piereskely on merkki siitä, että elimistösi — erityisesti ruoansulatuskanava — toimii kuten pitääkin. Piereskely onkin terveen elimistön etu. Se:
kertoo, onko ruokavaliosi tasapainossa
vähärasvaisia proteiineja, kasviksia, hedelmiä ja jyviä sisältävä ruokavalio katsotaan tasapainoiseksi ja terveelliseksi. Mutta se tuottaa kaasua.
tietyntyyppiset hiilihydraatit eivät aina hajoa ruoansulatuskanavassa. Sen sijaan ne käyvät jonkin aikaa paksusuolessa ennen kuin ne poistetaan suolen toiminnan aikana. Käyminen tuottaa kaasua.
jos söisit vain yksinkertaisia hiilihydraatteja sisältävän ruokavalion, et ehkä tuottaisi yhtä paljon kaasua. Se olisi kuitenkin epäterveellistä muista syistä. Tasapainoinen ruokavalio on terveellisempää keholle ja erityisesti suolistolle, vaikka se tuottaisikin ilmavaivoja.
vähentää vatsakipua
kun syöt, pureskelet, nielet ja prosessoit ruokaa, ruoansulatuskanavaan kerääntyy kaasua. Jos tuottaa paljon kaasua, se voi lopulta aiheuttaa kipua ja epämukavuutta. Piereskely poistaa kaasun ja kivun ja paineen.
parantaa paksusuolen terveyttä
aika ajoin kannattaa pitää kaasua ilmavaivojen vaimentamiseksi, kun on huoneessa muiden kanssa. Mutta kaasun pitäminen liian usein voi todella ärsyttää paksusuolta. Se voi myös ärsyttää peräpukamia.
kaasun vapauttaminen on aina terveellisempää kuin sen pitäminen sisällä. Älä pelkää antaa pierujen lentää.
vähentää turvotusta
liiallinen kaasun määrä ruoansulatuskanavassa voi aiheuttaa turvotusta tai turvotuksen ja täyteläisyyden tunnetta. Se voi olla epämukavaa, mutta harvoin vaarallista.
kaasun lievittäminen tarpeen tullen voi auttaa vähentämään turvotusta ja siihen liittyviä oireita.
tunnistaa ruoka-aineallergiat tai-intoleranssit
kun syöt ruokaa, jolle sinulla on allergia tai intoleranssi, elimistösi tuottaa oireita, jotka kertovat sinulle ruoansulatuskanavan häiriintymisestä. Näitä oireita voivat olla ripuli, pahoinvointi, turvotus ja kaasu.
Jos tunnet rutiininomaisesti ylimääräistä kaasua tiettyjen ruokien syömisen jälkeen, elimistösi saattaa yrittää kertoa sinulle, että ruoka on järkyttävää.
Keskustele oireistasi lääkärin kanssa. Ne voivat määrätä testejä tai auttaa kehittämään poistaminen ruokavalio selvittää, mikä ruoka tai elintarvikkeet aiheuttaa ylimääräistä kaasua ja muita oireita.
merkitsee tervettä suolta
Extra toots voisi olla terveellisemmän suolistomikrobiston hinta. Hyvä suoliston terveys ja kukoistava bakteeripesäke tuottavat enemmän kaasua. Tämä johtuu siitä, että nämä bakteerit voivat syödä ja hajottaa ruokaa vatsassa ja suolistossa helpommin.
vaikka se voi tuottaa ylimääräistä kaasua, se on hyvä merkki — sellainen, joka kertoo kaiken olevan hyvin ruoansulatuskanavassa.
kuulostaa terveyshälytykseltä
ylimääräinen kaasu tai rajut ilmavaivat hajut voivat olla merkkejä mahdollisesta sairaudesta tai ongelmasta. Nämä oireet voivat olla kehosi tapa kertoa, että jokin on pielessä. Syynä voi olla ruokayliherkkyys. Harvoin se on merkki vakavammasta asiasta, kuten paksusuolen syövästä.