- liikunnan aiheuttamat orgasmit ovat todellinen asia-noin 10% naisista ja 8% miehistä on kertonut kokeneensa ”coregasmia” jossain elämänsä vaiheessa.
- tietyt harjoitukset laukaisevat niitä todennäköisemmin, erityisesti sellaiset, jotka rasittavat vatsalihaksia, kuten roikkuvat jalkojen korotukset tai pullupit. Cardion tekeminen etukäteen lisää coregasmin todennäköisyyttä.
- coregasmin toiminnan ymmärtäminen voisi olla avain ihmisten seksielämän parantamiseen.
- käy Insiderin kotisivuilla lisätietoja.
Kaipaatko hieman lisämotivaatiota salilla?
kohtaa coregasm eli liikunnan aiheuttama Orgasmi. Se on juuri sitä, miltä se kuulostaa — orgasmi, joka johtuu täysin ei-seksuaalisesta liikunnasta.
tutkijat ja kuntoilijat ovat tienneet coregasmeista jo pitkään. Ensimmäinen arvovaltainen tutkimus liikunnan aiheuttamasta orgasmista julkaistiin vuonna 2012 Journal of Sexual and Relationship Therapy-lehdessä. mutta Debby Herbenick, toinen tutkimuksen tekijöistä ja Indianan yliopiston professori, sanoi ensimmäisen maininnan ilmiöstä olevan peräisin Alfred Kinseyn uraauurtavasta työstä ihmisen seksuaalisuuden parissa 1950-luvun lopulla ja 1960-luvun alussa.
vaikka olemme päässeet pitkälle siitä, Herbenickin mukaan ei ole vieläkään täysin selvää, miten coregasm toimii.
on selvää, että ne ovat kuitenkin yleisempiä kuin aiemmin, sanoi Herbenick, joka vuonna 2015 julkaisi tutkimuksensa jatkokertomuksena ”The Coregasm Workout”-kirjan. Kirjaan sisältyvän tutkimuksen mukaan jopa joka kymmenes nainen ja joka 12.mies on kokenut liikunnan aiheuttaman orgasmin joskus elämässään, ja pieni osa näistä ihmisistä saa niitä säännöllisesti.
”on olemassa joukko ihmisiä, jotka voivat aiheuttaa niitä lähes pyynnöstä”, Herbenick kertoi Insiderille.
Lue lisää: 9 orgasmimyyttiä, joihin sinun on lakattava uskomasta
tässä on se, mitä sinun tarvitsee tietää liikunnan aiheuttamasta orgasmista ja miten voit soveltaa sitä tietoa hyödyksesi-oli se sitten treenin tekeminen tyydyttävämmäksi tai ei — toivotun puistatuksen estäminen keskeyttämästä ryhmäkuntoilutuntiasi.
jotkut ovat coregasmisempia kuin toiset. Columbia Picturesin
tutkijat ovat havainneet, että sekä miehet että naiset, naimisissa tai naimaton, homo tai hetero, voivat kokea coregasmia. Sitä on raportoitu myös laajassa ikähaarukassa, ihmisistä jotka muistelivat ensimmäistä kokemustaan lapsina niihin, joilla se tapahtui 60-vuotiaana.
kuitenkin, Herbenick sanoi, että joillakin ihmisillä näyttää olevan luonnollinen taipumus olla coregasmisempi kuin toisilla. Tämä on todennäköisesti tehdä yksilöllisiä eroja anatomiassa, mutta ei ole tarpeeksi tutkimusta selittää, mitä nämä erot ovat.
tietyt harjoitukset näyttävät olevan erityisen kiihottavia
Coregasmeja tulee todennäköisimmin silloin, kun alavatsalihakset ovat uupuneet rasittavasta treenistä, Herbenickin tutkimus on osoittanut. Se, mikä on ”rasittavaa”, riippuu henkilöstä.
eräässä tapauksessa nainen kertoi saaneensa johdonmukaisia orgasmeja vetämisestä kahdeksannen tai yhdeksännen edustajansa jälkeen. toinen nainen sai coregasmin 10-15 lungesin ja muutaman rutistuksen jälkeen, mikä ”riitti haastavaksi hänen keholleen”, Herbenick sanoi. Jotkut kertoivat orgasmeista juoksemisesta, mutta vasta yli 20 minuutin jälkeen. Painojen nostelu ja pyöräily voivat myös laukaista tunteen, koska ne aktiviteetit liittyvät ydinlihaksiin.
silti yleisin koregasmeja aiheuttava harjoitus on roikkuva jalkojen kohotus — siinä käsien ja selän lepuuttaminen tuolimaista tukea vasten jalkojen roikkuessa vapaasti. Sitten harjoitellaan vatsalihaksia ja nostetaan polvet hitaasti rintaa vasten. Voit myös pitää jalat suorina ja ojentaa niitä eteenpäin, jotta kehosi muodostaa L-muodon.
juokseminen ennen ydintreeniä voi myös lisätä coregasmin ilmaantumisen todennäköisyyttä, Herbenick sanoi. Tämä voi johtua osittain siitä, että se edistää uupumusta, mutta myös siitä, että se aktivoi sympaattista hermostoa, joka vastaa sykkeestä, verenpaineesta, hengityksestä — ja seksuaalisesta reaktiosta. Saada veri virtaa, mukaan lukien lantion alueella, lisää kiihottumisen ja kertoimet workout ottaa dramaattinen johtopäätös.
vaikka on vielä paljon opittavaa siitä, miksi coregasmeja tapahtuu, herbenickin mukaan se ei johdu pelkästään siitä, että lantio hankautuu esinettä vasten tai jalat puristuvat yhteen. ”Se ei selvästikään ole pelkkää kitkaa”, hän sanoi.
se ei ole myöskään pelkästään henkistä: itse asiassa suurin osa vuoden 2012 tutkimuksessa ihmisistä ilmoitti, etteivät he ajatelleet tuolloin seksiä. Tutkijat toivovat yhä saavansa tietää,” kuinka paljon se on fyysistä vs. psyykkistä”, Herbenick sanoi.
Pullupit kuuluvat coregasmisimpiin harjoituksiin. Drew Angerer/Getty Images
Herbenickin tutkimuksessa havaittiin, että coregasmeja kokeneilla ihmisillä on mutkikkaita tunteita innostuksesta nolostumiseen.
jotkut kuntoilijat odottavat saavansa coregasmin treenaamisen lisäetuna, ja jotkut ovat jopa hioneet taidon pitää se salassa muilta kuntosalikävijöiltä, kun se tapahtuu. Coregasmic CrossFit-urheilijoille tehdyssä tutkimuksessa kävi kuitenkin ilmi, että vaikka jotkut nauttivat coregasmeistaan, toiset eivät odottaneet kokemusta tai edes pelänneet sitä.
tutkituista ihmisistä miehet saivat todennäköisemmin negatiivisia reaktioita coregasmeihin, Herbenick sanoi yksinkertaisesti siksi, että merkit ovat selvempiä. ”Siemensyöksy on monimutkaista kokea julkisesti”, hän sanoi.
coregasm voi olla erityisen ongelmallinen sotilashenkilöstölle. Herbenick kertoi saaneensa yhteydenottoja armeijan lääkäreiltä ja palvelusväeltä siitä, miten coregasm voisi estää sotkeutumasta armeijan normaaleihin kuntotesteihin.
”siinä tilanteessa saattaa olla ihmisiä, jotka ovat erittäin hyväkuntoisia ja joilla on hyvä kestävyys, mutta he saattavat saada orgasmin, joka saa heidät pysähtymään” kesken testin, Herbenick sanoi.
joten pystytkö pysäyttämään lähestyvän coregasmin?
”emme tiedä”, Herbenick sanoi. ”Tuntemamme ihmiset ovat oppineet ehkäisemään niitä tekemällä erilaisia harjoituksia tai säätämällä niitä perääntymään siitä. Mutta jokaisen on selvitettävä se ja tunnettava oma kehonsa. Se on aika hankalaa.”
coregasmsin ymmärtäminen voi parantaa seksielämää. fizkes /
yksi tärkeimmistä syistä Herbenickin kirjan, kuten myös hänen jatkuvan Rea-tutkimuksensa liikunnan aiheuttamista orgasmeista, oli selvittää, miten ilmiö voisi syventää ymmärrystämme orgasmeista, erityisesti naisilla, ja sillä olisi käytännön sovelluksia.
”kyse ei ollut lainkaan coregasmin opettamisesta ihmisille”, Herbenick sanoi.
riippumatta siitä, oletko coregasminen, liikunnan hyödyt, kuten parempi verenkierto, tiedetään parantavan seksuaaliterveyttä. Kyky kiristää ydin, tietää, mikä toimii kehon, ja ylimääräistä luottamusta saatat saada hyvä harjoitus ovat kaikki avaimet ottaa enemmän tyydyttävää sukupuolielämää kuin kuntosali.
”Jos opit liikuttamaan kehoasi kiihottumista lisäävillä tavoilla, voit päästä vireeseen kehosi kanssa hieman enemmän”, Herbenick sanoi.
miksi moniorgasmien saaminen on joillekin helpompaa kuin toisille
10 asiaa, jotka kannattaa aina tehdä ennen seksiä, jos haluaa orgasmin
12 orgasmien odottamatonta terveyshyötyä