itsetunto

itsetunto on arvo, jonka yksilö määrittelee persoonalleen ja kyvyilleen. Se on positiivinen ajattelutapa, motivaatio kokea elämän eri näkökulmia, kohdata haasteita, tuntea ja toimia, mikä tarkoittaa, että yksilöt hyväksyvät, kunnioittavat, luottavat ja uskovat itseensä. Itsetunto, muun muassa, on oma käsite, joka jokaisella subjektilla on itsestään, eli ajatus, joka ihmisellä on itsestään, joka pakottaa hänet miettimään, kuka hän on, tai mikä hänen identiteettinsä tulee olemaan, joka muodostuu hänen kehittämänsä käytöksen kautta.

mikä on itsetunto

itsetunnon käsite liittyy siihen arvoon ja käsitykseen, joka ihmisellä on itsestään, ja tämän perusteella hänelle annetaan paikka vertaistensa joukossa. Itserakkauden määrä, joka ihmisellä on, on suoraan verrannollinen sen arvokkuuden määrään, joka hänellä on.

toisaalta itserakkauden määritelmä on sama kuin itserakkauden, joka on sanan itse (itse) ja arvostus (rakkaus, arvostus) suorin merkitys. Itsensä rakastaminen ei ole itsekkyyttä eikä sairasta; se on perustunne.

itsetunnon tasot

itsearviointi perustuu kaikkiin niihin ajatuksiin, tunteisiin, tuntemuksiin ja kokemuksiin, joita ihminen käy läpi ja joita hän on elämänsä aikana kerännyt. Tämä voi vaihdella eri kokemusalueilla sukupuolen, iän ja muiden olosuhteiden mukaan.

tämän ja muiden tekijöiden mukaan itsetuntoa voi olla kahta päätyyppiä, jotka voivat olla korkealla tai matalalla, koska ei voi puhua siitä, mikä itsetunto on erottelematta sen tasoja. Molempien ääripäiden voidaan sanoa olevan haitallisia, ja itse asiassa jokaiselle tasolle on olemassa terveitä ja haitallisia alatasoja.

korkea itsetunto

korkea itsetunto tarkoittaa sitä, että ihminen arvostaa itseään positiivisesti, jolloin hänen suhtautumisensa elämään on optimaalinen. Tämä ei merkitse sitä, että yksilö olisi täydellinen, vaan itsensä hyväksymistä ylittämättä keskinkertaisuuden tai konformismin rajaa. Henkilö, jolla on korkea itsetunto, saavuttaa todennäköisemmin onnellisuuden ihanteen.

on syytä mainita, että on olemassa kaksi skenaariota tai tyyppiä, joilla on korkea itsetunto:

1. Korkea ja vakaa itsetunto, jossa ulkoiset tekijät eivät vaikuta arvostukseen, joka tällaisella itsetunnolla on, joten ne kehittyvät avoimesti eivätkä tarvitse muiden ihmisten arvoa, kykyä puolustaa arvojaan ja näkemyksiään ilman, että niihin vaikutetaan ulkoisesti.

2. Korkea ja epävakaa itsetunto, heillä on korkea arvostus, mutta alttiita muutoksille ulkoisten vaikutusten, erityisesti tilanteissa, joissa he joutuvat kilpailemaan, vastaamalla negatiivisesti epäonnistumiseen, kun koetaan uhkia. Hänen asemansa on luja hänen näkökantansa edessä siinä äärimmäisessä määrin, että hän ei hyväksy toisten näkökantaa, joten hän yrittää tyrkyttää omaansa. Tällainen korkea itsetunto on epävakaa, joten henkilö hyväksyy aggressiivinen asenne edistää itsetuntoa, tai passiivinen puolustaa sitä.

näiden kahden tason lisäksi on paisunut itsetunto, joka on vahingollinen, sillä henkilö, jolla on tämä profiili, ei kehitä kykyä kuunnella muita, tai tunnistaa, kun he ovat tehneet virheen, omaksuen vihamielisen asenteen, kun yrität saada hänet näkemään, että olet erehtynyt.

heikko itsetunto

heikko itsetunto tarkoittaa henkilön kyvyttömyyttä tunnistaa omaamiaan ominaisuuksia, asettaen toisen ihmisen tai tilanteen omien tarpeiden tai toiveiden edelle. Henkilö, jolla on huono itsetunto, ajattelee jatkuvasti itsestään, että se ei riitä tai ettei mikään voi tehdä hänestä arvokkaamman kuin se, mitä hän saa; hän saattaa jopa ajatella, että se, mitä hän saa, ei ole ansiokasta.

Jos ympärillä on vain vähän hyväksyntää ja kunnollista arvoaan, vähenee itserakkaus.

heikko itsetunto liittyy subjektin riittämättömään minäkäsitykseen; jos hän tuntee itsensä kelvottomaksi, arvottomaksi, hänellä ei ole JUURI kykyä tehdä päätöksiä luottamatta omiin kykyihinsä.

sen sisällä on myös negatiivinen puhe. Tällainen sisäinen dialogi tuottaa aihepiiriin epämiellyttäviä tunteita, kuten epäluottamusta, turvattomuutta ja pelkoa, mikä johtaa jatkuvaan keskusteluun, joka keskittyy ilmaisuun ”en voi”.

Demotivaatio tulee olemaan elämän motto, joten uusien haasteiden edessä illuusio katoaa samalla kun turvattomuus lisääntyy.

korkean itsetunnon tavoin heikolla itsetunnolla on kaksi alatasoa:

1. Vakaa matala itsetunto, jossa yksilön itsetunto on ja pysyy alhaisena ulkoisista tapahtumista riippumatta (vaikka ne olisivat suotuisia), tekemättä vähintä ponnistusta sen nostamiseksi tai puolustaakseen näkemyksiään siten, etteivät pidä itseään tarpeeksi hyvinä.
2. Epävakaa alhainen itsetunto, tämä riippuu ulkoisista tapahtumista sen arvioimiseksi: jos positiivinen tai onnistunut tapahtuma tapahtuu, luottamus henkilöön nousee ja voittoisan hetken jälkeen se taas laskee alkutasolleen. Se on yksi epävakaimmista olemassa olevista tasoista, koska ne riippuvat täysin ympäristön tapahtumista.

itsetunnon tikapuut

se on tekniikka, joka koostuu yksilön sisäisen luottamuksen ja arvioimisen palauttamisesta itsestään, opastamisesta itsetunnon eri tasojen läpi ja korkean itsetunnon ja terveen lopullisen valloituksen tekemisestä.

eri tasot, jotka määrittelevät, mitkä ovat itsetunnon tikapuut, ovat seuraavat:

1. Itsensä tunnistaminen: Tällä tasolla on tunnistettava omat heikkoutensa, tarpeensa, vahvuutensa ja kykynsä, jotta voi tutustua toisiinsa. Tämä saavutetaan hyväksymisen, havaitsemisen ja toiminnan kautta. Esimerkki: henkilö, joka tunnustaa olevansa hyvä tekemään pukuja.

2. Itsensä hyväksyminen: tarkoittaa kaikkien niiden osien ja ominaisuuksien hyväksymistä ja omaksumista, jotka muodostavat persoonallisuuden ja sen ominaisuudet. Esimerkki: henkilö hyväksyy sen, yksi hänen ominaisuuksistaan on yksityiskohtien huomioiminen.

3. Itsearviointi: Tällä tasolla kohde on jo aiemmin tunnistanut, mikä erottaa hänet muista ja hänen olemuksestaan, joten tässä vaiheessa hän arvioi ja arvostaa niitä positiivisia puolia, joita hänellä on, jotka saavat hänet tuntemaan olonsa hyväksi ja kasvattamaan häntä. Toisin sanoen se alkaa antaa arvoa ominaisuuksilleen, kun ne on tunnistettu.

4. Itsekunnioitus: tällä tasolla henkilöllä on kyky hallita tunteitaan ruoskimatta tai tuntematta syyllisyyttä, tietäen, että hän ansaitsee parempaa ja antaa itselleen paikkansa muiden edessä, antamatta heidän tulla poljetuiksi tunnustamalla omat ja toisten oikeudet.

5. Itsensä kehittäminen: koostuu jatkuvasta yksilöllisestä parantamisesta. Tämä saavutetaan sen jälkeen, kun olet tiennyt, hyväksynyt ja arvioinut ne kyvyt ja potentiaalit, jotka sinulla on, ja sitten vahvistaa näitä ominaisuuksia.

mikä on itsetuntotesti

viittaa arvioihin ja käyttäytymissuuntauksiin, jotka keskittyvät yksilöön itseensä, hänen luonteeseensa tai tapaansa olla. Tämäntyyppiset menetelmät auttavat ihmistä arvostamaan itsetuntoaan.

itsetunnon merkityksestä tulee avain menestykseen tai epäonnistumiseen, itsensä ja muiden ymmärtämiseen. Muista, että itsetunnolla on kaksi ulottuvuutta: itsetietoisuus ja itserakkaus. Kaikki tämä synnyttää hyväksyntää, luottamusta ja kunnioitusta itseään kohtaan, kiinnostusta heidän kehitykseensä, elämän haasteiden kohtaamista ja oikeutta olla onnellinen.

on olemassa menetelmä henkilön itsetunnon tason määrittämiseksi, joka on Rosenbergin itsetuntoasteikko. Tämä koostuu lyhyestä psykometrisestä itsetuntotestistä, jota sovelletaan sekä kliinisissä käytännöissä että tutkimuksessa. Tämä koostuu kymmenestä kysymyksestä, joiden pisteet vaihtelevat 1: n ja 4: n välillä.

1 vastaa vastausta ”vahvasti eri mieltä” ja 4 ”hyvin samaa mieltä” tai päinvastoin, riippuen kohteen luonteesta.

professori ja sosiologi Morris Rosenbergin (1922-1992) kehittämä kyselylomake eli asteikko koostuu 5 positiivisesta ja 5 negatiivisesta kysymyksestä, jotka ovat seuraavat:

1. Koen olevani ihminen, joka ansaitsee arvostusta ainakin samassa määrin kuin muutkin.

2. Olen vakuuttunut siitä, että minulla on hyviä ominaisuuksia.

3. Pystyn tekemään asioita yhtä hyvin kuin useimmat ihmiset.

4. Minulla on positiivinen asenne itseäni kohtaan.

5. Yleisesti ottaen olen tyytyväinen itseeni.

6. Minulla ei ole syytä olla ylpeä.

7. Yleensä olen taipuvainen pitämään itseäni epäonnistujana.

8. Voisinpa tuntea enemmän kunnioitusta itseäni kohtaan.

9. Joskus olen todella sitä mieltä, että olen hyödytön.

10. Joskus ajattelen, etten ole hyvä ihminen.

kun kysymyksiin on vastattu, lisätään saadut pisteet. On huomattava, että ensimmäiset 5 kysymystä arvioidaan 4: stä 1: een ja seuraavat 5: stä 1: stä 4: ään. Tulokset tulkitaan seuraavasti:

• 30-40 pisteen välillä henkilöllä katsotaan olevan korkea tai normaali itsetunto.
• 26-29 pisteen välillä tarkoittaa, että henkilöllä on keskimääräinen itsetunto, joka ei ole vakava, mutta sitä kannattaa nostaa.
• alle 25 pisteen on heikko itsetunto, joten ongelmaan pitäisi hyökätä.

miten parantaa itsetuntoa

on olemassa strategioita, joilla itsetuntoa voi parantaa huomattavasti. Nämä tavat lisätä itsensä hyväksymistä voivat olla:

• eliminoi negatiiviset ajatukset, joita sinulla on itsestäsi, neutralisoimalla ne jollain positiivisella ajatuksella jostakin ominaisuudestasi.
• kokeile uusia toimintoja, jotka korostavat ihmisten taitoja.
• asetti tavoitteeksi jonkin saavuttamisen, asettaen sen etusijalle tuon saavutuksen täydellisyyteen nähden.
• pitää virheitä oppimisena eikä epäonnistumisina.
• huomaa, mitä voi ja ei voi muuttaa.
• asetti lyhyen, keskipitkän ja pitkän aikavälin tavoitteet ja suunnitteli toimet, jotka on toteutettava niiden saavuttamiseksi.
• puolusta omia ideoitasi turvallisesti ja oikein.
• vastaavasti itsensä ympäröiminen itsensä hyväksymistä lisäävällä materiaalilla olisi hyvä kannustin siihen, kuten itsetuntokirjojen lukeminen, itsetuntolauseet ja jopa itsetunnon lisäämiseen auttavien mielikuvien sijoittaminen.

itsetunnon UKK