the INSIDER Summary:
- Natalie Portman paljasti hiljattain taistelleensa aikuisiän aknea vastaan.
- Cutin haastattelussa hän kertoi maitotuotteiden ja kananmunien leikkaamisen muuttaneen hänen ihoaan paremmaksi.
- se saattoi toimia hänen kohdallaan, mutta ei ole paljon todisteita siitä, että ruokavalio todella vaikuttaisi akneen.
aikuisiän akne voi iskeä keneen tahansa missä tahansa — edes rikkaat ja kuuluisat eivät ole immuuneja.
näyttelijä Natalie Portman paljasti elokuun 28.päivä julkaistussa The Cut-lehden haastattelussa, että hänkin on taistellut aikuisena kauneusvirheitä vastaan. Hän kertoi myös, että siirtyminen vegetarismista tiukempaan vegaanisuuteen paransi hänen ihoaan valtavasti.
”leikkasin maito-ja kananmunat pois, eikä mulla ollut sen jälkeen puhjennutta”, hän sanoi. ”Se oli ehdottomasti löytö.”
se ei tarkoita, että maitotuotteiden ja kananmunien leikkaaminen toimisi kaikille aikuisiän aknesta kärsiville. On olemassa pieni määrä näyttöä siitä, että ruokavalio voi vaikuttaa akneen-mutta se on silti hyvin ohut.
on kaksi pääaluetta, joihin tutkimus on keskittynyt: korkean glykeemisen ruoan ja maitotuotteiden.
on kourallinen tutkimuksia, jotka osoittavat, että ihmiset, jotka syövät matalan glykeemisen ruokia-eli ruokia, jotka eivät aiheuta valtavia piikkejä verensokerissa — voivat parantaa akneoireitaan, kertoo American Academy of Dermatology. Elintarvikkeet, kuten hedelmät, tärkkelyspitoiset vihannekset, pähkinät, pavut ja täysjyvätuotteet ovat yleensä matalan glykeemisen, kun taas valinnat, kuten kakku, valkoinen pasta, candy ja sokeripitoiset juomat ovat yleensä korkean glykeemisen. (Tässä on syvällisempi selitys, jos olet utelias.)
maitotuotteiden osalta: toinen pieni tutkimusryhmä osoittaa, että maitotuotteiden syöminen voi pahentaa aknea, AAD sanoo. Yhteys näyttää olevan erityisen vahva rasvattomalla maidolla verrattuna muihin maitotuotteisiin, kuten juustoon tai jogurttiin.
näyttö on vielä hyvin alustavaa, eikä AAD toistaiseksi suosittele mitään ruokavaliomuutoksia keinoksi hoitaa aknea. (Sen sijaan voisit kokeilla jotain apteekin akne tuotteita, jotka todella toimivat.)
on vaikea sanoa, kuinka paljon tämä ruokavalion muutos vaikutti Portmanin ihon paranemiseen. Hän kuitenkin myönsi, että pelissä saattaa olla jotain muutakin: hän on voinut vain kasvaa aknestaan.
”tein sen myös 30-vuotiaana, joten se saattoi olla ikäjuttu”, hän sanoi.
Lue koko haastattelu leikkauksesta.
Katso myös: Käytin kiistanalaista lääkettä parantaakseni aikuisiän akneni pysyvästi-enkä muuttaisi mitään
Katso nyt: suosittuja videoita Insider Inc: ltä.
Katso nyt: suosittuja videoita Insider Inc.