No-Bake Protein Energy Balls

a high-protein no-sugar-added snack made with oats, nut butter butter, honey, protein powder, and additions such as dark chocolate chips, and toasted coconut.

kuulun niihin ihmisiin, jotka eivät pärjää kovin pitkään ilman ruokaa.

minusta tulee ”hangry”, eikä paluuta ole. Kun olin nuori tyttö, kävin ostoksilla äitini kanssa. Hän kertoo mielellään tarinoita siitä, miten saatoimme olla kesken ostosten, kun yhtäkkiä tuli nälkä. Kaikki ostokset pysähtyivät! Ruoka oli löydettävä heti! Unohda vaatteet….tuokaa ruoka.

Goodfully, I have became smarter and now pack snacks! Välipalat ja ostokset ovat täydellinen yhdistelmä. Ongelmana on, että välipalat eivät yleensä ole maailman terveellisimpiä ruokia. Löytää terveellisiä välipaloja, jotka todella tyydyttää voi olla vaikea tehtävä.

esittelen sinulle välipalan, joka pitää sinut kylläisenä ja tyytyväisenä ja antaa sinulle energiaa, jota tarvitset päästäksesi läpi päiväproteiinienergiapalloistasi.

When my kids were young, I wanted to create a recipe that had a good balance of protein and good carbs but was not loaded with sugar. Aloin leikkiä energiapalloreseptillä, jonka anoppini teki kuudelle lapselleen Lake Havasussa, Arizonassa. Hän on yksi terveimmistä naisista tiedän ja on aina inspiroinut minua hänen terveellisen syömisen ja elämisen. Hän käytti maitojauhetta, mutta päätin käyttää sen sijaan heraproteiinijauhetta ja tulokset olivat suorastaan uskomattomia. Lapseni söivät koko satsin ja tiesin, että olimme jäljillä!

nämä Ei-Leivottavat Proteiinienergiapallot ovat niin yksinkertaisia, että ne saa helposti kasaan muutamassa minuutissa. Ne on valmistettu täysin luonnollisista raaka-aineista: kaurahiutaleista, pähkinävoista, hunajasta, proteiinijauheesta, tummasta suklaasta ja jopa paahdetusta kookoksesta.

näiden Energiaproteiinin puremien kauneus on siinä, että ne ovat niin monikäyttöisiä. Voit käyttää mitä tahansa pähkinävoita-maapähkinävoita, mantelivoita tai jopa cashewvoita. Käytän maapähkinävoita, joita löydän kaupasta. Oletko nähnyt konetta, joka jauhaa pähkinöitä edessäsi? Minulla on aina tarjolla luonnollista maapähkinävoita ja luonnollista mantelivoita. Se on terveellistä rasvaa, joka pitää sinut tyytyväisenä. Eikä siihen ole lisätty sokeria! Löydät kaikki nämä kaikki luonnolliset ainesosat Natural Foods-osiosta paikallisesta Kroger-myymälästäsi. Lisätietoja käymällä https://www.frysfood.com/d/wellnessyourway.

hunajaa kehotetaan lisäämään paitsi makeutta myös sitomaan ainekset yhteen. Rakastan tarjota kotitekoisia välipaloja lapsilleni ilman-sokeria-lisättynä, ja tiedän jokaisen ainesosan, joka menee näihin proteiinipalloihin.

Jaan kaksi No-Bake – Proteiinipallojen reseptiä-suklaa-maapähkinävoita ja Almond Joyta.

How to make No-Bake Protein Energy Balls:

1. Start with Rolled Oats. Tämä on energiapallojen pohja. Haluat ehkä pulssia monitoimikoneessa tai suuritehoisessa tehosekoittimessa. Teen proteiinipalloni monitoimikoneessa ja pulssaan kauran, maapähkinävoin ja hunajan 4-5 kertaa, jotta kaura hieman sekoittuu.
2. käytä pähkinävoita. Mieltymyksestä riippuen käytä tähän reseptiin maapähkinävoita tai mantelivoita. Käytän luonnollista, sokeritonta maapähkinävoita näihin energiapaloihini.
3. lisää makeutusaineeksi hunajaa. Voit lisätä hieman vähemmän tai hieman enemmän, riippuen etusija. Sinun täytyy lisätä sen verran, että se sitoo kaikki ainesosat yhteen.
4. heitä mukaan joitain lisäosia. Tummasuklaalastut, paahdettu kookos, viipaloidut mantelit ja jopa kuivatut karpalot ovat täydellisiä lisiä.
5. Kauli palloiksi, peitä ja jäähdytä vähintään 20-30 minuuttia. Jos sinulla on kiire, voit jopa heittää ne pakastimeen 10 minuutiksi. Säilytä pussissa tai tiiviisti peitetyssä astiassa.

i am always trying to make healthieral choices for my family. Oletko jo ladannut OptUp-sovelluksen? Se on sellainen pelin muuttaja, koska se auttaa pitämään perheeni raiteillaan ruokakaupassa. Optupin avulla voit hyödyntää tuhansia tuotteita, jotka on mitoitettu kokonaisravinnolle, mikä helpottaa sinulle sopivien elintarvikkeiden valintaa.

pisteet perustuvat kansallisesti tunnustettuun ravinneprofilointijärjestelmään, jota Krogerin sisäinen rekisteröityjen ravitsemusterapeuttien tiimi on tehostanut. Suositukset perustuvat siihen, mitä jo ostaa heidän perheen myymälöissä—joten voit nähdä, miten voit nyt ja miten voit vaihtaa jopa paremmin sinulle vaihtoehtoja.

Optupilla voit:

• Katso ostamiesi tuotteiden ravitsemuspisteet automaattisesti.
• seuraa vaihtorahaasi household nutrition-kojelaudan avulla.
• Katso tuotesuositukset, joiden avulla löydät itsellesi parempia vaihtoehtoja sen perusteella, mitä olet ostamassa tänään.
• Lisää ostoskoriin kohteita ostamisen yksinkertaistamiseksi ja ajan säästämiseksi.
• tekstaa tai skannaa hakukohteita, jotta löydät sinulle parempia vaihtoehtoja ja ravitsemustietoja.
• ota yhteys rekisteröityneeseen ravitsemusterapeuttiin valikoiduilla markkinoilla saadaksesi lisää henkilökohtaista neuvontaa.

voit ladata ilmaisen sovelluksen menemällä app Storeen tai Google play-Kauppaan ja lisätietoja klikkaamalla tästä.

i hope you love this healthy, energizing snack that has a good balance of protein and carbs. Hyvää terveellistä syömistä, ystäväni!

tämän postauksen kustantaa Kroger, mutta kaikki mielipiteet ovat omiani.