mikä on Kofeiiniriippuvuus?
kofeiini on keskushermoston stimulantti, jolla on kyky parantaa keskittymiskykyä, lisätä aineenvaihduntaa ja kohottaa mielialaa. Olipa kyse kahvista, teestä, energiajuomista tai limsasta, moni kokee tarvitsevansa aamuisin kofeiinia vireystilan ja työmotivaation lisäämiseksi. Yli 90 prosenttia aikuisista juo säännöllisesti kofeiinia Yhdysvalloissa ja kuluttaa keskimäärin 200 mg kofeiinia päivässä-mikä vastaa kahta 6 unssin kahvia tai viittä 12 unssin tölkkiä virvoitusjuomia. Useimmissa tapauksissa kofeiinipitoisten juomien juominen on suhteellisen turvallinen, ei-haitallinen tapa; kuitenkin, kun kofeiinin tarve ylittää rajan miellyttävästä pick-me-upista päivittäiseen välttämättömyyteen, se voi olla osoitus riippuvuudesta.
ihmiset voivat kehittyä riippuvaisiksi kahvista ja muista kofeiinipitoisista juomista melko nopeasti. Tämä johtuu kemiallisista muutoksista, joita jatkuva kulutus aiheuttaa aivoissa. Jos joku juo kofeiinia päivittäin, hänelle kehittyy toleranssi aivan kuten muillekin huumeille tai alkoholille. Jonkin ajan kuluttua käyttäjä tarvitsee yhä enemmän kofeiinia tuottaakseen samat vireystilan vaikutukset. Säännöllinen kofeiini juojat totutella herätä näkökohta, että aine tuottaa, ja vähitellen vaativat suurempia määriä saavuttaa sama ”kofeiini korjata.”Muiden lääkkeiden tavoin ihmiset, jotka lopettavat äkillisesti kofeiinin juomisen pitkäaikaisen käytön jälkeen, alkavat kärsiä vieroitusoireista ja kokea mielihaluja. Tämä saa monet ihmiset uusiutumaan yrittäessään lopettaa ja jatkaa kofeiinin juomista riippumatta krooniseen kofeiinin käyttöön liittyvistä terveysongelmista.
kohu kofeiiniriippuvuudesta
huolimatta kofeiiniriippuvuuden ja muiden huumeriippuvuuksien yhtäläisyyksistä jotkut terveydenhuoltoviranomaiset väittelevät siitä, voidaanko sitä pitää todellisena riippuvuutena. Pääsyy tähän on se, että muut riippuvuutta aiheuttavat aineet, kuten amfetamiini ja kokaiini, stimuloivat palkitsemiseen ja motivaatioon liittyvää aivojen aluetta kofeiinia enemmän. Kofeiini aiheuttaa dopamiinipiikkejä aivoissa, mutta se ei ole tarpeeksi suuri aalto aivojen palkitsemisjärjestelmän epätasapainoon muiden lääkkeiden tavoin. Tämän vuoksi American Psychiatric Association (APA) ei tällä hetkellä tunnista kofeiiniriippuvuutta päihteiden käytön häiriöksi; se kuitenkin tunnistaa kofeiinivieroituksen kliiniseksi tilaksi. Maailman terveysjärjestö (WHO) tuli ensimmäinen lääketieteellinen yhtiö virallisesti tunnustaa kofeiiniriippuvuuden kliiniseksi häiriöksi vuonna 2012.
miten kofeiini vaikuttaa aivoihin
kofeiini aiheuttaa riippuvuutta, koska lääke vaikuttaa ihmisaivoihin ja tuottaa ihmisten himoitseman valpastunteen. Pian kofeiinin nauttimisen jälkeen se imeytyy ohutsuolen läpi ja liukenee verenkiertoon. Koska kemikaali on sekä vesi – että rasvaliukoinen, se pystyy läpäisemään veri-aivoesteen ja pääsemään aivoihin.
rakenteellisesti kofeiini muistuttaa läheisesti aivoissa luonnostaan olevaa molekyyliä, adenosiinia. Kofeiini muistuttaa molekyyliä niin paljon, että se mahtuu siististi aivosolujen adenosiinireseptoreihin ja tukkii ne tehokkaasti. Normaalisti ajan myötä tuotettu adenosiini lukittuu näihin reseptoreihin ja aiheuttaa väsymyksen tunteen. Kun kofeiinimolekyylit estävät näitä reseptoreita, ne estävät tätä tapahtumasta ja luovat vireystilaa ja energiaa, kunnes kofeiini metaboloituu. Lisäksi osa aivojen omista luonnollisista stimulanteista vapautuu, kuten dopamiini, ja ne toimivat tehokkaammin, kun adenosiinireseptorit ovat tukossa. Adenosiinin ylijäämä saa lisämunuaiset erittämään adrenaliinia, joka on toinen stimulantti, ja tämä lisää valppautta ja vähentää väsymyksen tunteita.
ihmisillä, jotka juovat kofeiinia säännöllisesti, aivojen kemia ja fyysiset ominaisuudet todella muuttuvat ajan myötä. Aivosolut alkavat kasvattaa lisää adenosiinireseptoreita yrittäessään ylläpitää tasapainoa. Näin kofeiinin sietokyky kehittyy; koska aivoissa on enemmän adenosiinireseptoreita, tarvitaan enemmän kofeiinia estämään merkittävä osa niistä ja saavuttamaan sama haluttu vaikutus.
kysymyksiä hoidosta?
Hanki luottamuksellista apua 24/7. Soita nyt:
- pääsy huippuhoitokeskuksiin
- huolehtiva, tukiohjaus
- rahallisen avun vaihtoehdot
(855) 826-4464
kofeiiniriippuvuuden merkit
kofeiiniriippuvuudelle on ominaista pikemminkin kuin todellinen määrä kofeiinia päivässä nautittuna miten aine vaikuttaa yksilön päivittäiseen toimintaan. Riippuvuuden vakavuus lasketaan sen perusteella, kuinka ahdistunut joku tuntee, kun hän haluaa kofeiinia, eikä saa sitä, ja kuinka paljon häiriöitä tämä aiheuttaa jokapäiväisessä elämässä.
mielenterveyshäiriöiden Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders-käsikirjan 5. painos ei tunnista kofeiiniriippuvuutta päihdehäiriöksi, mutta se tunnistaa sen ehdoksi tulevalle tutkimukselle. DSM-V: n mukaan ongelmalliselle kofeiinin kulutukselle on ominaista ainakin kolme seuraavista kriteereistä:
- itsepintainen halu tai epäonnistuneet yritykset vähentää tai hillitä kofeiinin käyttöä
- jatkoi kofeiinin käyttöä, vaikka tiedettiin, että kofeiini on todennäköisesti aiheuttanut tai pahentanut jatkuvaa tai toistuvaa fyysistä tai psyykkistä ongelmaa
- vieroitusoireista ilmenee jompikumpi seuraavista:
- kofeiinille ominainen vieroitusoireyhtymä
- kofeiinia (tai sille läheistä sukua olevaa ainetta) otetaan usein helpottamaan tai välttämään vieroitusoireita
- kofeiinia otetaan usein suurempia määriä tai pitempään kuin oli tarkoitettu
- toistuva kofeiinin käyttö johtaa siihen, että tärkeimpiä tehtäviä ei täytetä työssä, koulussa tai kotona
- kofeiinin käytön jatkaminen huolimatta siitä, että kofeiinin vaikutukset aiheuttavat tai pahentavat pysyviä tai toistuvia sosiaalisia tai ihmissuhdeongelmia
- toleranssi, sellaisena kuin se määritellään jommallakummalla seuraavista:
- tarve lisätä huomattavasti kofeiinimääriä halutun vaikutuksen saavuttamiseksi
- vaikutus on selvästi heikentynyt, kun saman kofeiinimäärän jatkuva käyttö
- suuri osa ajasta kuluu toimintaan, joka on tarpeen kofeiinin saamiseksi, kofeiinin käyttämiseksi tai sen vaikutuksista toipumiseksi
- himo tai voimakas halu tai halu käyttää kofeiinia
useimmat asiantuntijat suosittelevat, että aikuiset nauttisivat kofeiinia enintään 400 milligrammaa päivässä – vastaa noin neljää kuppi kahvia. Jos joku juo säännöllisesti enemmän, hän voi olla vaarassa kielteisiä sivuvaikutuksia, kuten: unihäiriöt, migreeni ja muut päänsärky, ärtyneisyys, nopeutettu syke, lihasten vapina, hermostuneisuus, ja pahoinvointi. Joillekin ihmisille nuo sivuvaikutukset voivat potkea päälle vielä vähemmillä kupeilla, sillä kofeiinin sietokyky on hyvin yksilöllistä. Jos joku kokee näitä haittavaikutuksia, on vaikeuksia valvoa kulutusta, tai tuntuu täysin lajittelee kun ei voi saada ”korjata”, että henkilö on todennäköisesti riippuvainen kofeiini ja pitäisi leikata.
valmiina hakemaan apua?
älä tuhlaa sekuntiakaan. Anna numerosi saadaksesi
puhelun myötätuntoiselta hoitoasiantuntijalta.
Make a Call (855) 826-4464
Kofeiinivieroitus
Kofeiinivieroitus on lääketieteellisesti tunnustettu tila, joka ilmenee, kun ihmiset saavat merkittäviä oireita kofeiininkulutuksen äkillisen lopettamisen jälkeen. Nämä oireet ilmenevät tyypillisesti päivän kuluessa lopettamisesta ja voivat kestää viikon tai kauemmin.
Kofeiinivieroituksen oireita ovat:
- päänsärky
- ahdistuneisuus
- keskittymisvaikeudet
- vapina
ärtyneisyys väsymys
alakuloinen mieliala
Alhainen energiamäärä
vähitellen kofeiinin nauttimisen vähentäminen useiden viikkojen aikana ”kylmäkalkkunan” lopettamisen sijaan voi auttaa vähentämään vieroitusoireiden vakavuutta. Muihin riippuvuuksiin verrattuna kofeiinista vieroitus-ja palautumisaika on suhteellisen lyhyt. Suurin osa kofeiiniriippuvuuden oireista selviää 7-12 päivän kulutuksen vähentämisellä. Tuona aikana aivot luonnollisesti vähentävät adenosiinireseptorien määrää jokaisessa solussa, mikä vastaa äkilliseen kofeiinin puutteeseen. Jos yksilö voi vähentää saantia, kunnes siitä ei muutamassa viikossa tule mitään, aivojen adenosiinireseptorien tasot palautuvat lähtötasolleen ja riippuvuus katkeaa.
Scroll to Find Your Insurance
Addiction Center is not affiliated with any insurance.
Don’t Let Covid-19 Stop You from Getting Help
Rehabs are still open!
kofeiiniriippuvuuden hoidon löytäminen
kofeiinilla on riippuvuutta aiheuttavia ominaisuuksia, jotka voivat johtaa fyysiseen riippuvuuteen. Kofeiinia säännöllisesti nauttivien ihmisten on tehtävä vastuullisia ja hyviä valintoja kulutuksen suhteen, esimerkiksi rajoitettava saanti vain yhteen tai kahteen kahvikupilliseen päivässä. Kofeiini riippuvuus on todennäköisempää joku, joka on myös kärsivät samanaikaisesti mielenterveyden häiriö, kuten unettomuus tai syömishäiriö, ja tämä voi vaikeuttaa häntä lopettamaan. Jos joku, että rakastat on kofeiini riippuvuus tai muu monimutkainen häiriö, ota yhteyttä omistettu hoidon tarjoaja tänään ja oppia mahdollisia hoitovaihtoehtoja.