banaanin syöminen aamiaiseksi on asiantuntijan mukaan huono idea.
kun heräät ja suuntaat ensimmäiseksi keittiöön, valitset todennäköisesti muroja tai paahtoleipää.
no frills and no fuss breakfast staples antaa sinun wolf down your first meal of the day and get our of the door.
Jos olet terveystietoinen, voit valita paahtoleivän päälle banaanin hillon, marmeladin tai levitteen sijaan.
mutta lääkäri on paljastanut, että tämä näennäisesti terveellinen aamiainen on oikeastaan kaikkea muuta.
laihdutus ja painonlasku
ja lääkäri on paljastanut, mitä sen sijaan syö.
ravitsemusasiantuntija Daryl Gioffre kertoi Byrdielle : ”banaanit näyttävät täydelliseltä vaihtoehdolta napata ja mennä aamulla, mutta lähempää katsottuna huomaat, että yksin syötävät banaanit eivät ole paras vaihtoehto, koska ne ovat 25% sokeria ja kohtalaisen happamia.
”ne antavat sinulle pikavauhtia, mutta pian olet väsynyt ja nälissäsi”.
Jos aikoo syödä banaanin, tohtori Gioffre suosittelee olemaan syömättä niitä aterian jälkeen.
kun napostelet yhtä, sinun käsketään yhdistää se johonkin, jossa on terveellisiä rasvoja, tai ehkä joitakin mausteita.
hän lisää: ”koska banaanit ovat happamia, happoa pitää neutraloida, jotta saa kalium -, kuitu-ja magnesiumhyödyt ilman sokerihuumaa”.