kun kehitämme tasapainoa, siihen on yleensä kaksi komponenttia. On staattista ja dynaamista. Mutta mitä nämä tarkoittavat?
Tässä muutamia termejä, joita käytämme:
- kannatuspohja – tälle alueelle painosi on levittäytynyt. Jos seisot, se on kaksi jalkaasi. Sinulla on esimerkiksi suurempi tukijalka, jos levität jalkasi leveämmälle kuin hartiasi, ja pienempi tukijalka, jos asetat jalkasi aivan vierekkäin.
- massakeskipiste – tähän ”keskimmäinen” putoaa. Esimerkiksi, jos yrität laittaa meidät keinulauta, meidän pitäisi siirtää painoa noin niin olemme keskellä pitää se tasolla. Siellä massamme keskipiste on. Jos ylettyisit toiselle jalalle tai siirtyisit toiselle jalalle, massakeskipisteesi suhteessa maahan muuttuisi.
meidän on käytettävä tasapainoamme, kun massakeskuksemme muuttuu suhteessa kannatuspohjaamme. Tämä on se, mitä voimme tavoitella jotain kaatumatta, tai kävellä ylös tai alas mäkeä ja pysyä pystyssä!
mikä siis on staattisen ja dynaamisen tasapainon ero? Pyrin selittämään niitä tässä:
- staattinen tasapaino – yleensä silloin, kun massakeskiö pysyy tukipohjassa. Muistatko ne vanhat weeble wobble nyrkkeilysäkit, joita löit ja jotka kaatuivat, mutta ponnahtivat takaisin ylös? Tämä johtui siitä, että heidän massakeskiönsä oli pohjalla eikä koskaan poistunut heidän tukipohjastaan. Heidän ei tarvinnut kuin hallita massakeskustaan tukipohjan sisällä. Tämä kuulostaa tekniseltä. Periaatteessa jos seisot paikallaan ja älä tee mitään super suuria liikkeitä käytät staattista tasapainoa.
- dynaaminen tasapaino – tällöin kontrolloimme liikettä. Tämä voisi näyttää siltä, että massakeskuksemme liikkuu tukipohjamme ulkopuolella, kuten jos tavoittelemme jotain kaukana, mutta emme nouse tuoliltamme tai liikuta jalkojamme. Se näyttää myös siltä, kun massakeskuksemme liikkuu, kuten kävellessämme tai ratsastaessamme jollakin liikkuvalla. Joten vaikka massakeskuksemme pysyisi tukipohjan sisällä, jos tukipohja liikkuisi, se on dynaamista tasapainoa. Tämä olisi kuin skeittilauta!
molemmat osat ovat tärkeitä. Staattisen tasapainon rakentaminen ensin on tärkeää, koska se auttaa pohjan rakentamisessa. Voisitko kuvitella yrittäväsi kävellä, jos et pysty seisomaan? Tai ryömiä, jos ei pysty huoltamaan käsiä ja polvia? Kun sinulla on staattinen vakaus, voit alkaa käyttää sitä liikkumiseen.
toivottavasti tästä lyhyestä katsauksesta oli apua! Tutustu muihin virkoihin Saldokierroksellamme saadaksesi lisätietoa ja ideoita! Tai meidän ostoksia joitakin tuotteita, jotka auttavat voimaa ja tasapainoa!