Why am I shy?
miksi jotkut ovat arkoja sosiaalisissa tilanteissa, kun taas toiset menestyvät? Vaikka aina ei ole selvää, miksi, on olemassa muutamia mahdollisia selityksiä, kuten negatiivinen minäkuva, kiusaaminen, persoonallisuuden piirteet, ja kokemuksen puute sosiaalisen kanssakäymisen.
useimmat ihmiset ujostelevat aika ajoin, eikä siinä ole mitään väärää. Mutta jos ujoutesi on alkanut vaivata sinua tai sinusta tuntuu, että se pidättelee sinua jollain tavalla, voit tehdä jotain sen voittamiseksi.
shy to fly
Tässä muutamia luotettavia vinkkejä, joiden avulla voit tulla ulos kuorestasi ja näyttää ujoutesi who ’ s boss:
- Baby steps are the way to go. Jos haastat itsesi suoraan 15 parhaan kaveriksi viikossa, saatat asettaa riman hieman korkealle. Ensimmäinen tavoitteesi saattaa olla viiden minuutin juttutuokio jonkun tuntemattoman kanssa.
- muista mainiot jutut itsestäsi. Mitä sitten, jos olet ujo? Sinulla on kasoittain muita vahvuuksia. Jos ujoutesi masentaa, älä unohda kaikkia muita siistejä juttuja.
- miksi ujostelet? Jos keksit, miksi olet ujo, se voi auttaa sinua voittamaan sen. Jos se johtuu esimerkiksi siitä, että sinulla on negatiivinen kuva itsestäsi, kannattaa katsoa vinkkejä itsetunnon kohentamiseen.
- he eivät katso sinua. Kun sinua ujostuttaa, voi olla helppo langeta siihen ansaan, että ihmiset, joiden kanssa olet, katsovat sinua ja tuomitsevat sinua. Totuus on, että he eivät luultavasti ajattele sinua lainkaan. He voivat suunnitella, haluavatko syödä mac ’ n ’ cheesea vai keittoa. (Mac ’ n ’ cheese voittaa joka kerta.)
- siirrä keskittymistäsi. Jos huomaat stressaavasi siitä, mitä muut saattavat ajatella sinusta, yritä siirtää huomiosi toiseen ihmiseen. Esitä heille kysymyksiä itsestään ja yritä oppia lisää heistä. Ajattele joitakin kysymyksiä, joita voit kysyä ihmisiltä, ja yritä saada selville enemmän, kun he vastaavat.
- Self-talk yourself up. Positiivinen itse puhuminen ei ole helppoa, mutta jos harjoittelet jonkin aikaa ja paranet siinä, se toimii viehätyksenä itseluottamuksen kohottamisessa. Yllättyisit, miten paljon merkitystä itserakkaudella voi olla.
- älä välttele sosiaalisia tilanteita kokonaan, vaikka ne hermostuttaisivat ja kiusaisivat. Joka kerta, kun kohtaat heidät, tulet paremmin varustautuneeksi käsittelemään heitä tavalla, josta nautit.
- harjoittele sosiaalisia taitojasi. Viestintätaidoista on hyötyä useimmilla elämän osa-alueilla. Hanki ammattitaitoisia tarkistamalla joitakin viestinnän vinkkejä.
jos on todella vaikeaa…
ujouden voittaminen on mahdollista, mutta se ei välttämättä tunnu helpolta. Jos olet antanut näitä vinkkejä mennä ja sinulla on edelleen ongelmia, voit puhua siitä jonkun luotettavan henkilön, kuten perheenjäsen, opettaja tai ohjaaja. Jos ujoutensa kanssa kamppailee, voi olla, että jotain muuta on tekeillä. Varaa aika yleislääkärille tai mielenterveysammattilaiselle, joka voi keskustella asiasta kanssasi ja auttaa sinua suunnitelman laatimisessa.