monelle golf swing voi tuntua monimutkaiselta liikkeeltä, joka täytyy suorittaa täydellisesti osuakseen hyvään lyöntiin. Hyvä uutinen on, että se ei ole niin vaikeaa kuin monet luulevat.
aluksi se voi olla kamppailua. Osa liikkeistä ei ole ihan normaaleja, mutta pienellä harjoittelulla ne voivat tuntua luonnollisilta. Kuten mikä tahansa taito, se vie aikaa, mutta älä lannistu.
varsinainen golfin swing-sarja voidaan jakaa seitsemään pääosioon;
- Address
- takeaway
- Selänteen huipulle
- jälkiseuranta
- If you need to get distance, let that back heel to come off the ground naturally; don’ t force it.
- Jos tarvitset tarkkuutta, yritä pitää kantapää maassa mahdollisimman pitkään törmäykseen asti.
- säännölliset Väylälaukaukset
- kuskin laukaukset
- laukaukset hiekalta
siirtyminen alas vaikutus
nämä seitsemän asentoa ovat kaikki melko yksinkertaisia, joten niiden yhteen kasaamisen opetteleminen voi vaatia pientä harjoittelua.
tässä artikkelissa tarkastelemme jokaisen asennon oikeaa suoritustapaa, jotta voit hioa Golf-swingiäsi.
oikea Golfin lyöntisarja
osoite
osoitepaikka on paikallaan oleva, enimmäkseen liikkumaton asento juuri ennen kuin pelaaja aloittaa lyöntinsä. Se on kriittinen kohta saada oikea, koska jos pelaaja ei aloita oikeassa asennossa, todennäköisyys viimeistely oikeaan asentoon ovat vakavasti vähentynyt. Huono setup johtaa ongelmiin myöhemmin swing, yksi esimerkki tästä on juuttuminen laskusuhdanteessa.
yleensä tässä asennossa pitäisi olla suora selkäranka ja mutka vyötäröllä.
liian usein amatöörigolfarit taipuvat enemmän polvien kohdalta, samaan tapaan kuin urheiluasento muissa lajeissa, kuten koripallossa, golf on kuitenkin erilainen. Polvet ovat hieman koukistuneet, mutta suuri osa vartalon kallistelusta tulee vyötäröltä.
seuraavaksi käsivarret roikkuvat suhteellisen löyhästi suoraan Maata kohti ja tarttuvat nuijaan. Jälleen usein ihmiset yrittävät ojentaa kätensä ylös tai alas, kun oikea asento on vapaasti roikkuva.
lopulta jalkojen tulisi olla suunnilleen hartioiden leveydellä toisistaan pallon levätessä jossain virityksen keskivaiheilla riippuen siitä, kumpaan mailaan osuu.
Takeaway
golfin lyönnin alkupuoli, jota kutsumme takeawayksi, on osoitteen välinen aika ja kun kädet ja golfmaila ovat noin vyötärön korkeudella.
lyönnin aloittamiseksi on tärkeää muistaa käyttää aluksi ”isoja” lihaksiaan ”pienten” lihasten sijaan.
tämä tarkoittaa, että ensimmäinen liike tehdään hartioilla ja käsivarsilla, ei ranteilla. Olkapäät ja käsivarret vetävät mailan suoraan takaisin maalilinjaa pitkin, kunnes kädet yltävät vyötärön korkeudelle.
tärkeää on myös kääntää nuijan kasvoja hieman niin, että mailan varvas osoittaa lähes suoraan ylöspäin, kun kädet ovat vyötärön korkeudella. Tämä rotaatio mahdollistaa sen, että klubi pysyy lentokoneessa ja palaa luonnollisesti palloon neliöasennossa.
liian usein amatöörigolfarit yrittävät pitää palloa osoittavan naaman mahdollisimman pitkään, mutta se ei ole mahdollista ja vahingoittaa etäisyyttä ja suuntaa.
Takakuristuksen yläosa
kun kädet yltävät vyötärön korkeudelle, kutsutaan takakuristuksen loppuosaa ”takakuristuksen yläosaksi.”Tämä on viimeinen osa taaksepäin järjestyksessä ennen mailan ja kädet aloittaa alaswing kohti palloa.
on pari asiaa, jotka kannattaa pitää mielessä selkäjuoksun huipulle.
ensinnäkin tässä ranteet alkavat hyrrätä hieman enemmän kuin alkutaipaleella. Jatkat ” iso ”lihaksia, kuten olkapäät kääntää kehon ja kädet ympäri selkärankaa, mutta myös alkaa sisällyttää ”pieni” lihakset liian luoda pivot liikettä.
kun alkaa nostaa mailaa ilmaan pään yli, pitää varmistaa, että maila viimeistelee maaliin osoittavan takakuristuksen.
liian usein amatöörigolfarit päättävät takaiskunsa niin, että maila osoittaa joko kohteen vasempaan tai oikeaan suuntaan. Tämä tuo liikaa ylimääräistä liikettä golf swingiin ja voi aiheuttaa useita erilaisia virheitä.
sen sijaan halutaan, että klubin akseli pysyisi tavoitteen mukaisena. Tätä voi olla todella vaikea huomata itsekseen, joten muista ottaa video tai pyytää luotettua ystävää tarkistamaan Selänteen yläosan.
lopulta Selänteen pitäisi päättyä golfmailan ollessa samansuuntainen maanpinnan kanssa. Mailan salliminen” ylittää viivan ” ja ohittaa parallel tuo myös liikaa liikkuvia osia, jotka voivat vaikeuttaa hyvän lyönnin osumista.
kaiken tämän sanottuani on ihan ok pysähtyä vähän vaille rinnettä. Parempi lopettaa ajoissa kuin mennä liian pitkälle. Ajoissa pysähtyminen voi auttaa tasapainon ja ajoituksen säilyttämisessä.
yleinen virhe, jonka amatöörit tekevät, on viedä seura liian pitkälle, koska tuntuu, että se tuo heille lisää etäisyyttä, mutta se ei pidä paikkaansa. Pysähdy rinnakkain ja säilytät tasapainon, ajoituksen ja nopeuden, mikä kaikki johtaa etäisyyteen ja tarkkuuteen.
Siirtymä
siirtymä on aivan takapyörän loppu, kun golfmaila ja vartalo alkavat liikkua vastakkaiseen suuntaan alas kohti palloa.
Tämä voi olla hyvin kriittinen piste golf-swingissä, koska pelaajan on varmistettava, että kaikki ruumiinosat liikkuvat yhteen ääneen. Tästä syystä suosittelen melko hidasta takapakkia. Useimmat amatöörigolfarit ottavat takaiskumaalin, joka on aivan liian nopea. Heidän mielestään enemmän nopeutta merkitsee enemmän etäisyyttä. Se on jossain mielessä totta, mutta vauhti on tärkeää alamäessä, ei takamatkalla.
tavoitteesi takakuristuksessa on päästä siirtymäpisteeseen, kun olet vielä tasapainossa, ja ajoittaa siirtymäsi niin, että kaikki ruumiinosasi liikkuvat yhdessä. Melko hitaana pitäminen auttaa tässä kaikessa.
kun kädet pääsevät golf-keinun päälle ja maila on samansuuntainen maan kanssa, lyönti pysähtyy hyvin hieman laskusuuntauksen aloittamiseksi.
tuon tauon jälkeen kannattaa aloittaa alakroppa. Kierrä lantiota ja keskivartaloa taaksepäin kohti golfpalloa. Kädet ja golfmaila tuppaavat seuraamaan alavartaloa sen jälkeen, kun se tapahtuu. Se on myös tässä vaiheessa swing, jossa pelaaja siirtää painonsa takaisin kohti johtaa jalka.
alasajo
kädet eivät seuraa samaa polkua, jonka ne ottivat takasuuntaan. Sen sijaan he pudottautuvat alas ja sen polun sisään kohti palloa. Anna painovoiman ottaa kädet ja nuijia hieman, kun alat siirtyä takaiskusta alaspäin.
alasajo on kohta, jossa heitellään käsiä ja mailaa golfpalloa kohti, jotta osutaan.
yksi asia, joka pitää muistaa alasajossa, on se, että selän kyynärpää (oikeakätiselle pelaajalle oikea kyynärpää) halutaan pitää lähellä rintakehää. Liian usein amatöörigolfaajat antavat tuon kyynärpään leimahtaa ulos, jota joskus kutsutaan ” kanansiipeksi.”
tuo siirto luo yleensä suuren siivun ja voi olla vaikea hallita. Muista pitää kyynärpää tiukasti kyljessäsi. Se ei kosketa kylkiluitasi, mutta pidä se lähellä.
Rannesarana
toinen tärkeä seikka laskusuhdanteessa on pitää rannesarana mahdollisimman pitkään.
taas moni harrastelija päästää ranteensa irti lähes heti siirtymisen jälkeen. Tätä kutsutaan ”casting”, koska se näyttää hieman valu vapa. Valamisessa on se ongelma, että se menettää kaiken ranteissa olevan energian ja jännityksen, joka voidaan muuntaa voimaksi. Tämän energian säilyttämistä kutsutaan lag-vaikutukseksi.
jalat
lopuksi mainitaan takajalan rooli golfin keinussa. Monet pitkän ajon mestarit ja ammattilaisgolffarit antavat selän kantapäänsä nousta ilmaan ennen törmäystä. Tämä voi olla todella hyödyllistä saada hieman ylimääräistä etäisyyttä, mutta se voi myös tehdä tarkkuus hieman haastavampaa.
i ’ll provide you the information and let you decide what is right for you:
osuman jälkeen kantapään on kuitenkin noustava, jotta se osuisi kiinteään lyöntiin.
Iskuasento
törmäysasento on melko ilmeisistä syistä minkä tahansa golf-swingin tärkein kohta.
se on ainoa kohta, jossa maila ja pallo ottavat kontaktia, joten on uskomattoman tärkeää, että golfaaja saa tämän oikein osuakseen hyvään lyöntiin.
pääasiallisia iskupaikkoja on kolme.
säännölliset Väylälaukaukset
ensimmäinen on perinteinen laukaus, kuin rauta ulos väylältä. Tässä iskuasennossa haluat mailan pään liikkuvan alaspäin golfpalloon. Klubin pitäisi ottaa ensin kontaktia palloon ja sen jälkeen maahan.
tämän tyyppisessä laukauksessa halutaan tehdä iskuja sekä pallolla että maalla siinä järjestyksessä. Jos yksi puuttuu tai järjestys on päinvastainen, pallo ei tee sitä, mitä on tarkoitettu.
kannattaa myös varmistaa, että maila lähestyy palloa hieman sisäpuolelta, koska swingisi pyörii selkärangan ympäri.
kuljettajan laukaukset
toinen iskuasento on kuljettaja tai pallo tiestä. Tässä iskuasennossa klubi lähestyy palloa myös hieman sisäpuolelta.
erona on, että mailan pää liikkuu törmäyksessä hieman ylöspäin. Mailan pää ottaa kontaktin pallon alapintaan ja liikkuu maanpinnan sijaan ilmassa. Joten, kontakti maahan ei suositella tässä tilanteessa.
Hiekkalaukaukset
lopullinen iskutyyppi on bunkkerilaukaus. Kun sanon bunker shot tässä yhteydessä, tarkoitan greensiden bunkkerilaukauksia, En väyläbunkkerilaukauksia.
bunkkerilaukauksessa halutaan ensin osua hiekalla ja liu ’ uttaa maila pallon alle, jotta se lentäisi ilmassa.
golfpalloa liikuttaa hiekan siirtymä, ei välttämättä mailan isku pallon kanssa.
se, kuinka aikaisin osut hiekkaan, riippuisi siitä, kuinka paljon tai kuinka syvää hiekkaa bunkkerissa on. Mitä enemmän hiekkaa, sitä kauempana pallon takana teet vaikutuksen hiekalla.
Follow-through & Finish
lopuksi jälki-ja viimeistelypiste on golf-swingissä se piste, joka usein toimii, Kun kaikki muu ennen sitä asettuu riviin.
jatkokarsinnassa eli osuman jälkeisessä pisteessä kroppa seuraa palloa. Eli paino siirtyy etujalalle, takakantapää nostetaan ilmaan (varvas maassa) ja vyönsolki ja rinta liikkuvat kohti kohdetta. Sinun kannattaa viimeistellä laukaus tasapainossa ja linjassa kohti aiottua kohdetta.
toinen kriittinen osa jatko-ja maaliasentoa on käsien lepuuttaminen etupuolelle (oikeakätiselle pelaajalle vasen). Maila osoittaisi pelaajan taakse ja kädet lepäävät mukavasti joko pään takana tai olkapäillä.
sulkeminen
siellä se on! Oikea golf swing järjestyksessä, joka johtaa täydellinen golf laukaus. Mene töihin kullekin näistä alueista ja voit lyödä pitkiä, suoria laukausta ei ole aikaa ollenkaan. Ymmärtäminen sekvenssi on iso osa ottaa pohjimmiltaan ääni golf swing.