jos alat huomata, että silmäsi näyttävät leväperäisemmiltä ja väsyneemmiltä tai luomesi näyttävät raskailta, roikkuvan silmäluomen harjoitukset voivat auttaa.
vaikka mitään tieteellisiä tutkimuksia ei ole tehty sen testaamiseksi, miten hyvin tämä voisi toimia, tutkijat tietävät, että minkä tahansa lihaksen käyttäminen useammin voi torjua lihasheikkouden ja heikentymisen vaikutuksia, mikä usein johtaa lihasvoiman lisääntymiseen ja kohonneeseen ulkonäköön Kohdealueella.
lämmittely
silmäluomien puhdistamisen, lämmittämisen ja hellävaraisen hieromisen, jopa ilman treeniä, on osoitettu lisäävän verenkiertoa ja hermovasteita. Se myös täyttää silmäluomet tarkoituksellista harjoittelua varten tekemällä lihaksista pehmeämpiä ja joustavampia.
Peruslihastimulaatio
pelkkä suora stimulaatio voi auttaa vähentämään ptoosia joko keskittyneellä silmän liikkeellä tai stimuloivan laitteen, kuten sähköhammasharjan, avulla.
harjan mekaaninen paine pakottaa reaktion silmäluomen pieniin lihaksiin. Omistaa useita minuutteja joka päivä stimuloimaan silmäluomet, vaikka päätät kokeilla useampaa kuin yhtä menetelmää joka kerta.
Resistance workout
National Stroke Associationin mukaan silmäluomien pakottaminen treenaamaan tunnin välein voi parantaa silmäluomien roikkumista. Voit työskennellä silmäluomen lihaksia nostamalla kulmakarvat, asettamalla sormen alla ja pitämällä niitä useita sekunteja kerrallaan samalla kun yrität sulkea niitä. Tämä luo samanlaista vastusta kuin Painonnosto. Nopeat, väkinäiset räpyttelyt ja silmien pyöräytykset toimivat myös silmäluomen lihaksissa.
Trataka yogic eye exercise
suunniteltu silmien terveyden ja näön parantamiseen, trataka yogic eye exercise on tunnettu Ayurveda-yhteisön keskuudessa. Koska silmien liike liittyy silmäluomen liikkeeseen, tämä harjoitus voisi olla hyödyllistä.
voit harjoitella tätä menetelmää kiinnittämällä silmäsi tai silmäsi silmäluomilla roikkumalla tiettyyn kohteeseen ja tuijottamalla sitä väistämättä katsettasi niin kauan kuin pystyt. Tunnet silmänlihaksesi toimivan samalla tavalla.
Silmälapputreeni
Jos vain toinen silmäluomesi notkahtaa, saatat käyttää toista silmää vaikeampiin tehtäviin, aivan kuten käyttäisit hyvää kättäsi tai jalkaasi loukkaantuneen sijaan.
jotta heikompi silmäluomen saa mahdollisimman paljon luonnollista liikuntaa, kannattaa hyvä silmä peittää laastarilla. Tämä tarkoittaa, että voit suorittaa joitakin silmäluomen harjoituksia päivän aikana edes tajuamatta sitä.