kuumat aallot ahdistusoireita

kuuma salama, välähdykset ahdistusoireet kuvaukset:

• koet äkillisen kuuman salaman, loitsun tai episodin.
• murtaudut näennäisesti hallitsemattomaan kuumaan hikeen.
• saatat myös kokea lyhyen hetken tai hetkiä, jolloin tunnet olosi epätavallisen kuumaksi.
• tuntuu, että kehollasi on ongelmia kuumuuden kanssa.
• tuntuu kuin kehossasi olisi juuri ollut kuuma huuhtelu, jossa yhtäkkiä tunnet itsesi kuumaksi ja alat hikoilla.
• tuntuu, että on liian kuuma, mutta ympäristössäsi on normaali lämpötila.

kuumia aaltoja voi esiintyä käsivarsissa, käsissä, sormissa, varpaissa, jaloissa, jaloissa, päässä, kasvoissa, vatsassa, missä tahansa kehossasi tai kehossasi, tai ne voivat peittää koko kehosi.

kuumat aallot ahdistusoireet voivat jatkuvasti vaikuttaa vain yhteen kehon alueeseen, ne voivat siirtyä toiselle alueelle tai toiselle alueelle ja ne voivat siirtyä kaikkialle ja vaikuttaa moniin ja / tai kaikkiin kehon alueisiin yhä uudelleen.

kuumat aallot ahdistusoireita voi tulla ja mennä harvoin, niitä esiintyy usein tai ne jatkuvat loputtomiin. Esimerkiksi, sinulla voi olla kuuma flash silloin tällöin ja ei niin usein, on ne pois ja päälle, tai on niitä koko ajan.

kuumat aallot ahdistusoireet voivat edeltää, liittyä tai seurata muiden ahdistuneisuuden tuntemusten ja oireiden eskaloitumista tai esiintyä itsestään.

kuumat aallot ahdistusoireet voivat edeltää, liittyä tai seurata hermostuneisuutta, ahdistuneisuutta, pelkoa ja kohonnutta stressiä, tai ne voivat ilmaantua yllättäen ja ilman näkyvää syytä.

kuumat aallot ahdistusoireiden voimakkuus voi vaihdella lievästä, kohtalaisesta, vaikeaan. Se voi tulla myös aaltoina, joissa se on yhtenä hetkenä vahva ja hellittää seuraavana.

kuumat aallot voivat kestää lyhyen hetken, muutaman hetken, muutaman minuutin, kymmenestä kahteenkymmeneen minuuttia tai enemmän, tai tunteja kerrallaan.

kuumien aaltojen ahdistusoire voi muuttua päivästä ja / tai hetkestä toiseen.

kaikki edellä mainitut yhdistelmät ja muunnokset ovat yleisiä.

kuumat aallot ahdistusoireet näyttävät usein ongelmallisemmilta silloin, kun niitä ei ole vaivannut, kun yrittää levätä tai mennä nukkumaan tai kun nukkuu. Jotkut jopa heräävät kuumiin aaltoihin.

mikä aiheuttaa kuumia aaltoja ahdistusoireita?

lääketieteellinen neuvonta

pelokas käyttäytyminen (huolestunut, ärtyisä, pelokas, hermostunut) saa kehon aktivoimaan stressireaktion, joka saa kehon erittämään stressihormoneja verenkiertoon, jossa ne kulkeutuvat kohdistettuihin kohtiin kehossa aikaansaamaan erityisiä fysiologisia, psykologisia ja emotionaalisia muutoksia, jotka parantavat kehon kykyä käsitellä uhkaa—joko taistella sitä vastaan tai paeta sitä—minkä vuoksi tätä reaktiota kutsutaan usein taistelu-tai pakoreaktioksi tai hätäreaktioksi.

osa kiireellisistä vastemuutoksista on lisääntynyt hikoilu, syke, hengitys ja aineenvaihdunta. Jo nämä muutokset voivat saada kehon lämpötilan nousemaan. On muitakin muutoksia, jotka tapahtuvat, liian, jotka voivat aiheuttaa kehon lämpötila nousee. Kuumien aaltojen kokeminen on yleinen seuraus siitä, että käyttäytyy levottomasti ja siitä johtuva stressireaktio muuttuu.

kun stressireaktioita esiintyy harvoin, keho voi toipua suhteellisen nopeasti stressireaktion aiheuttamista fysiologisista, psykologisista ja emotionaalisista muutoksista. Kun stressivasteet tapahtuvat liian usein ja / tai dramaattisesti, kehon palautumisaika on kuitenkin vaikeampi, mikä voi johtaa kehon jäämiseen osittain hyperstimuloituneeseen tilaan, koska stressihormonit ovat stimulantteja. Stressireaktioon hyperstimuloitunut keho voi kokea samanlaisia tuntemuksia ja oireita kuin aktiivinen hätäreaktio..ja paljon muuta, mukaan lukien tahattomien kuumien aaltojen aiheuttaminen.

selitämme näitä syitä tarkemmin luvussa 9 (jäsentemme oireet-luku) verkkosivujemme Elvytystukialueella.

miten päästä eroon kuumien aaltojen ahdistusoireista?

kun kuumien aaltojen ahdistusoire johtuu levottomuudesta ja siihen liittyvä stressireaktio muuttuu, rauhoittuminen lopettaa vasteen ja sen muutokset. Kun kehosi toipuu, tämän ahdistusoireen pitäisi laantua. Muista, että se voi kestää jopa 20 minuuttia tai enemmän kehon toipua merkittävä vastaus. Mutta tämä on normaalia, eikä sen pitäisi aiheuttaa huolta.

kun kuumat aallot johtuvat jatkuvasta stressistä, kuten stressireaktion aiheuttamasta hyperstimulaatiosta, elimistö voi rauhoittua ja palautua huomattavasti nopeammin ja siihen pisteeseen, jossa kuumat aallot ahdistusoire laantuu.

kuitenkin, kun keho on täysin toipunut ahdistuksen aiheuttamasta stressistä, kuumat aallot häviävät kokonaan. Siksi niiden ei tarvitse aiheuttaa huolta.

palautumista voi nopeuttaa vähentämällä stressiä, harjoittelemalla rentoa hengitystä, lisäämällä lepoa ja rentoutumista, eikä murehtimalla kuumien aaltojen ahdistusoiretta. Toki ne voivat olla kiusallisia ja ärsyttäviä, mutta jälleen kerran, kun elimistö on toipunut aktiivisesta stressivasteesta ja/tai jatkuvasta stressistä, tämä oire katoaa kokonaan.

Jos sinulla on vaikeuksia hankalan huolen kanssa, saatat haluta ottaa yhteyttä johonkin suositelluista ahdistuneisuushäiriöterapeuteistamme. Työskentely kokeneen ahdistuneisuushäiriöterapeutin kanssa on tehokkain tapa voittaa hallitsemattomalta tuntuva ahdistus.

saadaksesi tarkemman selityksen kaikista ahdistusoireista, miksi oireet voivat jatkua pitkään stressivasteen päättymisen jälkeen, yleisistä toipumisen esteistä ja oireiden poistamisesta sekä lisää toipumisstrategioita ja vinkkejä, meillä on monia lukuja, jotka käsittelevät tätä tietoa verkkosivustomme elpymisen tukialueella.

palaa ahdistuneisuushäiriöiden merkkien ja oireiden kohtaan.