Andrea Morini/Photodisc/Getty Images Romanttiset pakkomielteet ja riippuvuudentunteet kulkevat usein käsi kädessä. Joskus pakkomielle on seurausta yksipuolisesta rakkaudesta, Susan Peabody kirjoittaa kirjassaan ” Addiction to Love: Overcoming Obsession and dependence in Relationships.”Tai saatat salaa kaivata jotakuta, josta olla riippuvainen. Sinulla on fantasia, että tämä henkilö pystyy täyttämään kaikki tyydyttämättömät emotionaaliset tarpeesi. Ehkä ajattelet sellaisia ajatuksia kuin: ”jos vain voisin olla tämän henkilön kanssa, kaikki olisi hyvin eikä millään muulla olisi väliä.”
heitä pois kuvia hänestä. Hankkiudu eroon tunteellisista muistoesineistä tai kirjeistä, jotka muistuttavat sinua hänestä. Sinun täytyy luopua objekteista, jotka ruokkivat pakkomielteitäsi.
lopeta hänen Facebook -, Twitter-tai blogisivunsa lukeminen. Hänen kuvansa tuijottaminen tai tilapäivitysten lukeminen vain pitkittää pakkomiellettäsi. Älä aja hänen talonsa ohi tai soita hänelle ja sulje puhelinta. Pakota itsesi lopettamaan tällainen käyttäytyminen. Vaikka se tuntuisi aluksi kuinka vaikealta, se helpottuu, mitä enemmän sitä tekee.
kysy itseltäsi, meneekö hänestä haaveileminen tärkeysjärjestyksessä muiden toimintojen edelle elämässäsi. Kirjailija Peabodyn mukaan haaveilu ja haaveilu on vaarallista, jos se tapahtuu ajon aikana tai jos se häiritsee ihmissuhteita tai työtä.
harhauta itseäsi, kun tunnet ajatustesi ottavan omanlaisensa elämän. Lähde ulos talosta ja mene kävelylle, soita kaverille tai mene elokuviin. Tee heti mitä tahansa muuttaaksesi ajattelutapaasi heti, kun tunnet joutuvasi pakkomielteisten ajatustesi uhriksi.
käy terapeutilla. Psykologi Brenda Schaeffer kirjoittaa kirjassaan ” Is It Love Or Is It Addiction?, ”hyväksynnän, hyväksynnän ja tunneperäisen huolenpidon etsiminen toiselta ihmiseltä on usein seurausta lapsuuden traumasta tai hyväksikäytöstä. Etsit jotakuta, jonka uskot voivan parantaa elinikäiset haavasi ja tehdä sinusta kokonaisen. Olet pakkomielteinen hänestä, koska uskot hänen tarjoavan sinulle turvaa ja rakkautta, jota olet etsinyt. Terapeutin kanssa keskusteleminen antaa sinulle ymmärrystä ja auttaa käsittelemään ja mahdollisesti ratkaisemaan näitä asioita.
Paranna itsetuntoasi. Kirjailija Peabodyn mukaan pakkomielteisiltä ihmisiltä puuttuu itsetunto. Käytä aikaa positiivisten ominaisuuksiesi kehittämiseen. Löydä piilevä lahjakkuutesi ja tee jotain luovaa. Keskity pitämään itsestäsi hyvää huolta syömällä oikein, harrastamalla liikuntaa ja nukkumalla riittävästi.