eksentrinen taiteilija Salvador Dali uskoi, että yksi suureksi maalariksi tulemisen salaisuuksista oli se, mitä hän kutsui ”sleumber with a key.””Slumber with a key ”” oli iltapäiväsiesta, joka oli suunniteltu kestämään alle yhden sekunnin.
tämän mikrotorkun toteuttamiseksi Dali istuisi tuolissa kädet levällään käsinojilla ja ranteet roikkuisivat niiden päällä. Hän piti painavaa metallista avainta vasemman kätensä peukalon ja etusormen välissä ja asetti ylösalaisin olevan levyn lattialle suoraan avaimen alapuolelle. Heti kun Dali torkahti, avain lipsahti hänen sormistaan, kolisi lautasta ja herätti hänet orastavasta unestaan. Sillä hetkellä, Dali totesi, yksi käveli ” tasapainossa kireällä ja näkymätön lanka, joka erottaa unen heräämisestä.”Taiteilija suositteli tätä käytäntöä kaikille, jotka työskentelivät mielensä kanssa, uskoen, että pienet päiväunet ”elvyttivät” ihmisen koko ”fyysisen ja fyysisen olemuksen” ja jättivät sinut virkistyneeksi ja inspiroituneeksi luovan työn iltapäivään.
Dali kertoi oppineensa ”pyjama avaimella” – tempun Kapusiinimunkeilta ja että myös muut hänen tuntemansa taiteilijat käyttivät sitä.
Dalin löytämä salaisuus liittyy hypnagogia-nimiseen tilaan astumiseen. Tänään saamme selville, mitä sen takana on, sekä miten sinäkin voit löytää uusia ulottuvuuksia ja oivalluksia valveillaolon ja unen rajalla.
Hypnagogia ja Hypnagoginen päiväunet
säännöllinen unirytmi koostuu neljästä vaiheesta. Ensimmäisessä emme periaatteessa nuku, mutta olemme matkalla. Vietämme noin 5 minuuttia vaiheessa 1 nukkua, vaikka se voi kestää kauemmin. Aivotoiminta alkaa hidastua, ruumiinlämpö alkaa laskea, lihakset rentoutuvat, silmät liikkuvat hitaasti puolelta toiselle. Kadotamme tietoisuutemme ympäristöstämme, mutta olemme silti helposti herätyksen vallassa. Jos olet koskaan herätetty juuri kun olit torkahtaa pois, ja väitti olit vain ”lepää silmäsi,” olit todennäköisesti herätetty aikana vaiheessa 1 nukkua.
tämän valveillaolon ja unen välisen siirtymätilan kokemusta kutsutaan hypnagogiaksi. Leijut tietoisuuden kynnyksellä; mielesi liukuu uneen, mutta silti tietoisuuden langat roikkuvat maailmassa. Olet todella ” puoliunessa.”
kun olet tässä tilassa, saatat nähdä näkyjä ja hallusinaatioita (usein muotoja, kuvioita ja symbolisia kuvia), kuulla ääniä (mukaan lukien oma nimesi tai kuviteltu puhe) ja tuntea lähes fyysisiä tuntemuksia, jotka liittyvät siihen, mitä teit päivän aikana (kuten uit aalloissa tai ratsastat veneessä). Saatat tuntea, että olet bobbing, kelluva, tai falling (minkä vuoksi joskus herätä vaiheessa 1 nukkua ääliö). Kokemusta voi luonnehtia lähinnä ” valveilla uneksimiseksi.”
Hypnagogia voi kokea sekä nukahtamiseen siirtymisessä että uudelleen Vaiheessa 1 matkalla heräämiseen (sitä kutsutaan silloin hypnopompiaksi). Itse asiassa, koska sinä toistuvasti nouset ja laskeudut unirytmin läpi tietyn yön aikana, ja jopa koet muutaman lyhyen heräämisen, sinä todennäköisesti uppoudut hypnagogiaan myös noina hetkinä; tiedän, että Kate on kertonut saaneensa ilmoituksellisia vastauksia kysymyksiin keskellä yötä keskellä yhtä näistä puoliunista/puoliunisista tiloista.
muistikuvia yön aikana koetuista ja aamulla noustessa koetuista hypnagogisista tiloista vaivaa kuitenkin usein mörkö ja unohtelu. Lisäksi hypnagoginen tila ohitat vaikka olet ensimmäinen nukahtaa yöksi todennäköisesti unohdetaan, kun heräät aamulla. Siksi Dali ja monet muut luovat tyypit kokeilivat hypnagogian tarkoituksellista indusointia osana mikrotorkkuja päivän aikana. Näin tehdessään he saattoivat tarkoituksellisesti herättää itsensä juuri ennen kynnyksen ylittämistä vaiheen 2 uneen ja kirjoittaa heti ylös oivallukset, jotka olivat syntyneet heidän lyhyen unensa aikana. He huomasivat, että nämä” hypnagogiset päiväunet ” lisäsivät heidän luovuuttaan ja avasivat heidän mielensä uusille oivalluksille ja ongelmanratkaisuille.
miksi hypnagogisilla päiväunilla olisi tällainen vaikutus? Vastaus jää suurelta osin mysteeriksi, sillä vaiheen 1 unta yleensä ja erityisesti hypnagogiaa ei ole tutkittu kunnolla. Hypoteesin mukaan tila mahdollistaa päivän aikana työstettyjen asioiden nesteen sekoittumisen unenomaisiin ajatuksiin — tietoisen ja tiedostamattoman törmäämiseen. Professori Andreas Mavromatis väittää, että hypnagogian aikana ”uudemmat” (evolutionaarisesti puhuen) aivojen rationaaliset osat ovat estyneitä, kun taas ”vanhemmat”, alkeellisemmat osat (jotka ajattelevat kuvakielellä ja symboliikalla sanojen ja tarkoin määriteltyjen käsitteiden sijaan) ovat vapaampia. Prefrontaalisen aivokuoren tavanomainen valta-asema ja sen logiikkasäännöt tarkistetaan, ja tyypilliset rajoitteet mahdollisuudelle höllennetään. Mieli on siis vapaa leikkimään, tekemään mielleyhtymiä eriävien ajatusten välille ja keksimään mielikuvituksellisia ratkaisuja ongelmiin.
kuuluisat miehet, jotka ottivat Hypnagogisia päiväunia
miten se toimiikin, monet historian suurmiehet, jotka tuottivat uskomattomia innovaatioita tieteessä, matematiikassa, musiikissa, taiteessa ja kirjallisuudessa, vannoivat hypnagogisten päiväunien voiman nimeen. Tapa on ollut olemassa ainakin Aristoteleen ajoista lähtien, ja se oli erityisen suosittu romanttisella ajalla, joka arvosti intuitiivisten oivallusten tavoittelua ja löytämistä.
William Blake ja John Keats saivat valveunissaan näkyjä, jotka innoittivat heidän runouttaan. Keatsin ”Epistle to John Hamilton Reynolds”alkaa hypnagogisen tilan kuvauksella:
rakas Reynolds! as last night I lay in bed,
There came before my eyes that wonted thread
O shapes, and shadows, and remembrances,
That every other minute vex and please:
things all disjointed come from north and south, –
Two Witch’ s eyes above a Cherub ’s mouth…harvat ovat siellä, jotka pakenevat näitä vierailuja, –
maybe one or two whose lives have patent wings,
And thro’ whose curtains peeps no hellish nose,
No wild-boar tushes, and no Mermaid ’s toes;
But flowers pursuing Out of lusty pride,
And young Æolian harps personified;
Some Titian colours touch ’tosielämään”
Beethovenin sanotaan saaneen innoitusta sävellyksiin ollessaan puoliunessa vaunuratsastuksilla Wieniin. Ja toinen kuuluisa säveltäjä, Richard Wagner, kirjoitti kokonaisen oopperan-perustuen uneen, jonka hän näki pikaisen katnapin aikana.
kirjailija Sir Walter Scott sanoi olleensa inspiroituneimmillaan ensimmäisen puolen tunnin aikana aamulla heräämisensä jälkeen: ”kun pääsin yli mistä tahansa tarinan vaikeudesta, tai minulla on ollut aikaisempina aikoina, täyttää runon kohta, se oli aina, kun avasin silmäni, että toivotut ajatukset vyöryivät päälleni.”
Robert Louis Stevenson antoi suuren osan kirjoittamisestaan ”Browniesille”, jotka vierailivat hänen luonaan hänen nukkuessaan, kutoen tarinoidensa langat päässään ja sanoi pystyvänsä tuskin erottamaan, mikä osa hänen työstään oli ”tehty nukkuen ja mikä osa hereillä.”Itse asiassa, juoni outo tapaus Tohtori Jekyll ja Mr. Hyde tuli Stevenson kun hänen vaimonsa äkillisesti herätti hänet unesta; hän vietti seuraavat 3 päivää lukittu hänen huoneeseensa tuoda mitä hän oli nähnyt elämään.
Edgar Allan Poe sanoi, ettei hänellä ole koskaan ollut vaikeuksia pukea ajatuksiaan sanoiksi, paitsi kun hän kuvaili niitä ”mielihaluja”, joita hän koki usein tahallaan hypnagogiaan vaipuessaan:
”käytän sanaa” mielihalut ” sattumanvaraisesti, ja vain siksi, että minun täytyy käyttää jotakin sanaa; mutta termiin yleisesti liitetty ajatus ei ole edes etäisesti sovellettavissa kyseessä oleviin varjojen varjoihin. He vaikuttavat minusta pikemminkin psykopaateilta kuin älykkäiltä. Ne syntyvät sielussa (valitettavasti, kuinka harvoin!) vain voimakkaimman rauhan aikakausina – kun ruumiillinen ja henkinen terveys ovat täydellisyydessä-ja niinä pelkkinä ajankohtina, joissa valveilla olevan maailman rajat sekoittuvat unien maailman rajojen kanssa. Olen tietoinen näistä ”mieliteoista” vain silloin, kun olen aivan unen partaalla, tietoisena siitä, että olen niin…
näillä ”mieliteoilla” on niissä nautinnollinen hurmio, niin paljon Valveen maailman tai unien miellyttävimmän maailman tuolla puolen kuin Pohjalaisen teologian taivas on helvettinsä tuolla puolen. Näen näyt, sellaisina kuin ne syntyvät, pelonsekaisin tuntein, jotka jossain määrin hillitsevät tai rauhoittavat ekstaasia — pidän niitä siten vakaumuksena (joka näyttää olevan osa itse ekstaasia), että tämä ekstaasi itsessään on luonteeltaan verraton ihmisluonnolle, se on väläys hengen ulkoisesta maailmasta.”
silti kyse ei ole ollut vain esoteerisista taiteilijoista, jotka ovat laskeneet luovuutensa hypnagogisten päiväunien ansioksi, vaan myös rationaalisista tieteellisistä tyypeistä. Isaac Newton, Descartes, ja Einstein sanottiin kaikki ovat saaneet oivalluksia niiden teorioita ja innovaatioita samalla menetetty puoli-hereillä reverie.
Dalin tavoin keksijä Thomas Edison oli hyvin tahallinen hypnagogisten päiväuniensa suhteen. Hän istui tuolissa pitäen kuulalaakereita käsissään. Lattialle, suoraan nyrkkiensä alle, hän asetti alumiinisia piirakkalautasia. Heti kun hän nukahti, kuulalaakerit putosivat levyille-ja saivat aikaan kovan kolinan, joka herätti hänet välittömästi. Tämän jälkeen Edison nauhoitti mielikuvat ja ideat, jotka pyörivät hänen päässään juuri ennen kuin hän palasi täyteen tietoisuuteen. Nämä ainutlaatuiset päiväunet auttoivat häntä murtautumaan umpikujiin, joihin hän pääsisi kokeissaan.
kemisti August Kekule teki joitakin tärkeimmistä löydöistään hypnagogisten päiväunien avulla. Kun hän eräänä iltana ajoi raitiovaunulla, hän tuli uniseksi ja” vaipui kaikuun”, jossa atomit tanssivat hänen silmiensä edessä, paljastaen hänelle tavan, jolla ne liittyivät yhteen muodostaen ketjun. Kun konduktööri huusi pysähdystään, Kekule napsahti hereille,mutta mielikuvat jäivät. Hän vietti loput yön luonnostellaan, mitä hän oli nähnyt-toteaa, joka olisi tullut perustavanlaatuinen teoria kemiallisen rakenteen. Myöhemmin elämässään hän löysi bentseenimolekyylin rengasmuodon ollessaan puoliunessa tulen edessä. Ajautuessaan valvomisen ja unen väliin hän näki lyhyen unen, jossa hän näki molekyylien muodostuvan käärmeiksi ja yksi noista käärmeistä puree omaa häntäänsä muodostaen näin suljetun renkaan. Hän heräsi ” kuin salamaniskusta ”ja” vietti loppuyön selvittääkseen tämän hypoteesin seurauksia.”
Eminent matemaatikko ja teoreettinen fyysikko Henri Poincare oli säännöllisesti oivalluksia teoreemojen hän oli kehittää yhtäkkiä tullut hänelle sekä, kun hän oli ulos ja noin, ja ”aamulla tai illalla, kun taas osittain hypnagoginen tilassa.”Poincare uskoi, että” alitajuisella itsellä on tärkeä rooli matemaattisessa luomisessa”, sillä se kykeni erottamaan, mitkä mielen tuottamista monista teorioista” ovat harmonisia…hyödyllisiä ja kauniita ” ja siten tavoittelemisen arvoisia. Poincare esitti, että tiedostamaton toimii kuin ”herkkä seula”, joka seuloo hyödyttömiä ideoita ja tuo hyvät tietoisen mielen tietoon. Mies, joka ei hio tätä intuitiivisen tarkkanäköisyyden voimaa, väitti: ”hänestä ei koskaan tule todellista luojaa.”
miten ottaa omat hypnagogiset päiväunet
olen itse kokeillut hypnagogisia päiväunia ja onnistunut niiden kanssa. Olen keksinyt useita blogipostausideoita tutkiessani unen reunaa, ja olen tuntenut yleisen piristysruiskeen luovuudessa jälkeenpäin.
Jos haluat kokeilla hypnagogista torkkumista itse, alta löydät vinkkejä sekä omasta kokemuksestani että historian kuuluisilta miehiltä, jotka hallitsevat taidon.
tutki perusteellisesti asia / ongelma, josta haluat saada käsityksen. Hypnagogisesta tilasta tekee niin hedelmällisen valaistumisen petrimaljan se, että se yhdistää tietoisesti tutkimaasi informaatiota ja alitajunnassasi käyneitä ajatuksia. Et voi toivoa saavasi tietoa asiasta, jota et jo täysin ymmärrä; sinun täytyy ensin ruokkia alitajuntaasi todellisilla tosiasioilla ja antaa niiden itää. Sitten, kun aika on oikea ja olet vienyt tietoisen työsi niin pitkälle kuin se voi mennä, on aika vallita alitajuinen itsesi paljastamaan uusi näkökulma ongelmaan. Poincare kertoo tämän pohjatyön tarpeellisuudesta:
”äkillisiä inspiraatioita…ei koskaan tapahdu, paitsi muutaman päivän vapaaehtoisuuden jälkeen, joka on näyttänyt täysin tuloksettomalta ja josta ei näytä tulleen mitään hyvää, jossa tie näyttää täysin harhaiselta. Nämä ponnistelut eivät ole silloin olleet niin steriilejä kuin luullaan; ne ovat ryhtyneet agoing tajuton kone, ja ilman niitä se ei olisi liikkunut eikä olisi tuottanut mitään.”
esimerkkinä Stevensonin idea tohtori Jekyllin ja Mr. Hyde ei aineellistunut unessaan pyytämättä ja täysin tuntemattomana, vaan hän ”oli jo kauan yrittänyt kirjoittaa tarinaa tästä aiheesta löytääkseen ruumiin, kulkuneuvon, tuolle voimakkaalle ihmisen kaksoisolennon tunteelle.”Hän ei vain keksinyt, miten toteuttaa ideansa. Sitten, kun joitakin laskuja tuli erääntymään, ja tarve saneli kirjoittamisen jotain, mitä tahansa, ” kaksi päivää kävin raastamassa aivojani minkään sortin juonen vuoksi.”Vasta silloin osa Jekyll ja Hyde-tarinasta lopulta saapui hänen unissaan.
pidä paperi ja kynä valmiina. Kun heräät päiväunilta, haluat tallentaa oivallukset ja ideat päässäsi heti, ennen kuin ne jättävät sinut. Joten on jotain kirjoittaa vierelläsi. Pidän yleensä taskuvihkoa ja kynää vieressäni.
valitse pieni, raskas ja metallinen esine pidettäväksi. Se voi olla avain kuten Dali tai kuulalaakerit kuten Edison. Lusikka on toinen suosittu valinta. Minäkö? Käytän onnentalismaani-kolikkoani lisätäkseni mystistä woo-woo-efektiä, koska olen sellainen romantikko. Älä tee G. I. Joe Kung Fu-otetta esineeseesi. Et koskaan nukahda noin. Pidä sitä löysästi kädessäsi.
vedä kätesi tuolin käsivarren tai sänkysi päälle. Voit tehdä tämän joko istuen tai makuulla. Olen tehnyt molemmat hyvin. Joka tapauksessa, sinun kannattaa sijoittaa käsi pitämällä raskas, metallinen esine niin, että se roikkuu lattian yläpuolella. Jos istut tuolissa, kääri kätesi käsinojan päälle. Jos makaat sängyssä, anna kätesi roikkua laidan yli.
Aseta kova astia / pannu suoraan kätesi alle. Kun nukahdat, ja esine, johon tartut, vapautuu, haluat sen laskeutuvan suoraan kätesi alla olevalle pannulle tai vadille ja saavan sen pitämään kovaa ääntä. Alumiiniset piirakkalevyt toimivat hyvin, a la Edison. Mutta jos sinulla ei ole niitä ympärillä, Pyrex-astia tai metallipannu tekee (Varmista vain, että metallinen esine ei ole niin raskas/iso, että se rikkoo säiliön törmäyksessä).
päiväunet. Sulje silmäsi ja laskeudu napdomiin. Juuri kun olet nukahtamassa, mielesi alkaa hallusinoida ja mieleesi tulee pyörre kuvia/värejä/ääniä/tuntemuksia. Samalla kehosi rentoutuu ja pudotat esineen kädestäsi.
kolisee!
Kirjoita ylös oivalluksesi. Herää ja kirjoita (tai piirrä) kaikki ideat, jotka tulivat sinulle juuri ennen kuin heräsit. Varaudu siihen, että jotkut heistä ovat täysin hulluja ja hölmöjä. Mutta useammin kuin ei, olet menossa löytää hienoja oivalluksia käyttämällä tätä päiväunet tekniikkaa.
Vahvista inspiraatiosi ja laajenna sitä. Poincare huomauttaa, että silloinkin kun saamasi oivallus tuntuu täysin oikealta ja todelta, ja yleensä se onkin, silloin tällöin alitajuntasi pettää sinut ja sylkee ulos ajatuksen, joka vaikuttaa hyödylliseltä, mutta ei todellakaan ole. ”On välttämätöntä”, Poincare kirjoittaa, ” muotoilla tämän inspiraation tulokset, päätellä niistä välittömät seuraukset, järjestää ne, sanoittaa mielenosoitukset, mutta ennen kaikkea on tarpeen tarkistaa.”
Poincare huomauttaa myös, että ”ei koskaan käy niin, että tiedostamaton työ antaa meille jonkin verran pitkän laskutoimituksen tuloksen kaikki tehty…kaikki, mitä voi toivoa näistä inspiraatioista, tiedostamattoman työn hedelmistä, on lähtökohta tällaisille laskelmille.”Toisin sanoen alitajuntasi ei tule sylkemään idealukkoa, varastoa ja tynnyriä; pikemminkin se antaa inspiroivia vihjeitä, joita sitten on täydennettävä ja laajennettava tietoisen opiskelun ja työn kautta.
Stevenson sai unessaan vain muutaman Jekyll ja Hyde-tarinan kohtauksen; hän joutui työskentelemään hullun lailla täyttääkseen loput. Ja molemmilla kerroilla, kun Kekule sai hypnagogisen oivalluksen, hän vietti loppuyön kääntäen näkyjä tanssivista atomeista ja kiertäen käärmeitä todellisiksi teoreemoiksi.
Practice! Mitä enemmän harjoittelet hypnagogisia päiväunia, sitä paremmin pääset siihen käsiksi. Se on ollut minun kokemukseni. Mitä useammin olen kokeillut sitä, sitä enemmän istunnot tuottavat ideoita, joita voin todella käyttää.
Kekule havaitsi, että ajan myötä hänen ”henkinen silmänsä” ”kärjistyi toistuvien näkyjen vuoksi”, ja tämän ansiosta hän pystyi helpommin erottamaan rakenteita ja yksityiskohtia hänen mielensä edessä leijuvan mielikuvien pyörteen keskellä.
kun Poe aloitti kokeilunsa hypnagogisella päiväunilla, hänen kykynsä astua johdonmukaisesti tähän unenomaiseen tilaan oli satunnaista. Mutta harjoittelun avulla hän ”kehitti kyvyn saada hypnagogia aikaan tai pakottaa” milloin hän halusi. Hän jopa kykeni herättämään itsensä juuri ennen kuin liukui vaiheen 2 uneen ilman object-drop-tekniikan apua:
” olen edennyt niin far…as estääksemme lipsahduksen siitä kohdasta — josta puhun-valveillaolon ja unen sekoittumisen – estääksemme tahtomattani lipsahduksen tältä reunamaalta kohti unen herruutta. Ei niin, että voisin jatkaa ehtoa — ei niin, että voisin tehdä pisteen enemmän kuin pisteen — vaan että voin hätkähdyttää itseäni pisteestä heräämiseen ja siten siirtää itse pisteen muistin valtakuntaan; välittää sen vaikutelmia, tai oikeammin niiden muistikuvia, tilanteeseen, jossa (vaikka vielä hyvin lyhyen ajan) voin tutkia niitä analyysin silmin.”
Poe kiirehtii lisäämään, että jopa hänen hienosäädetty kykynsä aiheuttaa ja hallita hypnagogista tilaa perustui” suotuisiin olosuhteisiin ” — ruumiin ja mielen hyvään terveyteen ja yleisesti rauhalliseen mielialaan. Älä siis harjoittelussakaan odota valaisevaa, mieltä taivuttavaa matkaa hypnagogiaan joka kerta, kun yrität päästä sinne. Mutta kun saat mahdollisuuden tutkia valveillaolon ja unen rajaa, tässä toivotaan, että näet nerokkaan uuden matematiikkalauseen siemenet tai suuren amerikkalaisen romaanin alun.
iloista hallusinatorista torkkumista!
Lue lisää unen voimasta
Mitä jokaisen miehen tulisi tietää unesta
22 tapaa saada parempi yöuni
unista voima
8 kuuluisan miehen päiväunet
miten vetää koko yön
miksi ja miten tulla aamuvirkku