narina, narina, narina. Jos kipeytyneet nivelet saavat sinut tuntemaan itsesi Tinamieheksi, älä vain laita sitä vanhenemisen piikkiin. Ne kivut ja säryt voivat olla merkki jostain vakavammasta. Ja hoidettavissa. Öljyä ei tarvita.
”niveltulehdus on yleinen nivelkivun ja jäykkyyden aiheuttaja”, sanoo Mayo Clinic Health Systemin ortopedinen kirurgi Jacob Ziegler Mankatossa Minnesotassa. ”Se vaikuttaa miljooniin ihmisiin, eikä sen kehittämiseksi tarvitse olla niin vanha kuin voisi luulla. Kaikenikäisillä on niveltulehdus.”
kahdentyyppistä niveltulehdusta
niveltulehduksia on kahta päätyyppiä: nivelrikko ja nivelreuma.
”nivelrikko on yleisin ja se, jonka ihmiset tuntevat parhaiten”, sanoo Mayo Clinic Health Systemin ortopedi Robert Cates D. O: sta Austinissa Minnesotassa. ”Se johtuu nivelten rustojen kulumisesta.”
Jos kuluminen menee tarpeeksi pahaksi, rusto voi vaurioitua niin, että luut hankautuvat toisiaan vasten. Se voi olla tuskallista ja rajoittaa liikkumista.
toinen yleinen niveltulehdus — nivelreuma — on autoimmuunisairaus. Elimistön immuunijärjestelmä hyökkää itseään vastaan, jolloin nivelet tulehtuvat ja turpoavat. Lopulta nivelesi voivat muuttua epämuodostuneiksi.
niveltulehduksen hoitovaihtoehdot
”on olemassa useita hoitoja, joilla voi yrittää vähentää kipua ja joilla on enemmän tehoa”, tohtori Ziegler sanoo.
yleisiä hoitoja ovat lääkkeet, kuten käsikauppalääkkeet, kuten parasetamoli ja ibuprofeeni. Terveydenhuollon tarjoaja voi suositella reseptilääkkeitä, riippuen niveltulehdus ja oireet sinulla. On myös lääkkeitä, jotka voidaan ruiskuttaa suoraan niveliin lievittää kipua.
kaikilla hoidoilla on sama tehtävä.
”niveltulehduksen hoidon tavoitteena on toimintakyvyn parantaminen ja kivun vähentäminen”, tohtori Cates sanoo.
vaikka niveltulehdus voi saada sinut tuntemaan, että haluat ottaa rauhallisesti, lempeä liikunta voi olla juuri sitä, mitä lääkäri määräsi.
”ihmiset eivät välttämättä jaksa mennä kuntosalille, kun heillä on kipuja”, Ziegler sanoo. ”Säännöllisellä liikunnalla on kuitenkin monia etuja niille, joilla on niveltulehdus. Se todella auttaa pitämään nivelet joustavina. Tyypillisesti vähäinen liikunta on parhaiten siedettävissä. Asiat, kuten allas harjoitukset, polkupyörä tai elliptinen yleensä pitää sinut liikkeellä vähemmän pahenemista kipua.”
muita hyötyjä ovat nivelten ympärillä olevien lihasten vahvistaminen, luuston voiman ylläpitäminen sekä energian ja mielialan kohentaminen. Matalavaikutteiset aktiviteetit, kuten uinti ja jooga, ovat hyviä valintoja.
liikunta voi auttaa myös painonpudotuksessa ja hallinnassa. Se on tärkeää, koska ylimääräinen paino voi rasittaa niveliä.
myös ruokavaliolla voi olla merkitystä kivun hallinnassa.
”se, mitä syöt, voi vaikuttaa siihen, miltä sinusta tuntuu”, Cates sanoo. ”Vältä prosessoituja ruokia, hiilihydraatteja ja epäterveellisiä rasvoja, kun se on mahdollista, koska ne voivat edistää tulehdusta. Valitse sen sijaan syödä enemmän hedelmiä, vihanneksia, täysjyväviljaa ja kalaa osana terveellistä ruokavaliota.
Jos kipu jatkuu leikkaamattomista hoidoista huolimatta, voit hyötyä leikkauksesta. Vaihtoehdot ovat yhteinen fuusio, korjaus tai vaihto.