monet naiset valittavat nuorekkaiden ”terhakkaiden” rintojensa menetystä. Realistisesti, vähitellen pudottamalla tai painuminen rinnat on useita syitä, joista jotkut liittyvät realiteetit ikääntymisen ja kehomme. Notko rinnat ei ehkä ole täysin väistämätön silloin.
voit kuitenkin ryhtyä joihinkin ennalta ehkäiseviin toimiin. On huomattava, että nämä vaiheet eivät ole maagisia, yön yli hoitoja. Ne ovat sitoutuminen huolehtimaan rinnoista ja terveydestä. Mutta loppujen lopuksi roikkuvat rinnat ovat kosmeettinen, ei terveydellinen huolenaihe. Ja jos olet terve ja onnellinen, paras hoito voi olla ystävällisyys!
mikä aiheuttaa roikkuvat rinnat?
on kaksi pääsyytä siihen, että rintasi voivat alkaa roikkua:
- rintojesi nivelsiteet, joita kutsutaan Cooperin nivelsiteiksi, kohottavat ja tukevat rintojasi, venyvät ja saavat rinnat roikkumaan.
- ihosi menettää kimmoisuutensa tai irtoaa, mikä johtaa roikkuvien, deflatoituneiden tissien ilmaantumiseen.
mistä nämä tilanteet johtuvat? NO on olemassa pitkä lista tekijöitä, kuten:
- ikä: vaikka Notko tissit voi tapahtua missä iässä tahansa, hormonaaliset muutokset vaihdevuosien aikana voivat aiheuttaa ihon ohenemista ja menettää kimmoisuutta.
- genetiikka: rintojen ja vartalon koko ja muoto voivat olla perinnöllisiä. Notko tapahtuu pienten rintojen liian, mutta se voi olla havaittavissa enemmän suurten rintojen. Rintojen muoto voi myös olla tekijä todennäköisyys Notko.
- Gravity: Painovoima vetää kaiken alas, myös rintakudoksemme. Suuret rinnat, jotka painavat enemmän voi vaikuttaa enemmän. Mutta ottaa pienet rinnat ei tarkoita et koe roikkuva tissit joko.
- vaihteleva paino: nopea painon putoaminen tai lihominen voi vaikuttaa rintakudokseen ja aiheuttaa ihon venymistä ja johtaa ihon kimmoisuuden menetykseen.
- huono ryhti: Kyttyrät olkapäät tai pöydän ääressä istuminen koko päivän voi saada rinnat roikkumaan.
- Tupakointi: Monien tupakointiin liittyvien terveysriskien joukossa on ihon kimmoisuuden heikkeneminen, joka voi vaikuttaa herkkään ihoon ja rintakudokseen.
- aurinko: UV-säteet ovat suuri vapaiden radikaalien lähde, joka voi vahingoittaa ihoa ja lisätä ryppyjä ja aiheuttaa ihon painumista. Vältä auringon vaurioita rintoja ja rintakehän alueella.
- liikunta ilman tukea: juoksu, hyppy ja muut iskulajit voivat saada rinnat pomppimaan paljon, mikä voi venyttää Cooperin nivelsiteitä. Urheilu rintaliivit on erityisesti suunniteltu pitämään rinnat paikallaan, kun käyttää minimoida epämukavuutta ja rasitusta.
Myytinmurtajat: mikä *ei* aiheuta roikkuvia rintoja
yllätyitkö, ettei yllä oleva lista sisältänyt seuraavaa?
- imetys: monet naiset uskovat, että imettäminen johtaa tisseihin, jotka roikkuvat. Tämä ei ole totta. Raskaus ja sen aiheuttamat muutokset rinnoissa voivat kuitenkin osaltaan vaikuttaa notkoon. Tämä johtuu siitä, että raskauden aikana rinnat voivat kasvaa nopeasti. Sen jälkeen ne palaavat pienempään kokoon. Se on tämä dramaattinen koon muutos, joka voi aiheuttaa rinnat sag raskauden jälkeen. Sinun ei pitäisi lykätä imetyksen vauva pelkojen Notko.
- Going Braless (paitsi treenatessa): monet naiset uskovat, että rintaliivittömyys johtaa roikkuviin rintoihin. Jos teet korkean vaikutuksen, korkean energian liikuntaa tai urheilua, sinun pitäisi ehdottomasti käyttää rintaliivejä. Mutta monien tutkimusten mukaan rintaliivien käyttäminen joka päivä (tai edes rintaliiveissä nukkuminen) ei auta ehkäisemään tai kääntämään notkoa.
Knixin Huomautus realistisista Kauneusnormeista
olivat syyt geneettisiä tai eivät, Notko on normaali osa ikääntymisprosessia. Me naiset olemme tulvillaan epärealistisia kauneusnormeja, jotka saavat meidät asettamaan monia epäreiluja normeja itsellemme ja ruumiillemme. Knixillä haluamme sinun tuntevan itsesi anteeksipyytämättömän vapaaksi, mikä voi tarkoittaa, että voimakkain teko on hyväksyä rintasi ja vartalosi muoto.
voidaanko Notko todella estää?
kun otetaan huomioon edellä lueteltujen syiden kirjo, on helppo nähdä, että tulevat ovat vältettävissä olevia elämäntapavalintoja (esim. tupakointi, auringon vaurio), kun taas toiset eivät voi vaikuttaa (esim. ikääntyminen, genetiikka).
ajattele sitä kuin ihonhoitoa: et voi oikeasti muuttaa ihoasi, mutta voit ryhtyä toimenpiteisiin, jotta se olisi sinulle paras mahdollinen iho. Rintojen hoito on sama: et ehkä kokonaan välttää Notko, mutta saatat viivyttää tai vähentää sitä perustuu joitakin johdonmukaisia elämäntapa ja hoito valintoja. Lue …
mikä auttaa ehkäisemään rintojen Notkumista?
jos laihdutat, tee se hitaasti & turvallisesti
kohdataan se, elämän aikana monet meistä heilahtelevat. Eikä painonnousu johdu pelkästään ruokavaliosta ja liikunnasta. Stressi, hormonit, sairaus, raskaus ja muut voivat aiheuttaa painonnousua tai menetystä. Yleinen neuvo on, että jos laihdut, tee se hitaasti ja turvallisesti. Tämäkin on yleensä hyvä neuvo monenlaisista terveyssyistä.
älä tupakoi tai Lopeta tupakointi
on monia, monia hyviä syitä välttää tupakointia tai lopettaa tupakointi. Jälleen rintojen Notko on todennäköisesti alhainen lääketieteellisistä syistä lopettaa. Mutta jos se motivoi, koko kroppa kiittää.
suojaudu auringolta
motivaatiosi ihon suojaamiseen auringon aiheuttamilta vaurioilta ei oikeastaan pitäisi loppua kosmeettisiin huoliin. Auringon aiheuttamat vauriot voivat aiheuttaa paljon vakavampia syöpiä kuin roikkuvat rinnat. UV-säteet aiheuttavat kuitenkin myös elastoosia eli elastisen ja kollageenikudoksen tuhoutumista, joka aiheuttaa juonteita, ryppyjä ja veltostunutta ihoa.
paras tapa ehkäistä tätä on pysyä poissa auringosta tai olla altistamatta ihoa ylimääräiselle auringolle, käyttää SPF: ää päivittäin – myös päivinä, jolloin se ei välttämättä tunnu aurinkoiselta. Voit myös pitää fyysisen esteen (Hatut, Vaatteet) itsesi ja auringon välillä.
Terveellinen syöminen
hyvä, runsaasti hedelmiä ja vihanneksia sisältävä ruokavalio, jossa on oikea tasapaino hiilihydraattien, terveellisten rasvojen ja proteiinien kanssa, pitää ihon terveenä ja notkeana, mikä auttaa säilyttämään nuorekkaamman ulkonäön. Tämä hyödyttää koko kehoa ja tukee energiatasoja ja liikunta järjestelmä liian.
säännöllinen liikunta, erityisesti Ylävartalopainoharjoittelu
rinnoissa ei ole lihaksia, joten mikään määrä liikuntaa ei tee niistä kovempia tai tiukempia. Mutta rintasi ovat rintalihasten päällä. Näille lihaksille suunnattu voimaharjoittelu ei muuta rintojen muotoa. Rintalihasten, olkapään ja ytimen työstäminen parantaa kuitenkin ryhtiä ja yleissävyä.
Urheilurintaliivien käyttäminen treenatessa
urheilurintaliivit eivät ole kuin tavalliset arkirintaliivit. Ne on suunniteltu suojaamaan rintoja liikkumiselta ja pomppimiselta liikaakin, kun liikut. Kaikki tämä liike voi aiheuttaa epämukavuutta, kitkaa ja selän rasitusta. Se voi myös venyttää Cooperin nivelsiteitä. Urheilurintaliivit pitävät tissit” lukittuina ” harjoituksen ajan. Mutta älä käytä sitä koko ajan. Ne ovat aivan liian tiukat arkikäyttöön.
oikein istuvien Tukirintaliivien käyttäminen
rintaliivien käytön aikana (lukuun ottamatta urheilurintaliivejä kuntoilun yhteydessä) ei estä notkumista, vaan monet naiset haluavat mieluummin rintaliivien antaman tuen. Kun käytät yhtä, rintaliivisi voivat auttaa sinua säilyttämään haluamasi siluetin. Jos haluat varmistaa, että rintaliivit tuntuvat mukavilta ja antavat sinulle riittävästi tukea, harkitse sopiviksi laittamista.
väärä rintaliivien koko tai istuvuus pilaa päiväsi. Tunnet olosi epämukavaksi, ehkä jopa kipeäksi, ja haluat vain kotiin, jotta voit repiä sen irti.
Knixillä halusimme todella auttaa useampaa naista välttämään tämän kokemuksen kokonaan. Koska online-jälleenmyyjä, tiedämme, että se voi olla erityisen pelottava tehdä rintaliivit ostaa verkossa. Siksi kehitimme virtuaalisen fit-ohjelmamme. Lue lisää siitä tänään ja varaa aika!
mitä odottaa Knix-Virtuaaliasennukselta:
- Varaa virtuaalinen sovitus täältä
- yhdistämme sinut yhden knix-tiimin asiantuntijan kanssa 1 vs. 1-sovitussessioon videokeskustelussa.
- rintaliivien sovittamiseen suosittelemme käyttämään rintaliivejä, joissa on vähän tai ei lainkaan toppausta, sekä sovitettua t-paitaa, jotta varmistamme tarkan mittauksen. Tarvitset myös joko A) pehmeän mittanauhan tai b) palan narua tai narua ja mittanauhan tai viivoittimen.
- eri tyylejä ja kokoja 30A-42G maailman mukavimmissa ja tukevissa langattomissa rintaliiveissä, fit-asiantuntijamme voivat auttaa sinua pukeutumaan johonkin, jota tulet rakastamaan joka ikinen päivä.
asennon keskittyminen
käsikäyttöisten laitteiden ja työpöytätöiden välissä ryhti voi joskus kääntyä huonompaan suuntaan. Kyyristyneet hartiat ja pyöristynyt selkä voivat kannustaa rintoja roikkumaan ja painumaan.
ryhtiin keskittyminen auttaa ehkäisemään niskan ja selän rasitusta ja muita vammoja. Voit myös kokeilla Pilateksen ja joogan kaltaisia harjoituksia, joissa keskitytään ryhtiin ja muotoon. Tai jopa käyttää hoitoja, kuten fysioterapiaa ja rekisteröity hieronta hoito auttaa parantamaan ryhtiä.
huolehdi ihostasi
Jos yksi syy rintojen notkolle on ihon kimmoisuuden menetys, voi ihon nesteytyksen ja terveyden ylläpitäminen olla myös ennaltaehkäisevä toimenpide. Käytä mietoja putsareita ja kosteuta suihkun tai kylvyn jälkeen. Voit myös pysyä nesteytettynä juomalla vettä ja syömällä terveellisiä rasvoja. Vältä kovia muotoiluja tai aggressiivinen kuorinta ja kuorinta.
yleisesti ottaen koko kehosta huolehtimisella on lukemattomia terveyshyötyjä. Monipuolisten ruokien syöminen suuren ravinnon saamiseksi, rakastamasi liikunnan löytäminen, tupakoinnin ja ylimääräisen auringon välttäminen sekä ihosta huolehtiminen auttavat sinua myös hyväksymään ja arvostamaan kehoasi. Lopulta ottaa, että hyväksyntää ja arvostusta saa sinut läpi luonnollisia muutoksia, jotka tulevat ikääntymisen, mukaan lukien muutokset rintoja. Koska mitä meihin tulee, notko rinnat voivat olla kauniita liian.
tämä sanoi, on olemassa plastiikkakirurgia vaihtoehtoja niille, jotka haluavat lisätä kokoa ja muotoa rintojensa ja kääntää rintojen Notko. Kaikki plastiikkakirurgia on harkittava huolellisesti ja se kannattaa keskustella terveydenhuollon tarjoaja ennen ryhtymistä tähän muutokseen. Plastiikkakirurgia on auttanut monia naisia tulemaan toimeen kehon osia he inhoavat tai ovat itsetietoisia noin ja tämä on hyvin henkilökohtainen päätös.