nopea, herkullinen ja vähäkalorinen – Donal Skehan kung po-kanasalaatti on saanut viikonvaihteen voittajan kirjoitettua kauttaaltaan.
pakkaa reilusti Rouskua tähän tasapainoiseen kasvisalaattiin ja ripottele päälle omatekoista pähkinä-ja siemensekoitusta.
nopea japanilaistyylinen riisisalaatti
käytä pakettia valmisruokaa tai ylijäänyttä riisiä, jotta saat kasaan supernopean (ja vähäkalorisen) kuningaskatkarapusalaatin. Tee se vihreäksi edamame-pavuilla, kurkulla ja avokadolla.
Baja-katkarapu-ja mustattu maissisalaatti
Etelä-Kalifornian viileä rantaruoka nojaa sensaatiomaisiin mereneläviin, joissa on meksikolaisia makuja. Käytä savuisia ancho chilejä katkarapujen maustamiseen ja tarjoa grillatun maissin ja vihreän chilikastikkeen kanssa vähäkaloriseksi salaatiksi.
paahdettua caulia ja couscous-salaattia zhougilla ja rapealla salottisipulilla
Tsekkaa elinvoimainen kukkakaalisalaattiresepti, jossa on jättimäistä kuskusta, rapeaksi paistettua sipulia ja iskevää zhoug-kastiketta. Tämä helppo salaatti on vegaaninen ja vähän kaloreita, liian.
Coronation tofus-salaatti
Tsekkaa helppo vegaaninen kruunaussalaattiresepti savustetulla tofulla, tuoksuvalla madras-curryjauheella ja makealla mango-chutneylla-se on nopea ja vähän kaloreita.
Griddled chicken with mustardy-linssisalaatti
tsekkaa tämä pirteä kanasalaatti rapeilla vihreillä pavuilla, kauden mangetoutilla ja linsseillä. Tämä helppo salaatti on vähäkalorinen ja valmis 30 minuutissa-täydellinen tapa aloittaa viikko.
maustettu tonnikalapihvi rapealla bulgar-sitruunasalaatilla
tsekkaa tämä maustettu tonnikalapihvi zingy lemon bulgar-vehnäsalaatilla. Valmis 30 minuutissa, tämä vähäkalorinen resepti on nopea ja helppo midweek ateria kahdelle.
tsekkaa tämä helppo grillattu kananrinta makealla, mehevällä mangokastikkeella ja villiriisillä. Tämä yksinkertainen salaattiresepti on vain 430 kaloria ja valmis vain 35 minuutissa.
Thaimaalainen kananuudelisalaatti
Terveellinen syöminen ei tarkoita, että pitäisi kieltää itseltään. Tämä kana-nuudelisalaatti on täynnä herkullisia, elinvoimaisia thaimaalaisia makuja sekä helppo tehdä ja terveellinen. Jos rakastat Thai-ruokaa, klikkaa tästä parhaat thaimaalaiset reseptit.
Kale waldorf-salaatti piimäkastikkeella
tämä lehtikaali-waldorf-salaatti on näppärä päivitys klassikkoon ja runsaalla rouskuvalla ja tuhdilla kastikkeella tekee siitä todella hyödyllisen lisukkeeksi tai vähäkaloriseksi illalliseksi.
Aasialainen Musta riisisalaatti
mustalla riisillä on suurempi ravintoarvo kuin valkoisella riisillä ja saman verran kuitua kuin ruskealla. Kokeile tätä superhelppoa aasialaista katkarapumustaa riisisalaattia. Täällä on Lisää hyviä riisiruokia.
Brussels Waldorf
kokeile tätä nopeaa ja helppoa twistiä klassiseen Waldorf-salaattiin. Täynnä silputtua raakaa Brysseliä, rapeita mehukkaita omenoita ja crips-selleriä tämä salaattiannos on valmis 20 minuutissa ja alle 100 kalorilla. Katso lisää ruusukaalireseptejämme täältä.
lämmin punariisi -, yrtti-ja lohisalaatti
tämä ravitseva, maustepakattu riisisalaatti saa herkkupalan arkiruoaksi, jossa on aromaattista jauhettua kuminaa ja korianteria.
Yhdistä violetti itävä parsakaali sinihomejuustolla ja valkosipulikastikkeella, ripottele sitten paahdettuja manteleita lisättäväksi rouskuvaksi tähän täyttävään vihreään salaattiin.
pakattu täyteen vegesilppua kaalia, porkkanaa, kurkkua ja edamamia – tämä lo – kalorisalaatti tehdään herkullisen pähkinäiseksi maapähkinävoin ja limemehukastikkeen kera.
Kanapastasalaatti
kokoa tämä nopea ja helppo Pastasalaatti käyttämällä ylijäänyttä kanaa, tomaattia ja kasviksia proteiinipitoiseen lounaaseen tai keskiviikkoillalliselle.
jyvät, vihreät ja papusalaatti pestokastikkeella
pöytään 15 minuutissa tämä ravinteikas salaatti pakataan vihreillä ja heitetään tuoreeseen pestoon.
Farro, grillattu persikka ja pekaanisalaatti
grillatut persikat antavat tyydyttävän makeuden, jota tasapainottaa limettipikkelöity salottisipuli ja paahdettujen pekaanipähkinöiden savuinen pähkinäisyys tässä pirteässä vegaanisalaatissa. Tässä terveellisessä reseptissä on kaikki: hedelmiä, vihanneksia, täysjyväviljaa ja proteiinia.
