By: Jessica Saxena
Updated February 05, 2021
lääketieteellisesti arvostellut: Christy B.
Maybe it ’s a crush you can’ t shake. Ehkä olet langennut korviasi myöten johonkuhun, joka on jo sitoutuneessa suhteessa. Ehkä he ovat osa porukkaasi tai osa työpaikkaasi. Ehkä näet niitä lähes päivittäin, etkä voi pitää ajatuksiasi erossa niistä, kun et. Ehkä olet jo kokeillut sitä pari kertaa heidän kanssaan, ja tiedät, että se ei koskaan toimi. He ovat unelmiesi kumppani, mutta jostain syystä sinusta tuntuu, ettei heidän kanssaan ole toivoa. Näistä tunteista selviytyminen voi olla vaikeaa, mutta niistä voi päästä yli, vaikka se tuntuisi kuinka mahdottomalta.
Opi rakkaudesta keskustelemalla Nettiterapeutin kanssa.
tämän verkkosivuston omistaa ja ylläpitää BetterHelp, joka saa kaikki alustaan liittyvät maksut.
lähde: pexels.com
se tapahtuu meille parhaille
yksipuolinen rakkaus on osa inhimillistä kokemusta. Kaikilla on ainakin yksi. Näemme sen lukemattomissa satukirjoissa. Ajatellaanpa kaunotarta ja hirviötä. Gaston on ihastunut Belleen ja tarjoilijattaret Gastoniin, mutta kummankaan kaipaamalle suhteelle ei ole todellista tulevaisuutta. Vaikka tämä on vain lasten tarina, sama tapahtuu tosielämässä joka päivä. On luonnollista olla ihastunut ja kehittää tunteita toista yksilöä kohtaan, aivan kuten on luonnollista olla tuntematta. Kuitenkin, jos he eivät tunne samalla tavalla, nämä tunteet voivat nopeasti muuttua hapan, kun yrität päättää, kannattaako haikailla tämän henkilön tai yrittää siirtyä eteenpäin. Jos päätät yrittää eteenpäin, se voi olla haaste.
ehkä yrität siirtyä eteenpäin ihmisestä, joka tuntee samoin. Ehkä se on eksä, jota ei vain tunnu unohtavan. Sen tunnustaminen, että on aika siirtyä eteenpäin, koska et näe mitään toivoa tulevasta suhteesta, on ensimmäinen askel itsesi avaamiseksi uusille mahdollisuuksille.
jaamme vinkkejä, miten voit alkaa päästä hänestä yli. Se sisältää todennäköisesti joitakin henkilökohtaisia töitä ja ehkä joitakin käyttäytymismuutoksia. Joudut ehkä pohtimaan itseäsi ja työskentelemään itsesi kasvattamiseksi. Saatat tarvita jopa ammattilaisen apua, mutta lopulta voit luottaa itseesi, että voit siirtyä eteenpäin ja tavata jonkun ihanan ihmisen.
mistä aloittaa
yksi parhaista tavoista lähteä eteenpäin on yrittää rajoittaa hänen läsnäoloaan elämässäsi tai sinun hänen elämässään. Tämä voi tarkoittaa, että osallistut toimintaan tai sosiaalisiin ryhmiin, jotka eivät liity häneen. Mitä vähemmän näet häntä, sitä vähemmän tilaa hän kirjaimellisesti vie elämässäsi. Uuden harrastuksen hakeminen tai kavereiden kutsuminen kylään elokuvan katseluun voi olla suuri häiriötekijä. Muiden ihmissuhteiden vahvistaminen voi muistuttaa keskittymään positiivisiin asioihin, joita elämässäsi on, sen sijaan, mitä koet puuttuvasi.
lähde: unsplash.com
mistä pidit hänessä?
Jos pidät hänestä niin paljon, että haluat päästä hänestä yli, tiedät luultavasti, miksi olet niin ihastunut häneen. Jos hänellä on paljon positiivisia ominaisuuksia, voi olla houkuttelevaa pitää hänet ystävänä. Tai ehkä hän on jo todella hyvä ystävä, joten et osaa ottaa etäisyyttä, jos luotat häneen tässä mielessä. Se voi olla vaikea navigoida aluksi, mutta jos pystyt päästää irti ajatuksesta ottaa intohimoinen suhde, saatat löytää ystävyytesi voi hyödyttää teitä molempia uudelleen.
Jos huomaat, että hänessä ei todellisuudessa ollut kovin montaa ominaisuutta, joista oikeasti pidit, hänestä yli pääseminen on saattanut vain helpottua.
sinussa ei ole mitään vikaa
vaikka tykkäät kaverista, joka ei halua olla parisuhteessa kanssasi, se ei tarkoita, että sinussa olisi jotain vikaa. Asioiden haluaminen on osa inhimillisyyttä, eikä se ole aina meidän kontrollissamme, jos se otus haluaa meidät takaisin. Joskus kiinnostustasi saattaa jopa lisätä se, että et voi saada jotakuta. Voi olla houkuttelevaa romantisoida sitä, mitä ei ole saatavilla. Varo vajoamasta ajattelemaan, että sinussa on jokin vika vain siksi, että se ei toimi. Vaikka kasvunvaraa on aina, riittää, missä olet juuri nyt. Kaikilla on erilaisia asioita, joihin he ovat ihastuneita. Tämä vaihtelee suunnattomasti ulkonäössä, koossa, pituudessa, persoonallisuudessa ja kiinnostuksen kohteissa. Hän ei ehkä ole ihastunut sinuun nyt, mutta joku muu on.
miten mennä eteenpäin
voi tuntua mahdottomalta päästä yli näistä voimakkaista tunteista, joita sinulla on erästä kohtaan, jos he eivät vastaa. Se on paljon antoisampaa jatkaa suhdetta kumppanin kanssa, joka on käytettävissä ja valmis olemaan kanssasi. Seuraavassa on joitakin toimia, joilla voit auttaa sinua eteenpäin:
kirjoita se ulos
päiväkirjamerkintä voi auttaa sinua lajittelemaan ajatuksiasi ja tulkitsemaan todellisia tunteitasi. Sen avulla voit olla täysin rehellinen itsellesi ja selvittää, mitä ominaisuuksia olet kiinnostunut, jotta voit etsiä niitä tulevissa kumppaneissa. Ajatustesi laittaminen sivulle voi myös saada sinut tuntemaan, että vapautat ne. Saatat huomata, että niillä on vähemmän valtaa sinuun, koska niitä ei enää pulloteta sisälle.
muuta sitä, miten ajattelet hänestä
tutkimus on itse asiassa ehdottanut, että ainoa huomattava tapa vähentää rakkauden tunteita jotakuta kohtaan, jonka kanssa et ole, on muuttaa tapaa, jolla ajattelet heistä: nimittäin ajatella heitä negatiivisesti. Kertomalla joistakin heidän kielteisistä ominaisuuksistaan tai kokemuksesi kielteisistä osista voit työntää itseäsi pitkin sydänsuruista toipumisjaksoa.
katkaise fyysinen kontakti
ellei ole pakko tehdä yhteistyötä tai olla läheisiä ystäviä, voi olla hyödyllistä yrittää välttää polkujen risteämistä hetken aikaa. Kun säilytät henkilökohtaisen tilasi, voit tehdä osan tarvittavista parannuksista kutsuaksesi hänet takaisin, jos päätät myöhemmin. Voit tehdä mielessäsi inventaarion paikoista, joissa käyt usein, ja miettiä, kuinka todennäköistä on, että näet hänet siellä.
somessa Seuraamattomana
on helppo ajautua kybervakoiluun, josta välittää syvästi, mutta oman mielenterveytensä vuoksi kannattaa painaa somessa unfollow-nappia (tai vaikka block-nappia). Se voi olla väliaikainen korjaus, tai saatat huomata, että se palvelee sinua pitkään. Se, että otat pois pääsyn heidän toimintaansa, voi auttaa sinua olemaan uppoutunut heidän elämäänsä ja antaa sinulle aikaa ja tilaa, jota tarvitset siirtyäksesi eteenpäin.
Opi rakkaudesta keskustelemalla Nettiterapeutin kanssa.
lähde: .com
keskity itseesi
eteenpäin siirtyminen vaatii usein keskittymistä itseesi. Itseensä keskittymisen ei tarvitse tarkoittaa yksin istumista surullisena. Voit kokeilla mennä ulos ja tehdä jotain hauskaa vain itsellesi tai rakkaan ystävän kanssa. Voit kokeilla jotain, mitä olet tarkoittanut tehdä, kuten käydä kasvohoidossa, kokeilla uutta kampausta, ottaa uuden kuntokurssin tai käydä museossa.
Tapaa uusia ihmisiä
Ota mahdollisuus lähteä ulos ja tavata uusia ihmisiä ilman mitään odotuksia romanttisen yhteyden kehittymisestä. Pelkkä pyrkimys päästä pois mukavuusalueeltasi ja puhuminen uusille ihmisille, joita et ole ennen nähnyt, voi laajentaa näköalojasi. Saatat tuntea olosi virkistyneemmäksi ja vähemmän yksinäiseksi.
ole kiltti itsellesi
on tärkeää tulla toimeen tunteidensa kanssa, mutta ei tarvitse soimata itseään niiden takia. Sinun ei tarvitse tuomita itseäsi, jos et parane niin nopeasti kuin luulet sinun pitäisi. Tällaisista voimakkaista tunteista yli pääseminen voi olla vaikeaa ja viedä aikaa. Ole ystävällinen itsellesi ja anna itsellesi armo.
BetterHelp on täällä auttamassa
neuvojan kanssa työskentely voi auttaa ymmärtämään ja työstämään tätä tilannetta. Voit tutkia, miksi olet kehittänyt näitä tunteita, mikä sinua vetää puoleensa ja mitä sinun pitäisi etsiä seuraavasta kumppanistasi. Neuvonantajasi on puolueeton kolmas osapuoli, joka ei tuomitse sinua. Kaikki, mitä sanot, on yksityistä. Alkaa työskennellä terapeutti verkossa voi olla suuri, mukava askel eteenpäin. Tutkimukset osoittavat, että verrattaessa kasvokkain tapahtuvia ja internet-interventioita, tehokkuudessa ei näytä olevan todellista eroa. Esimerkiksi eräässä meta-analyysissä (jossa tarkasteltiin tutkimuksia, joissa oli mukana yhteensä 9 764 henkilöä) todettiin, että nettiterapia on yhtä tehokasta kuin kasvotusten tapahtuva terapia, moneen eri haasteeseen.
lähde: senivpetro via freepik.es
neuvonantaja arvioi
”suosittelisin Christineä täysin. Hän oli hyvin kannustava ja vakuuttava neuvoessaan minua. Pidän siitä, että hän oli tarkkaavainen ja piti aina kommunikaation ja keskustelun virtaavana. Hänen antamansa tiedot olivat erittäin hyödyllisiä, ja haluaisin mielelläni pitää ne hänen terapiassaan. Hän on erinomainen romanttisissa ihmissuhdeasioissa. :- ) ”
” vuosi sitten minulla oli parisuhteessani vaikeuksia, jotka vaikuttivat voimakkaasti psykologiseen tilaani ja häiritsivät työtäni. Yhdessä vaiheessa päätin yrittää Betterhelp.com ohjaajani tohtori Brewer auttoi minua näkemään asioita, joita en itse pystynyt näkemään ja kannusti minua priorisoimaan itseäni. Se oli minulle siinä vaiheessa valtava apu, mikä johti päätöksiin, joista olen iloinen.”
you Owe It to Yourself
it can be hard to have someone you care about deeply not feeling the way, but it ’ s not the end of the world. Niin vaikealta kuin se tuntuukin, voit voittaa nämä tunteet ja kasvaa yksilönä prosessissa. Anna sille aikaa, kokeile edellä mainittuja vinkkejä, ja löydät lopulta tyydyttävän, kestävän suhteen kumppanin kanssa, joka todella rakastaa ja tukee sinua. Ota ensimmäinen askel.