kulhollinen muroja voi tuntua täydelliseltä aamiaisvaihtoehdolta. Se on nopea, helppo ja edullinen, ja siinä sanotaan, että se sisältää täysjyväviljaa ja runsaasti kuitua. Kun kaadat itsellesi kulhollisen muroja, kaadatko laatikon sisällön sattumanvaraisesti isoon kulhoon mittaamatta määrää? Murojen tyypillinen ”tarjoilukoko” mahtuu oikeasti kämmenelle. Laatikossa lukee ½ kuppia yhtä annosta kohti, mutta kuinka monella on vain puolikas kuppi muroja?
saatat itse asiassa kaataa kolmesta neljään kuppia, mikä johtaa lähes 700 kaloriin, kun maitoa ei lasketa! Ja entä jos lisäät pähkinöitä tai kuivattuja hedelmiä, voit olla lähellä 1000 kalori ateria ennen 8am! Älä anna murojen olla syy, ettet ole lyömässä painonpudotustavoitettasi. Murojen mittaaminen voi olla 500 kilokalorin ero.
aamiaismurot voivat olla harhaanjohtavimpia elintarvikkeita, kun yritetään määrittää terveellisin valinta. Useimpia viljoja markkinoidaan terveellisinä vaihtoehtoina tai kerskailevina väitteinä, kuten ”vähärasvainen”, ”runsaasti vitamiineja” tai runsaasti rautaa”, nämä väitteet usein peittävät tuotteen todellisen ravintoarvon. Klikkaa tästä nähdäksesi kuusi viljaa ”hyväksytty” by TheFittChick, ja tutustu tähän viestiin selvittää, miten siirtyminen mantelimaitoon voisi säästää satoja kaloreita samoin.
syö itsesi Skinny!