen sykli on arvokas syistä kuin hedelmällisyyttä, kuten tunnistaa syitä syklin väärinkäytöksiä, kilpirauhasen sairaus, tai lisääntymissyöpiä. Mutta koska ottaa vauva tai raskauden estäminen ovat tärkeitä velvollisuuksia, on hyvä tietää, mitkä sovellukset kannattaa poistaa pari kuvaa.
nämä sovellukset sijoittuivat korkeimmalle tarkkuudella
Dr. Marguerite Duane, MD, MHA, faafp, perhelääkäri ja Fertility Appreciation Collaborative to Teach the Science (FACTS) – järjestön toiminnanjohtaja, käsitteli sovellusten runsautta tutkimuksessa, joka julkaistiin tänä kesänä Journal of the American Board of Family Medicine-lehdessä. Hän ja hänen työtoverinsa kehittivät luokitusjärjestelmän näyttöön perustuville Fabm-menetelmille, joiden kriteerejä ”painotetaan niiden tärkeyden perusteella raskauden välttämisessä.”
ensimmäinen asia mitä sinun tarvitsee tietää hedelmällisyyden seuranta sovellukset on, että ne ovat kaikki työkaluja auttaa, ei korvaa oppimisen menetelmä. Faktat on tietoa sen verkkosivuilla eri menetelmiä, jos tarvitset yleiskatsauksen.
seuraava tieto on, että kaikkia sovelluksia ei luoda tasavertaisina. Jotkut ovat vain tapa tallentaa havaintoja; toiset tekevät hedelmällisyysennusteita sinulle. Mistä tiedät, mitä valita? Factsin luokitusjärjestelmä sisältää useita kriteerejä: sovelluksen käyttämät FABM-säännöt (esim.sypmtermal, Billings, Standard Days, jne.); sen tarkkuus hedelmällisten päivien määrittämisessä; itse FABM-järjestelmän tehokkuus; käyttäjien mahdollisuudet saada vastauksia kysymyksiin ja syöttää lisätietoja; kustannukset; käyttäjäystävällisyys; ja saatavuus useilla alustoilla. Jokainen kriteeri mitattiin viisipisteisellä asteikolla.
tarkastelluista yhdeksästäkymmenestäviidestä sovelluksesta ”vain kuusi sovellusta . . . joko sai täydet pisteet tarkkuudesta . . . or no false negatives”:
- Ovulaatiomestari (Billings Ovulation Method)
- Sympto.org (oireterminen menetelmä)
- iCycleBeads (Standardipäivämenetelmä)
- LilyPro (oireterminen menetelmä)
- Lady Cycle (oireterminen menetelmä)
- mynfp.net (oireterminen menetelmä)
neljä kuudesta sovelluksesta käyttää oiretermistä menetelmää, joka perustuu kolmen keskeisen hedelmällisyyden merkin havainnointiin: kohdunkaulan liman, ruumiinlämmön ja kohdunkaulan muutosten. Ovulaatio Mentor ja iCycleBeads ovat fabms: lle räätälöityjä sovelluksia, joilla on ainutlaatuiset Näyttöön perustuvat säännöt ja/tai vaatimukset, kuten Billings tai Standard Days Method.
ei auta yhtään, että Normaalipäivämetodi on paras naisille, joilla on 26-32 päivän sykleissä. Georgetownin yliopiston Lisääntymisterveysinstituutti on kehittänyt icyclebeads-sovelluksen, joka perustuu Standardipäivien laajamittaisiin kliinisiin kokeisiin ja ilmoittaa käyttäjille hedelmällisistä tai ei-hedelmällisistä päivistä ja seuraavasta odotetusta ajanjaksosta. Jos sinulla ei ole super säännöllinen jakso, erilainen menetelmä voi olla sopivampi sinulle.
hyvä istuvuus voi silti olla hyödyllinen
naisille, jotka käyttävät FABM: ää, jota ei ole lueteltu edellä, kartoitussovellukset voivat silti olla hyödyllisiä tietojen tallentamiseen sähköisesti. Tutkimuksessa todetaan, että ” FABMs: n käytön onnistuminen riippuu monista tekijöistä, kuten kyvystä tehdä ja luokitella tarkasti päivittäisiä havaintoja.”Esimerkiksi Creighton – tai Marquette-menetelmää käyttävä nainen voisi käyttää sovellusta biomarkkereiden tallentamiseen luottamatta siihen hedelmällisten päiviensä täsmälliseen määrittämiseen.
hektisen päivän päätteeksi voi olla vaikea muistaa merkitä havaintoja kehon tyvilämpötilasta, kohdunkaulan limasta, hormonitasoista tai näiden yhdistelmästä. Ottaa ”ping” kannustaa naista tallentaa päivän biomarkers voi auttaa häntä käyttämään FABM johdonmukaisesti ja tehokkaasti, vaikka sovelluksen data-analyysi ei ole täydellinen.
mikä tärkeintä, kysy kysymyksiä ja hakeudu koulutukseen
vaikka kuudelle sovellukselle annettiin arvosana täydellisestä tarkkuudesta tai ei vääriä negatiiveja, app-tutkimuksessa todetaan, että sovellusten käyttäminen saamatta asianmukaista koulutusta FABM: n käytöstä ei välttämättä riitä ehkäisemään raskautta. Tohtori Duane ” rohkaise naisia oppimaan perusasiat kustakin menetelmästä sen määrittämiseksi, mikä voi olla parasta hänelle.”FACTS antaa yleiskuvan näyttöön perustuvista Fabmeista, jotka auttavat ymmärtämään vaihtoehtoja. Hän neuvoo: ”kun nainen päättää, mitä menetelmää hän haluaisi käyttää, hänen pitäisi ottaa yhteyttä koulutettuun opettajaan ja varata aika oppia lisää.”Faktoilla on tietoa myös FABM-opetusorganisaatioista.
Mitä enemmän opimme hormonaalisen syntyvyyden säännöstelyn terveysriskeistä, sitä pakottavampaa on käyttää FABMs: ää perhesuunnittelun hallintaan. Ymmärtäminen, mitä FABM sääntöjä sovellus käyttää määrittää hedelmällinen ja hedelmätön päivää on olennainen määritettäessä, onko se oikea sopii menetelmä ja hedelmällisyyttä tavoitteita.
teknologialla voidaan saavuttaa uskomattomia urotekoja, mutta väittäisimme, että naisen kyky ymmärtää hedelmällisyyttään on paljon vaikuttavampi.
kuva: Regina Leah