Jaa tämä:
se voi olla melko Uusi Yhdysvaltain terveysruokakenttä, mutta mantelimaito luo jo pöhinää, mainostaen etuja, kuten parempaa näköä, laihtumista, vahvempia luita ja sydänterveyttä. Mantelimaito auttaa myös rakentamaan vahvoja lihaksia, auttaa ylläpitämään tervettä verenpainetta ja parantamaan munuaisten toimintaa, mutta siitä puuttuu proteiinia ja kuitua, ellei sitä vahvisteta. Mantelimaito sisältää myös monia vitamiineja, mm.:
- kalsium
- rauta
- fosfori
- kalium
- sinkki
Magnesium
natrium
lisäksi mantelimaidosta löytyy muita hyödyllisiä ravintoaineita, kuten C-vitamiinia, B – 6-vitamiinia, tiamiinia, riboflaviinia, niasiinia, folaattia ja E-vitamiinia-joten se on hyvä vaihtoehto kehon pitämiseksi tyytyväisenä ja terve!
mantelimaito ja terve verenpaine
soija -, maito-tai laktoosinsietokykyä sairastaville mantelimaito on loistava vaihtoehto. Kehomme tarvitsee erityisiä vitamiineja ja ravintoaineita, jotta suonemme voivat siirtää verta koko kehossamme. Jos meiltä puuttuu välttämättömiä ravintoaineita – kuten D – vitamiinia-voi esiintyä tukoksia ja tehotonta veren liikettä, mikä johtaa korkeaan verenpaineeseen. Ne, jotka eivät siedä soijaa ja maitotuotteita, saattavat olla puutteellisia näistä välttämättömistä ravintoaineista, ja manteleista valmistettu maito on loistava tapa sisällyttää nämä takaisin ruokavalioon.
Never Miss a Beat!
tilaa HealthBeat-uutiskirjeemme!
lähetä terveelliset vinkit puhelimeesi!
string(0) ”” => string(0) ”” => string(0) ”” => string(0)””}
string (0)””}
mantelimaito ja sydänterveys
koska mantelimaidossa ei ole lainkaan kolesterolia, se on terveellinen ruoka, joka kannattaa sisällyttää ruokavalioon hyödyntäen samalla monia ravitsemuksellisia etuja. Tämän terveellisen maidon kuluttaminen varmistaa, että käytät elintärkeää kaliumia, joka on ensisijainen ravintoaine, joka toimii vasodilataattorina ja vähentää jännitystä ja rasitusta sydämeen.
mantelimaito ja munuaisten terveys
Jos otamme liikaa kalsiumia tai kaliumia, munuaisemme kärsivät siitä. Toisin kuin maito-ja soijatuotteet, mantelimaito sisältää rajallisen määrän kalsiumia (vaikka tuotteeseen usein lisätään kalsiumia) ja kaliumia. Niille, jotka kärsivät munuaissairauksista, voi olla tarpeen rajoittaa kalsiumia ja kaliumia. Mantelimaidon kuluttaminen voi tarjota ”maitomaista” laatua, mutta estää liiallisen kalsiumin ja kaliumin saannin.
mantelimaito ja terve iho
ihomme on riippuvainen monenlaisista vitamiineista ja kivennäisaineista pitääkseen sen terveenä. Mantelimaidossa olevien vitamiinien ja ravintoaineiden lisäksi on myös antioksidantteja, jotka auttavat korjaamaan vaurioitunutta ihoa. Lisäksi maitoa voidaan käyttää ihon puhdistusaineena, jolloin iho voi imeä hyödyllisiä ravintoaineita ulkopuolelta sisään.
Yhdistä UPMC: hen
mantelimaito ja vahvat luut
mantelimaito sisältää kalsiumia (kun sitä lisätään jalostuksessa), jota tarvitaan hampaiden ja terveiden luiden ylläpitämiseen ja muodostamiseen, vähentäen samalla osteoporoosiriskiä. Niille, jotka ovat laktoosi-intoleranssi, tai ovat allergisia maito-tai soija, mantelimaito on loistava vaihtoehto. Jo yksi annos kalsiumia sisältävää mantelimaitoa sisältää 45 prosenttia suositellusta päivittäisestä tarpeesta, joten se on mainio vaihtoehto terveille luille.
Jos olet kiinnostunut muuttamaan ruokavaliotasi, jotta voit nauttia kaikista mantelimaidon hyödyistä, keskustele lääkärisi kanssa suunnitelmistasi varmistaaksesi, että mahdolliset olemassa olevat sairaudet vaikuttavat. Etkö ole vakuuttunut, että mantelimaito sopii sinulle? Tutustu meidän milk matchup infographic oppia lisää terveyshyötyjä erilaisia maitoa.
