Jos luet tätä, saatat miettiä, onko palju pahaksi korkealle verenpaineelle. Pitäisikö sinun lopettaa porealtaan käyttö, joka sinulla jo on, jos sinulla on korkea verenpaine? Vai onko se päinvastoin-ovatko porealtaat todella hyviä korkeaan verenpaineeseen? Paljastamme vastaukset näihin kysymyksiin tässä blogissa, jotta voit navigoida tässä usein hämmentävässä aiheessa.
onko palju pahaksi korkealle verenpaineelle?
lääkärit sanovat, että on vaarallista käyttää paljua, jos on korkea verenpaine—mutta varauksella. Porealtaita pidetään yleensä turvallisina henkilöille, joilla on korkea verenpaine, kunhan tietyt varotoimet toteutetaan. Jos sinulla on muita sairauksia, kuten sydänsairaus, sinun täytyy olla erityisen varovainen. Riippumatta, sinun pitäisi saada neuvoja oman lääkärin selvittää, mikä on parasta sinulle. Tässä on lisätietoja porealtaan käyttöön liittyvistä varotoimista ja riskeistä niille, joilla on korkea verenpaine.
miksi porealtaat voivat olla vaarallisia
onko palju pahaksi korkealle verenpaineelle? Tiettyjä komplikaatioita voi esiintyä yli altistaa porealtaan lämpöä, erityisesti niille, joilla on sydän-ja verisuonitauti. Esimerkiksi liiallinen altistuminen voi aiheuttaa verenpaineen, joka on liian alhainen (mikä voi johtaa pyörtymiseen) tai liian korkea, riippuen sydämen, verisuonten ja valtimoiden tilasta ja siitä, miten ne reagoivat lämpöaltistukseen. Kuumuus voi saada verisuonet laajenemaan, mikä voi puolestaan alentaa verenpainetta. Tämän seurauksena sydämesi saattaa joutua työskentelemään kovemmin tai lyömään nopeammin luodakseen tasapainon. Tämä voi aiheuttaa painetta epäterveelliselle sydämelle. Muita mahdollisia oireita voivat olla pahoinvointi, pyörtyminen, huimaus tai epäsäännöllinen syke. Vielä vaarallisempaa on se, että elimistöösi tai sydämeesi ei virtaa oikeaa määrää verta. Valitettavasti on olemassa myös riski saada sydänkohtaus. Lisäksi porealtaat voivat olla vuorovaikutuksessa korkean verenpaineen lääkkeiden kanssa. Esimerkiksi diureetteja määrätään yleisesti, mutta ne voivat aiheuttaa suolan ja nesteen menetystä. Jos ylikuumenet porealtaassa, voit menettää nestettä, mikä lisää nestehukan riskiä. Jos käytät lääkkeitä korkean verenpaineen hallitsemiseksi, kysy lääkäriltäsi, onko porealtaan käyttö turvallista sinulle.
Mitä tutkimus kertoo?
onko palju pahaksi korkealle verenpaineelle? On tieteellistä näyttöä siitä, että porealtaan käyttö ei ole haitallista niille, joilla on korkea verenpaine. Monet väittävät, että käsite sinun ei pitäisi liota poreallas, jos sinulla on korkea verenpaine on ” vanha vaimojen häntä.”Kolmen tutkijan Saskatchewanin yliopiston sydän-ja verisuonitautien riskitekijöiden Vähentämisyksikön ja lääketieteen ja farmakologian osastoilla tekemä tutkimus ei osoittanut haittavaikutuksia 10 minuutin porealtaan liotuksesta. Tutkimus julkaistiin Canadian Medical Association Journal-lehdessä. Tutkimus, jonka otsikkona on ” ovatko porealtaat turvallisia ihmisille, joilla on hoidettu verenpainetauti?”tutkimuksen toteuttivat tutkijat Thomas W. Wilson, Tae Won Shin ja Merne Wilson, ja siihen osallistui 21 osallistujaa, joilla oli korkea verenpaine ja 23 osallistujaa, joilla ei ollut korkeaa verenpainetta. Tutkijat tarkastivat jokaisen henkilön sydämen sykkeen, verenpaineen ja oireet ennen, sen aikana ja sen jälkeen, kun 10 minuutin liota porealtaassa, jonka lämpötila on 104° F. kaikki tutkimukseen osallistuneet kokivat lisääntynyt syke sekä alhaisempi verenpaine aikana liota. Kaikki osallistujat palasivat kuitenkin” ennen liota ” – sykkeeseensä 10 minuutin kuluessa porealtaasta poistumisesta. Kukaan osallistujista ei myöskään raportoinut epämukavuudesta, sydämentykytyksestä tai muusta kuin hyvin lievästä huimauksesta tai päänsärystä. Tämä tutkimus osoittaa, että lyhyt 10 minuutin Upotus porealtaaseen on turvallinen useimmille ihmisille, joilla on verenpainetauti, jota ohjataan lääkityksellä. Tutkijat tekivät myös katsauksen vuosina 1966-2002 tehtyihin tutkimuksiin. He eivät löytäneet mitään todisteita siitä, että 10 min liota porealtaassa aiheuttaisi mitään riskejä ihmisille, joita hoidetaan korkea verenpaine. Onko porealtaassa liottaminen pahaksi korkealle verenpaineelle? Clevelandin klinikan lääkärit Steven Nissen ja Marc Gillnov totesivat raporteissaan vuonna 2012, että tällainen porealtaan käyttö ei aiheuta haittaa terveydelle. He neuvoivat: ”porealtaat ja saunat eivät aiheuta sydänkohtauksia tai sydänvaivoja eivätkä häiritse sydämentahdistimia.”Kun pääset porealtaaseen, ihon lähellä olevat verisuonet suurenevat (laajenevat), mikä voi puolestaan johtaa pieneen verenpaineen laskuun— tämä ei yleensä ole vaarallista. Jos astut sisään ja ulos porealtaa hitaasti, kehosi ehtii sopeutua lämpötilan muutokseen. Olemme kaikki erilaisia, joten kannattaa aina kysyä lääkäriltä, onko porealtaan käyttö turvallista terveydelle.
varotoimet kannattaa pitää mielessä
riippumatta siitä, onko poreallas pahaksi korkealle verenpaineelle, porealtaan käyttöön liittyy joitakin mahdollisia riskejä. Voit silti nauttia porealtaa, kunhan otat muutamia keskeisiä varotoimia. Pidä nämä tärkeimmät varotoimet mielessä:
- Jos lääkärisi on kehottanut sinua välttämään kohtalaista liikuntaa, tarkista asia lääkäriltäsi ennen porealtaan käyttöä. Paljun lämmön vaikutukset ovat samanlaiset kuin reippaalla kävelyllä ja voivat rasittaa kehoa liikaa.
- käytä poreallasta hyvin lyhyen ajan per istunto—vain noin 10-15 minuuttia, varsinkin jos sinulla on sydän-ja verisuonitauti. Kannattaa myös välttää erittäin kuumia lämpötiloja paljussa. Ole tietoinen siitä, miltä sinusta tuntuu, ja jos olet epävarma, lähde pois!
- pyydä ystävää tai perheenjäsentä saattamaan sinut porealtaaseesi. Se, että sinulla on joku mukanasi, voi auttaa vähentämään kuvaamiamme riskejä. Ei-toivottu tilanne voi olla vaarallisempi, jos olet yksin.
- älä käytä poreallasta, jos verenpaineesi on hyvin korkea (pienempi kuin 110 ja suurempi kuin 180). Nämä numerot osoittavat (vaarallisen) hypertensiivisen kriisin, ja jokaisen tässä tilanteessa on hakeuduttava välittömästi lääkäriin.
- älä koskaan käytä alkoholia ennen paljusessiota tai sen aikana. Tämä on erittäin vaarallista ja voi saada sinut unelias ja mahdollisesti menettää ajan istunnon. Tämä voi myös aiheuttaa huimausta ulos päästyäsi, mikä nostaa pyörtymisen tai kaatumisen riskiä.
- älä liiku nopeasti edestakaisin erittäin kuuman ja kylmän ympäristön välillä. Älä esimerkiksi koskaan mene höyryävästä porealtaasta hyppäämään kylmään järveen tai altaaseen ja takaisin. Tämä voi aiheuttaa verenpaineen numerot heilua edestakaisin, ja voi olla erittäin haitallista järjestelmään.
niin, onko palju pahaksi korkealle verenpaineelle? Kuten näette, ”vanhojen vaimojen tarinat” porealtaiden vaaroista ovat menneisyyttä. Totta kai porealtaiden kanssa pitää olla tarkkana, jos on korkea verenpaine. Kuitenkin, niin kauan kuin muistat joitakin keskeisiä varotoimia, käyttää maalaisjärkeä ja saada vihreää valoa lääkäriltä, porealtaita ei pidetä huonona niille, joilla on korkea verenpaine, ja tutkimus osoittaa, että voit silti nauttia niistä. Seaway Pools & Hot Tubs, tarjoamme huippuluokan Beachcomber hot tubs, sekä monen vuoden kokemus. Soita meille ja yksi porealtaan asiantuntijoistamme voi vastata kaikkiin kysymyksiisi. Soita numeroon 905-294-8030 tai käy https://www.seawaypoolsntubs.com/landing/beachcomber-hot-tubs/ lisätietoja.