Mitä tapahtuu, kun lopetat Kevytlimun juomisen
joten olet päättänyt luopua kevytlimusta? Olipa kyse pitkästä ainesosaluettelosta tai siitä, että olet kuullut liian monta kertaa, että se ei yksinkertaisesti ole hyväksi sinulle, hyvä idea. Ei ole väliä syy, päästä eroon kevyt sooda on suuri vaikutus yleistä terveyttä ja kehon.
Kevytlimun tutkimus on vielä melko uutta, mutta siellä on tarpeeksi tunnistamaan joitakin positiivisia muutoksia, joita voit odottaa, kun lopetat sen juomisen.
migreeni häviää
Kevytlimun vieroituksesta johtuva päänsärky ei ole harvinaista. Itse asiassa huomaat luultavasti ajattelevasi selkeämmin kuin vähään aikaan. Tämä johtuu siitä, että kemikaalit, jotka muodostavat keinotekoisen makeutusaineen aspartaamin, ovat saattaneet muuttaa aivojesi kemikaaleja, hermosignaaleja ja aivojesi palkitsemisjärjestelmää, mikä voi johtaa päänsärkyyn, ahdistukseen ja unettomuuteen.
herkemmät makuhermot
kun lopetat kevytlimun juomisen, saatat huomata, että ruoassasi on enemmän makua. Kevytlimonadin keinotekoiset makeutusaineet hukuttavat makunystyrät makeuteen-aspartaami on 200 kertaa makeampaa kuin pöytäsokeri. Splenda on huimat 600 kertaa makeampi.
positiivinen painonpudotus
suurin osa ihmisistä alkaa juoda kevytlimsaa laihduttamisen helpottamiseksi. Mutta saatat laihtua enemmän luopumalla siitä. Tuoreessa tutkimuksessa selvisi, että kevytlimuja juoneet vanhemmat aikuiset pakkasivat edelleen vatsarasvaa. Tutkimuksessa havaittiin myös, että jokainen päivittäinen ruokavalio sooda lisää mahdollisuuttasi tulla lihavaksi seuraavan vuosikymmenen aikana 65%. Toisessa tutkimuksessa havaittiin, että kevytlimsan juominen päivittäin oli yhteydessä metaboliseen oireyhtymään (liikalihavuus, korkea verenpaine, korkeat triglyseridit), joka voi johtaa sydänsairauksiin ja diabetekseen.
vahvemmat luut
kevytlimusta luopuminen voi olla yksi parhaista tavoista parantaa luuston lujuutta ja vähentää luunmurtumien riskiä. Vuonna 2014 tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että jokainen päivittäinen kevytlimu lisäsi lonkkamurtuman mahdollisuutta 14% postmenopausaalisilla naisilla, ja toisessa raportissa todettiin, että kevytlimua juovilla vanhemmilla naisilla oli pienempi luun mineraalitiheys lantiossaan.
Uusi suhtautuminen ruokaan
koska dieettilimuissa on nolla kaloria, on tutkimuksissa havaittu, että niitä juovien mielestä on OK hemmotella muualla. Tämä tarkoittaa huonoja ruokavalintoja, kuten hampurilaisen ja ranskalaisten syömistä, kakkupalaa tai pussillista perunalastuja, koska he kokevat, että heillä on varaa törsätä. Lisäksi moni meistä seuraa epäterveellisiä ruokia soodalla. Jos lopetat kevytlimun juomisen, hillitset todennäköisemmin roskaruokaa.
parempi alkoholinkäyttö
tässä yllättävä fakta: kevytlimsalla humaltuu nopeammin. Alkoholin kanssa sekoitettuna vatsa tyhjenee nopeammin kuin tavallisen limsan kanssa, mikä nostaa voimakkaasti veren alkoholipitoisuuksia. Terveellisempi vaihtoehto sekoittajalle on soodavesi, joka on luonnollisesti sokeri-ja kaloriton.
pienentynyt diabetesriski
Diabeteshoitotutkimuksessa havaittiin, että kahden kolmasosan juominen dieettilimusta ennen syömistä sai haiman vapauttamaan paljon rasvaa varastoivaa hormoni-insuliinia. Kun haima on ylityöllistetty tuottamaan insuliinia verensokerin säätelemiseksi, diabetes nostaa päätään.
munuaistoiminnan paraneminen
ilman pitkää luetteloa kehossasi olevista lausumattomista ainesosista munuaiset voivat päästä takaisin puhdistamaan toksiineja, vakauttamaan verenpainetta ja imemään mineraaleja.