puhuminen lääkärille voi olla vaikeaa. Mielenterveyttä ja mielisairautta ympäröi stigma. Se voi estää ihmisiä saamasta tarvitsemaansa tukea ja apua. Mielenterveysongelmat ovat kuitenkin yleinen ongelma. Itse asiassa noin joka viides ihminen kokee elämänsä aikana jonkinlaisen mielisairauden. Älä siis pelkää hakea apua. Perhelääkäri on hyvä paikka aloittaa.
joillekin ihmisille ajatus puhua lääkärille mielenterveydestään on pelottava. Mielisairauksien hoitoon pääseminen on kuitenkin tärkeää. Se harvoin poistuu itsestään. Hoitamattomana se voi pahentua, johtaa muihin terveysongelmiin tai kestää pitkään. Päätös puhua lääkärin kanssa mielenterveydestäsi on ensimmäinen askel matkalla parempaan oloon.
Tarvitseeko minun mennä lääkäriin?
jokaisella mielisairaudella on oma oireluettelonsa. Mutta on yhteisiä, jotka voivat olla punainen lippu, että jotain on vialla. Näitä ovat:
- ruokahaluttomuus.
- ajattelit negatiivisia ajatuksia itsestäsi.
- usein ahdistunut tai huolissaan paljon.
- ärtyisyys tai kiukkuisuus.
- joilla on keskittymisvaikeuksia.
- ei nauti elämästä yhtä paljon kuin ennen.
- arkielämän vaikeutuminen (sängystä nouseminen, töihin meneminen jne.).
- univaikeudet tai liika nukkuminen.
- näkee tai kuulee asioita, joita ei ole.
Jos olet huomannut jonkin näistä muutoksista viime viikkojen tai kuukausien aikana, kannattaa harkita ajan varaamista perhelääkärille.
mitä lääkärini tekee hyväkseni?
sinusta ei ehkä tunnu mukavalta puhua lääkärillesi psyykkisistä tai tunneperäisistä ongelmistasi. Mutta lääkärisi voi auttaa sinua. Hän voi:
- esittää sinulle kysymyksiä ajatuksistasi ja tunteistasi, jotka voisivat auttaa sinua ymmärtämään paremmin, mitä olet käymässä läpi.
- vakuuttaa, että et ole ”hullu”, vaan sinulla on lääketieteellinen ongelma.
- kerro, millaista tukea on tarjolla, kuten neuvontaa.
- tarjoa lääkettä, jos se on tarpeen.
- suosittelee elintapamuutoksia, jotka voivat parantaa mielenterveyttä, kuten liikuntaa.
- pyydä asiantuntijaa, jos se heidän mielestään auttaisi enemmän.
- nähdään seurantakäynneillä, joilla seurataan vointiasi ja hoitovastettasi.
polku parempaan terveyteen
joskus voi olla vaikeaa aloittaa keskustelu lääkärin kanssa mielenterveydestäsi. Seuraavassa on muutamia vinkkejä, jotka voivat auttaa sinua ennen, sen aikana ja sen jälkeen.
ennen nimitystä:
- Aseta tapaamiselle kohtuulliset tavoitteet. Psyykkisten sairauksien diagnosointi ja hoito vie aikaa. Jos asetat tavoitteeksi sen, että oireesi häviävät heti, tulet todennäköisesti pettymään. Aseta sen sijaan muutamia järkeviä tavoitteita. Näitä voivat olla oireiden selittäminen lääkärille, mahdollisen diagnoosin oppiminen ja hoitosuunnitelman laatiminen.
- kirjoita tärkeät tiedot Ylös. Varaa aikaa ennen tapaamistasi ja kirjoita ylös, mistä haluaisit puhua. Näin varmistat, ettet unohda mitään, kun olet lääkärin vastaanotolla. Joitakin asioita, joita voit kirjoittaa ylös, ovat:
-
- oireesi. Nämä voivat olla fyysisiä, henkisiä, emotionaalisia tai käyttäytymisen muutoksia, jotka olet huomannut elämässäsi.
- miten mielialasi vaikuttaa arkeesi.
- Keskeiset henkilötiedot, kuten traumaattiset tapahtumat menneisyydessäsi tai nykyiset stressaavat tilanteet, joita kohtaat.
- potilastietosi, kuten muut fyysiset tai psyykkiset sairautesi. Kirjoita myös kaikki käyttämäsi lääkkeet, mukaan lukien käsikauppalääkkeet ja rohdosvalmisteet.
- kysymyksiä, jotka haluat esittää lääkärillesi.
voit käyttää tätä keskustelun Aloituslistaa lähtökohtana. Tulosta se, täytä se ennen tapaamistasi ja ota se mukaasi. Voit antaa sen lääkärin lukea tai käyttää sitä viite, kun puhut oireita.
nimityksesi aikana:
- ilmoita huolesi selkeästi. On tärkeää, että kerrot lääkärille kaikista oireistasi. Mutta ennen kuin ryhdyt siihen, kerro hänelle, mikä saattaa olla mielestäsi väärin. Käytä selkeitä lausuntoja, kuten ”taidan olla masentunut ”tai” minulla on vaikeuksia ahdistuksen kanssa.”Tämä auttaa opastamaan heitä ja kertomaan heille, mihin suuntaan mennä.
- ole mahdollisimman avoin ja rehellinen lääkärillesi. Hän ei voi auttaa, jos he eivät tiedä kaikkea. Voi olla vaikea avautua tunteistaan, varsinkin jonkun kanssa, jota ei tunne kovin hyvin. Lääkäri on kuitenkin koulutettu käsittelemään arkaluonteisia asioita. He ovat kannustavia ja ammattitaitoisia, etkä kerro heille mitään, mitä he eivät ole ennen kuulleet.
- Katso muistiinpanosi. On tavallista unohtaa puolet siitä, mitä aikoi sanoa, kun pääsee lääkärin vastaanotolle. Siksi on tärkeää kirjoittaa asiat etukäteen ylös. Jos käytät muistiinpanoja olet valmis etukäteen, sinun ei tarvitse huolehtia unohtamasta tärkeitä yksityiskohtia.
- ymmärrä diagnoosiprosessi. Ei ole olemassa yksinkertaista verikoetta tai skannausta, joka voi kertoa, jos sinulla on masennus, ahdistuneisuus, kaksisuuntainen mielialahäiriö tai jokin muu psyykkinen sairaus. Joskus se voi olla haastavaa lääkäri voi nimetä tietyn tilan olet. Lisäksi saatat olla yhdistelmä ehtoja, jotka aiheuttavat oireita. Esimerkiksi masennus ja ahdistus esiintyvät usein yhdessä. Kaksisuuntainen mielialahäiriö jakaa joitakin oireita masennuksen kanssa. Ja depressiiviset sairaudet esiintyvät usein fyysisissä sairauksissa, kuten sydänsairauksissa, diabeteksessa tai syövässä. Lääkärisi saattaa esittää sinulle kysymyksiä, jotka eivät näytä liittyvän mielenterveysongelmiin. Tämä kaikki on pyrkimys varmistaa, että he saavat diagnoosin oikein.
- tuo joku mukanasi. Jos tarvitset tukea, Kutsu ystävä tai perheenjäsen mukaasi. Ne voivat auttaa sinua ymmärtämään ja muistamaan, mitä lääkäri kertoo sinulle. He saattavat myös pystyä kertomaan lääkärille niistä muutoksista, joita he ovat huomanneet sinussa.
nimityksesi jälkeen
- seuraa hoito. Kun olet kertonut huolesi ja lääkäri on antanut diagnoosinsa, laaditte yhdessä hoitosuunnitelman. Tällaisia voivat olla esimerkiksi puheterapia, lääkehoito, elämäntapamuutokset tai lähete erikoislääkärille. Sinun tehtäväsi on hoitaa hoito loppuun. Sovi ajanvaraus erikoislääkärin tai terapeutin kanssa. Täytä reseptisi ja ota lääke ohjeiden mukaan. Kokeile elämäntapamuutosta, vaikka ei huvittaisikaan.
- seuraa tilannetta lääkärisi kanssa. Lääkäri haluaa nähdä sinut uudelleen muutaman viikon kuluttua nähdäkseen, toimiiko hoito. On tärkeää, että varaat ajan jatkokäynnille ja menet vastaanotolle, voitpa paremmin tai et. Jos et voi paremmin, lääkäri voi olla muita ideoita tapoja hoitaa sinua. Tämä voi sisältää lääkkeen vaihtamisen, toisen lääkkeen lisäämisen tai muiden toimintatapojen suosittelemisen.
- ole kärsivällinen. On tärkeää, että olet kärsivällinen itsesi ja lääkärisi kanssa tämän prosessin läpi. Saatat joutua kokeilemaan eri lääkkeitä tai eri lääkeyhdistelmiä. Saatat tarvita puheterapiaa ja omahoitostrategioita. Se voi kestää aikaa löytää oikea hoitosuunnitelma sinulle. Älä luovuta. Voit paremmin, kunhan yrität löytää ratkaisun.
Huomioitavat asiat
mielenterveysongelmat voivat vaikuttaa monin tavoin. Se voi saada kaiken näyttämään vaikeammalta, ja apua voi olla vaikea saada. Se voi vaikuttaa myös muistiin ja keskittymiskykyyn. Tämä voi vaikeuttaa lääkärin kanssa keskustelemista ja sen muistamista, mitä hän sanoi. Siksi on tärkeää, että kirjoitat asiat ylös ennen tapaamista. Se voi myös olla hyvä idea kirjoittaa ylös, mitä lääkäri sanoo ajanvarauksella, jotta et unohda sitä myöhemmin. Tai ota ystävä tai perheenjäsen mukaan tapaamiseen. Saatat joutua ryhtymään toimiin, joita et normaalisti tekisi, vaan pyytämään apua muilta ihmisiltä. Ei se mitään. Tärkeintä on, että saa apua.
kysymyksiä lääkärille
- minkälainen mielenterveysongelma minulla voisi olla?
- miksen selviä tästä ongelmasta yksin?
- miten tällaista ongelmaa hoidetaan?
- auttaako neuvonta tai psykoterapia?
- onko olemassa lääkkeitä, jotka voisivat auttaa?
- kuinka kauan hoito kestää?
- mitä voin tehdä kotona auttaakseni itseäni?
- Onko teillä esitteitä tai muuta painettua aineistoa ehdostani, mitä voin saada?