Ymcamme tarjoavat laajan valikoiman ryhmäliikuntatunteja lähes jokaiselle kyvylle ja kiinnostukselle. Tarjolla on matalapaine-ja alkeistunteja, cardio fitness -, tanssi -, Pilates -, pyöräily-ja joogatunteja sekä edistyneempiä sykli -, boot camp-ja potkunyrkkeilytunteja.
seuraava taso: Virtual YMCA
vieraile täysin uudessa virtuaalisessa Nmca: ssamme ja saat käyttöösi täyden kirjaston, jossa on-demand-ja live-stream-luokkia, joihin pääset missä olet ja milloin haluat.
Varauksen tekeminen
YMCA-ryhmän kuntoiluluokat ovat 14-vuotiaille ja sitä vanhemmille. (Alle 18-vuotiaiden jäsenten mukana tulee olla aikuinen.) Ryhmäkuntoilutunneille tarvitaan varaukset. Voit varata paikkasi 48 tuntia etukäteen aikataulut-sivulla tai mobiilisovelluksessamme.
Katso koko listausaikataulu täältä.
RYHMÄKUNTOLAJIT
aktiiviset vanhemmat aikuiset
nämä tunnit on suunnattu seniorijäsenillemme (yli 65-vuotiaat) ja niihin kuuluvat matalapaine, tuolijooga ja vesiliikunta.
CARDIO FITNESS
Cardio Fitness-lajeja ovat potkunyrkkeily, outdoor boot camp ja aerobic. Nämä tunnit on suunniteltu nostamaan sykettä ja pitämään sinut liikkeessä.
CARDIO STRENGTH
Cardio Strength classes sisältää intervalliharjoittelua ja painoluokkia, jotka on suunniteltu keskittymään voiman ja lihaksen rakentamiseen sydänelementillä.
PYÖRÄLUOKAT
Pyöräluokat käyttävät paikallaan seisovia pyöriä huoneessa. Ohjaaja johdattaa luokan läpi useita erilaisia pyöräasetuksia täyden harjoittelun ajaksi. Luokkia on kaikille tasoille.
tanssi
tanssitunneilla käytetään musiikkia ja latinalaisamerikkalaisia tanssiliikkeitä kokovartalotreeniin. Näitä luokkia ovat Zumba, Hip Hop ja Pop Fitness.
KIDS & perhe
nämä luokat ovat matalaäänisiä, matalavaikutteisia ja suunniteltu siten, että perhe saadaan liikkumaan yhdessä. Luokat ovat 6-vuotiaille ja sitä vanhemmille, ja niihin voi sisältyä joogaa tai Urheiluvalmennusta.
PILATES & jooga
Pliaatit ja joogatunnit parantavat notkeutta ja ydinlujuutta. Nämä kurssit ovat aloittelijoille edistyneille ja sisältävät Tuolijoogaa, lempeää joogaa ja Piloa.
voimaharjoittelu
Voimaharjoittelutunnit kohdistuvat tiettyihin lihasryhmiin tai tarjoavat kokonaisvaltaista harjoittelua. Näitä luokkia ovat kiinteytys (koko kehon vahvuus) ja Abs.
vesiliikunta
mikä tahansa altaassa suoritettava ryhmäkuntoluokka on vesiliikuntaluokka. Näitä luokkia ovat Syvävesiaerobic, vesiaerobic ja Vesikävely.
kaikkia luokkia ei tarjota kaikissa Ymcoissa. Tarkista ryhmäkuntoiluaikataulut luokkapaikkojen ja-aikojen mukaan.
KidZone
NMKY tarjoaa jäsenneltyjä tunnin tunteja 3-10-vuotiaille lapsille, jotka voivat tulla nauttimaan NMKY: stä vanhemman treenatessa. Luokat vaihtelevat taiteesta liikkumiseen ja musiikista lasten kuntoiluun. KidZone on hyvä tapa sinulle ja lapsellesi nauttia NMKY: stä.