Posted August 10, 2020 by Susana M Bowling, MD
me kaikki olemme olleet siellä jossain vaiheessa: sykkivä kipu ohimoiden välissä ja paine silmien takana niin suuri, että meidän on otettava aikalisä ja asetuttava makuulle. Se on liian tuttu päänsärky, eikö? Ei niin nopeasti.
kun päässä on kipua ja painetta, voi olla vaikea sanoa, onko kyse päänsärystä vai migreenistä.
kun ihmiset ajattelevat migreeniä, he ajattelevat tyypillisesti vaikeinta päänsärkyä. Mutta päänsärky on vain yksi migreenin oire, ja ne voivat vaihdella vakavuuden ja pituuden mukaan. Migreeni on krooninen tila ja tyypillisesti syy on tuntematon.
toisaalta päänsärky ei yleensä ole oire perussairaudesta. Sen sijaan päänsärky voi johtua verisuonten, lihasten, hermojen tai aivokemikaalien yliaktiivisuudesta. Tekijöitä, jotka voivat johtaa päänsärkyä ovat stressi, ahdistus tai masennus, fyysinen vamma tai jopa muutokset säässä.
joten ennen kuin kirjoitat kivun pois vain yhtenä päänsärkynä, varmista, että ymmärrät päänsäryn ja migreenin eron. Niiden keskeisten erojen tunteminen voisi joissakin tapauksissa tarkoittaa nopeampaa helpotusta kohdennetummalla hoidolla ja jopa tulevien kipujen ehkäisyä.
päänsärky vs. Migreenioireet
päänsärky aiheuttaa tyypillisesti pään alueelle kipua, jota voidaan kuvailla paineeksi tai säryksi. Kipu voi vaihdella lievästä vaikeaan ja kestää 30 minuutista viikkoon. Päänsärkyä voi esiintyä otsassa, ohimoilla ja niskassa.
on monia erilaisia päänsärkyjä, mutta kolme yleisintä ovat:
- jännityspäänsärky: tyypillisesti ihmiset tuntevat kivun levinneen pään molemmille puolille, usein alkavan selästä ja hiipivän eteenpäin. Se on yleisin päänsäryn muoto ja voi johtua silmien rasittumisesta, stressistä ja nälästä.
- Sinuspäänsärky: ihmiset kokevat näitä päänsärkyjä usein sairastuessaan tai ruuhkautuessaan. Nämä päänsäryt johtuvat poskionteloiden turvotuksesta ja aiheuttavat kipua poskien, nenän ja silmien takana. Se voi olla pahimmillaan aamulla tai kumartumisen jälkeen.
- lääkitys liikakäyttö / Rebound-päänsärky: ihmisillä esiintyy usein tämäntyyppistä päänsärkyä säännöllisestä, pitkäaikaisesta kipulääkkeiden käytöstä päänsäryn hoitoon. Rebound päänsärkyä esiintyy yleensä päivittäin ja voi parantua kivunlievitys lääkitys, mutta palaa, kun se kuluu pois johtuu peruuttamista. Kun henkilö lopettaa kipulääkityksen, rebound päänsärky pitäisi mennä pois.
päänsärkyyn verrattuna migreeni on voimakasta ja siihen liittyy usein myös muita pääkipuun liittyviä oireita. Migreeni vaikuttaa yleensä vain toisella puolella päätä, ja kipu ja jyskytys voivat olla niin kovia, että se voi tehdä arjen askareiden suorittamisesta hyvin vaikeaa. Jos kärsit migreenistä, saatat kokea joitakin tai kaikkia seuraavista oireista:
- pahoinvointi
- lisääntynyt herkkyys valolle, äänelle tai hajulle
- tilapäinen näön menetys
- näkeminen täplien tai vilkkuvien valojen näkeminen
- huimaus
- kipu toisen korvan tai silmän takana tai ohimoilla
migreenioireiden alkaminen voi todellisuudessa alkaa useita tunteja tai jopa päiviä ennen migreenin alkua. Niskassa voi esiintyä mielialanvaihteluita, ruokahimoja ja jäykkyyttä.
juuri ennen migreeniä tai sen aikana sinulla saattaa olla aistiongelmia, kuten näön hämärtyminen, sokeat pisteet, tunnottomuus ja epäselvä puhe. Migreenikipu voi olla lievää tai voimakasta. Liikunta ja altistuminen valolle, äänelle ja hajuille voivat pahentaa kipua.
Jos kärsit migreenistä, saatat huomata tiettyjen laukaisevien tekijöiden aiheuttavan niiden puhkeamista, kuten:
- hormonaaliset muutokset: kuukautiskierto ja hormonaaliset muutokset naisilla voivat aiheuttaa migreeniä. Penn Medicinen mukaan naiset kärsivät migreenistä kolme kertaa todennäköisemmin kuin miehet.
- allergiat: Koska allergiat voivat aiheuttaa ärsytystä ja tulehduksia ja migreeni liittyy verisuonten tulehdukseen, allergiat laukaisevat migreenin.
- genetiikka: ihmiset, joiden suvussa on migreeniä, sairastuvat niihin todennäköisemmin.
- ympäristö: ihmisen ympäristössä on monenlaisia migreeniä aiheuttavia laukaisevia tekijöitä, kuten stressi, ruoka, sää ja unenpuute.
hoito ja helpotus
päänsärkyyn ja migreeniin ei ole erityistä parannuskeinoa, mutta yleensä lääkitys ja elämäntapamuutokset voivat tuoda kaivattua helpotusta ja joissakin tapauksissa ehkäistä tulevia kipuja.
over-the-counter-lääkkeet, kuten parasetamoli (Tylenol), ibuprofeeni (Advil) ja aspiriini (Bayer) voivat tuoda helpotusta satunnaiseen päänsärkyyn ja lievään migreeniin.
Jos sinulla kuitenkin esiintyy keskivaikeaa tai vaikeaa migreeniä säännöllisesti, saatat haluta keskustella lääkärisi kanssa reseptilääkkeistä. Ne saattavat pystyä vähentämään vakavuutta migreenin ja estää tulevaisuudessa niitä esiintymästä.
lisäksi elintapamuutosten tekeminen voisi auttaa ehkäisemään tietyntyyppisiä päänsärkyjä ja migreenejä, kuten:
- Kuntoilu säännöllisesti
- trigger-ruokien välttäminen
- parantaa unitottumuksia
- kehittää rentoutumistapoja, kuten meditaatiota, joogaa ja venyttelyä sekä lämpö-tai hierontaterapiaa
mutta mikä tahansa niskakipua aiheuttaakin, on hyvä pitää päänsärky-ja migreenipäiväkirjaa. Sen avulla voit seurata kuvioita ja tunnistaa laukaisee. Kirjoita muistiin päivä ja kellonaika, oireesi ja kaikki aktiviteetit ennen päänsäryn alkamista.
tämän tiedon kirjaaminen voi auttaa sinua ja lääkäriäsi luomaan suunnitelman, jonka avulla voit välttää laukaisevia tekijöitä ja vähentää päänsärkyjesi esiintymistiheyttä tuoden sinulle kauan odotetun helpotuksen, jota olet odottanut.