mikä on BJJ-aloittelijan yleisin ongelma (sivuhallintaan jäämistä lukuun ottamatta)? Se on luultavasti tunne häkellyttävä määrä tekniikoita, että brasilialainen jujutsu sisältää!
on olemassa tuhat variaatiota pyyhkäisyistä ja lukoista, kuristuksista ja nuijista sekä karkaamisista ja vartijoiden ohituksista. Se saa pääsi pyörälle!
Joten mistä sitten aloitat? Mihin tekniikoihin kannattaa keskittyä, jotta saadaan mahdollisimman hyvä mahdollisimman nopeasti? Ristiriitaisia neuvoja tulee monelta suunnalta…
”kaverini on sininen vyö ja tekee aina tämän liikkeen minua vastaan…”
”katsoin turnauksen ja kaikki kaverit yrittivät tehdä berimboloa…”
”näin tämän Youtube-videon, jossa oli tämä todella siisti pyörivä polvitanko ja haluan oppia sen!”
” Pakit, ryhtiliike ja puolustus ovat kunnossa. Mutta haluan todella alkaa naputella sinisiä vöitä!”
so you ’ ve got some decisions to make about which techniques to learn and focus on…
mutta aivan yhtä tärkeää on selvittää, mitä tekniikoita kannattaa välttää aloittelijana.
on monia kehittyneitä tekniikoita, joista on hyötyä hyvin erityistilanteissa. Rolling passit vastaan Käänteinen vartija ja muita passeja sport-erityisiä BJJ tyylejä vartija esimerkiksi.
alussa näitä tekniikoita ei kannata hioa – se aika tulee vielä, mutta toistaiseksi parhaiten palvelee se, että poraa perustekniikoita, joita käyttää joka kerta rullatessasi koko BJJ-urasi ajan.
jos ryhdyt trendien jahtaajaksi ja alat yrittää hallita jokaista viimeisintä berimbolon variaatiota, joka näkyy BJJ Mundialsissa, niin et luultavasti aio rakentaa kovin vahvaa pohjaa pelillesi. Parhaassa tapauksessa sinusta tulee yhden hitin ihme, joka pystyy vetämään pois hienon tekniikkasi silloin tällöin, kun kaikki sujuu täydellisesti. Mutta kun menee kovaa ja päädyt kaukana oman mukavuusalueen et voi luottaa perusasiat hengissä ja saada sinut läpi toiselle puolelle.
poistamalla aluksi tarpeettomat tekniikat, joita et voi käyttää ennen BJJ-urasi myöhempää vaihetta, pystyt keskittämään porausaikasi lasermaisesti pienempään määrään kantoja, jotka antavat sinulle suurimman tuoton sijoituksellesi.
edistyt vielä nopeammin, jos korostat valitsemiasi poraustekniikoita fanaattisella omistautumisella kehon mekaniikan korjaamiseen.
astutaan hetkeksi BJJ: n ulkopuolelle, jotta voin kertoa teille tarinan siitä, miten perusasiat ihan tavalliset toimivat!
osallistuin monta vuotta sitten seminaariin, jossa oli mukana yksi tuon ajan huippuammattilainen kehonrakentaja. Hän vastasi kysymyksiin yleisön ja yksi vakavin, kirkas silmät, nuori kaveri kysyi ” Haluatko ottaa 300mg kreatiinia ennen sydän tai 400mg koulutuksen jälkeen?”
kehonrakentaja sulki silmänsä ja pudisti päätään väsyneenä.
”You want to know how to get BIG?”hän kysyi retorisesti.
yleisö oli hiljaa ja nojautui eteenpäin istuimillaan kuuntelemaan behemotin viisauttaan. Ehkä 500 mg oli maaginen numero?!
muskelimies alkoi laskea kurkkunsa kokoisilla sormillaan.
”syö paljon hyvää ruokaa… Hanki riittävästi proteiinia ruokavalioosi… lepää riittävästi treenien välissä… voimistu perus -, yhdistelmäharjoituksissa kuten penkkipunnerruksessa, kyykisty, taivu rivien yli.”
hän piti tauon ja painotti ” perusharjoitukset laittavat lihaksia kroppaasi!”
täysikuun keskiyöllä otetussa mehiläisen siitepölyssä ei ollut mitään salaisuutta. Vastaus ei löytynyt erikoisharjoituksissa, joissa oli kaapeli, joka eristi etummaisen olkavarren.
vastaus oli ” perusasiat, ja perusasiat ovat suosittuja yhdestä, yksinkertaisesta syystä: ne toimivat!
now let ’ s get on the list of 16 best techniques for Brazilian jujutsu beginners!
nämä tekniikat valittiin, koska:
- ne ovat eräitä korkeimpia prosenttitekniikoita jokaiselle tärkeälle maaotteluasemalle
- ne rakentavat taitoja, joita myöhemmin voidaan käyttää kehittyneempiin variaatioihin
- nämä tekniikat ovat myös yleisesti vastustajiesi käytössä, joten niihin kannattaa tutustua
- niitä voi käyttää hyvin pitkään, koko harjoittelun ajan valkoisesta vyöstä mustaan vyöhön
- ne ovat suhteellisen yksinkertaisia (monimutkaisemmat tekniikat eivät välttämättä ole parempia!)
- nämä ovat ”universaaleja” jujutsutekniikoita siinä mielessä, että niitä voi käyttää joko gi: n kanssa tai ilman (kauluskarkaisut ovat poikkeus tästä säännöstä)
Aloittelijatekniikka 1: suojuksen korvaaminen Lonkkapakolla
miksi? Käytät tätä puoli control paeta enemmän kuin mikään muu puoli control paeta ensimmäinen rullia aina musta vyö.
sinun täytyy opetella liikuttamaan lantiota pohjassa kaikkien karkumatkojen ajaksi ja tämä on ensimmäinen, joka sinun pitäisi oppia. Se opettaa 2 tärkeintä lonkkaliikettä, joilla pakenet alhaalta BJJ: ssä:
- silloitus
Lonkkapako
vartijan vaihtaminen on ykkösprioriteettisi, kun vastustaja on ohittanut vartijasi. Ja jos tulet taitavaksi tällä puolella control paeta tekniikka sitten opit myös paljon vartija säilyttäminen BJJ-liikkeet voivat olla hyvin samanlaisia kanssa paljon siirtää tekniikoita.
yleinen virhe: yrittää penkkiä vastustajan irti sinusta sen sijaan, että käyttäisi käsiään ”kehysten”luomiseen
Aloittelijatekniikka 2: Saksipyyhkäisy
miksi? Tämä pyyhkäisy opettaa sinulle kaikki elementit, joita käytetään kaikissa muissa vartijoiden pyyhkäisyissä:
- vastustajan tasapainon murtaminen
- lantion liikuttaminen kulman luomiseksi
- otteiden hallitsemiseksi, jotta vastustaja ei pysty ryhtymään tai laittamaan kättä
- käyttämällä jalkojesi voimaa ylävartalon sijaan
saksien pyyhkäisy yhdistää hyvin monia muita vartiointitekniikoita (esimerkiksi kolmio-ja ristikauluksen kuristin) yhdistelmähyökkäyksissä.
saksipyyhkäisy oli BJJ: ssä ensimmäinen tekniikka, jonka pystyin oikeasti saamaan ihmisten päälle suorassa sparrauksessa!
yleinen virhe: useimmat aloittelijat eivät onnistu tekemään terävää vetoa vastustajan tasapainon horjuttamiseksi ennen kuin yrittävät saksia jalkoja.
Aloittelijan tekniikka 3: Kolmiokuristin vartijasta
miksi? Kolmiokuristin on yksi BJJ: n nimikirjoituksista. Se toimii valkoisesta vyöstä aina korkeimmalle tasolle MMA ja kansainvälinen kilpailu, sekä gi ja no-gi.
kolmiokuristin opettaa käyttämään jalkojaan vastustajan hyökkäämiseen ja kuristamiseen. Se on ensisijainen uhka alhaalta, kun vastassa on suurempi, vahvempi vastustaja tai ylivoimainen painija, jota et pysty kääntämään ja saamaan huippupaikkaa.
kolmiokuristin on hyvin monikäyttöinen, ja se voidaan asentaa monin eri tavoin eri suojuksista. Ensin opit oikein suorittaa mekaniikka perus kolmio tukehtua ja tulevaisuudessa, huomaat, että monet eri tiet johtavat sinne.
yleinen virhe: hyökkääminen kolmioon, kun vastustajalla on vahva ryhti. Ryhti on paras puolustus kolmiota vastaan ja jos hyökkäät kolmiota vastaan, kun vastustajalla on vahva puolustus, onnistumisprosentti on alhainen.
Aloittelijatekniikka 4: Ristikauluksen kuristin vartijasta
miksi? Ristikaulusote toimii aloituspaikkana Vartiaisen tekemille pyyhkäisyille ja muille hyökkäyksille.
peruskaulus ja Hiha-ote on se, miten suljetun vartijan strategia perustetaan. Se on lähtökohta kaikille muille guard hyökkäys yhdistelmiä, mukaan lukien edellinen 2 tekniikoita. Se opettaa käyttämään otettaan vastustajan pään hallintaan ja murtamaan ryhtiä alaspäin.
Tämä oli Helio Gracien suosikkihyökkäys kaartilta ja hän ikimuistoisesti kuristi japanilaisen haastajan tajuttomaksi tällä tekniikalla vanhassa mustavalkoisessa ottelussa Brasiliassa.
yleinen virhe: ei saanut ensimmäistä kättä tarpeeksi syvälle kaulukseen. Sen sijaan päästä pitkälle kaulukseen, ja ”tartu tag” takana vastustajan niskaan.
Aloittelijan tekniikka 5: ”Upa” / Bridge and Roll Escape vs Mount
Why? Voimakkaat lonkkasillat ovat alku lähes kaikille maastopaloille.
on kriittistä oppia hyödyntämään lantionsa voimaa ja räjähtävää siltaa, jotta voi paeta vuorelta. Yksi BJJ: n periaatteista on käyttää vahvimpia lihasryhmiä aina kun voit. Tähän pakoon käytät reisiäsi, hamstrauksiasi ja alaselkääsi sen sijaan, että luottaisit käsivarsiesi voimaan työntääksesi hänet pois luotasi.
penkkipunnerrus ratsusta ulos antaa vastustajalle lähes automaattisen käsivarsitangon. Työntäminen käsivarsilla on tapa, josta uusien oppilaiden on luovuttava mahdollisimman pian BJJ: tä opiskellessaan. Silta ja roll antaa opiskelija korkean prosenttiosuuden paeta pohjasta, jota ilman hän on usein jumissa, tai pahempaa, luopuu takaisin!
yleinen virhe: ei tarttunut vastustajan käsivarteen sillatessa. Vastustaja voi tämän jälkeen asettaa käden puolustuskannalle ja säilyttää kärkiasentonsa.
Aloittelijatekniikka 6: kyynärpäästä polveen Pako vs Mount
miksi? Kun yhdistät kyynärpää-polvi paeta silta ja roll paeta opit yhdistää silloitus-ja shrimping liikkeet paeta pohja-asentoja.
ja kun yhdistät sen tekniikkaan #1 (suojuksen korvaaminen lonkkapakolla vs kylkiasennuksella), opit myös kehystämään käsilläsi, siltaamaan luomaan tilaa ja liikuttamaan lantiota.
käytät tätä pakoa BJJ fundamentals-tunnillasi ja näet sen käytettävän UFC: ssä. Se on, että tärkeää kaikilla tasoilla, ja erityisesti ensimmäisen 2 vuoden BJJ koulutus varmasti sinun pakenee, joten poraa tätä tekniikkaa paljon!
yleinen virhe: lantiota ei liikuteta tarpeeksi, jotta polven sisään kiilaamiseen tarvittaisiin tilaa. Monet warmups aloittaa katkarapu liikkeen ja tämä tekniikka on täydellinen esimerkki siitä, miten käyttää sitä todella!
Aloittelijan tekniikka 7: suora Kädenlukko kiinnityksestä
miksi? Tämä on paras esitys määräävästä mount-asemasta. Se on UFC-mestari Ronda Rouseyn erikoisalaa. Hänen vastustajansa tietävät sen tulevan, mutta he eivät voi estää sitä!
siinä opetetaan, miten vastustajan raaja eristetään ja sitten koko kehon voima kohdistetaan kyynärniveleen, jotta saadaan alistuminen.
tämä Mountin esitys toimii sekä gi: ssä että no-gi: ssä. Tämä voi olla ensimmäinen lähetys live rolling!
yleinen virhe: kun tartut käsivarteen, älä peräänny laittamatta jalkaasi vastustajan pään päälle ensin. Ilman, että jalkasi hallitsee vastustajan päätä, hän saattaa pystyä istumaan ja tulemaan huipulle, mikä helpottaa huomattavasti käsivarsitangon puolustamista!
Aloittelijatekniikka 8: Americana Lock (Ude Garami) Sivukontrollista
miksi? Side control on hyvä ohjausasento, jossa voit käyttää paino hallita kamppailee vastustaja. Ja kaksi tehokkainta ja pienimmän riskin huomautuksia side control ovat Americana ja Kimura lukot.
gi: llä tai ilman, Americana on aina olemassa, tehden siitä yhden MMA: n menestyneimmistä.
Americana opettaa sinulle BJJ-periaatteen, jonka mukaan käytät 2 raajaasi vastustajan yhtä raajaa vastaan. Olkanivelen anatomian ymmärtäminen auttaa käyttämään vipuvoimaa vastustajan nujertamiseen.
yleinen virhe: annetaan vastustajan kyynärpään ajautua pois kehostaan. Mitä kauempana kyynärpää on hänen ruumiistaan, sitä enemmän se vapauttaa olkanivelen kireyttä ja saattaa jopa antaa hänen suoristaa kätensä ja paeta.
Beginner Technique 9: Rear Naked Choke
Why? Tämä on BJJ: n pohjimmainen alistuminen. Takakiinnitys on Jiu-jitsu-asentohierarkiassa hallitsevin ja tämä on paras alistuminen takaa.
taka naked choke tai ”mata leon / leijonantappaja” on paras tekniikka käyttää suurempia, vahvempia vastustajia vastaan ja erityisesti itsepuolustustilanteessa. Lisäksi RNC on tilastollisesti menestyksekkäin jättämistä UFC historiassa.
Helio Gracie sanoi tunnetusti, että erittäin vahva vastustaja saattoi jatkaa taistelua vaikka murtuneella kädellä, joten hän piti kuristinta suosikkina. Ja jos se ei riitä sinulle, niin yksi nykyajan parhaista painijoista, Marcelo Garcia, on erikoistunut tähän alistamiseen. Jos se kelpaa hänelle, se kelpaa sinullekin!
yleinen virhe: yrittää tukehtua vastustajan leuan yli. Työnnä kuristuskäsi leuan alle ja syvälle kaulaan.
Aloittelijatekniikka 10: Over-Under Guard Pass
Why? Tämä on hyvä guard pass oppia oikein käyttämällä kehon painoa luoda painetta aikana guard pass. Sinun ei tarvitse super nopea tai super urheilullinen vetää tämän pois – hidas ja järjestelmällinen voi voittaa päivän täällä!
yli-ali-syöttö perustuu matalaan ryhtiin, joka estää vastustajan hyökkäykset, mukaan lukien useimmat kuristukset, kädenlyönnit ja pyyhkäisyt! Se on loistava” leipää ja voita ” vartija syöttö, kun vastustaja kaappaa sinut heidän suljettu vartija.
yleinen virhe: yritetään väkisin syöttää suosikin puolelle. Kun vastustaja sitoutuu 100-prosenttisesti puolustuksestaan toiselle puolelle, on yleensä helpompi vaihtaa suuntaa ja syöttää toiselle puolelle.
Aloittelijatekniikka 11: härkätaistelija Vartiopassi (”Toreando”)
miksi? On olemassa sekä painepohjaisia vartijan syöttötekniikoita että nopeuspohjaisia vartijan syöttötekniikoita. ”Toreando” opettaa sinua käyttämään nopeutta ja asettaa vaiheessa voit oppia muita, kehittyneempiä, pitkän matkan vartija kulkee.
on monia mustan vyön maailmanmestareita, jotka ovat erikoistuneet tähän syöttötyyliin monia eri vartiomuotoja vastaan. Silti on myös yksi ensimmäisistä vartija kulkee, joka alkaa työskennellä valkoinen vyö BJJ aloittelija! Se on niin monipuolinen.
härkätaistelupassi opettaa:
- käytä kahvallasi vastustajan jalkojen/nilkkojen ohjaamiseen
- käytä puolelta toiselle liikettä, jotta vastustajasi puolustus välttää
- miten poistaa suojakoukut valmisteltaessa ohitusta
- ohittaa vartija gi: n kanssa tai ilman
yleinen virhe: opiskelijat keskittyvät usein ohittamiseen vain vasemmalle. Vastustaja voi sitten ennakoida syöttösi ja perustaa puolustuksensa. Parhaat härkätaistelijapassarit liikkuvat herkeämättä puolelta toiselle, kunnes pääsevät vastustajiensa edelle!
Beginner Technique 12: Hip Bump Sweep
Why? Hip bump sweep on yksi niistä perus tekniikoita, jotka toimivat ja ilman gi, MMA, ja joka Tyyli painia.
olen nähnyt, että sitä on käytetty menestyksekkäästi UFC: ssä, mutta sama tekniikka toimii hienosti myös BJJ-luokassa jätkiä vastaan, jotka poseeraavat vahvasti suljetun kaartin ohi. Jokainen, joka lukee tämän kirjoituksen, on todennäköisesti omaksunut tämän perustekniikan!
lonkkatöyssy on tärkeä, koska se:
- yhdistää hyvin giljotiiniin ja kimuraan luodakseen tehokkaita hyökkäysyhdistelmiä
- antaa vaihtoehdon, kun vastustajan ryhtiä ei vain pysty murtamaan suljetussa vartiossa
- käyttää lanteitaan lakaisuun paljon heikompien käsivarsien sijaan
yleinen virhe: vastustajan käden hallitsematta jättäminen antaa heille mahdollisuuden lähettää ja estää lakaisusi. Toki Kimuraan voi sitten vaihtaa, mutta hoidetaan ensin mekaniikka kuntoon alkuperäistä tekniikkaa varten!
Aloittelijan tekniikka 13: Niskalukot karkaavat seisomasta ja maassa
miksi? Katso Mikä tahansa YouTuben katutappeluvideo,niin näet luultavasti, kuinka toinen taistelijoista tarttuu toisen päähän ja painii tämän maahan.
Niskalukon puolustaminen adrenaliinintäyteisessä kohtaamisessa on BJJ: n tärkeimpiä itsepuolustustaitoja. Sinun täytyy tietää, mitä tehdä, jos joku tarttuu ja puristaa päätäsi kaikella voimallaan; tämä on luonnollinen ihmisen reaktio taistelussa ja sinun täytyy tietää, mitä tehdä, jos se tapahtuu sinulle.
vaikka suurin osa meistä rajoittaa ”taistelunsa” dojoon, on muistettava, että BJJ on ennen kaikkea itsepuolustustaidetta!
Jos ei välillä harjoittele niskalukon kaltaisia katutyylihyökkäyksiä vastaan, voi päätyä vaikeuksiin. Olen nähnyt useamman sinilinnun, jolla on näyttävä hämähäkkikaarti, – joutuvan vaikeuksiin vapautuessaan vahvan ja päättäväisen suuremman vastustajan niskalukosta.
maassa headlock escapes vaativat sinua käyttämään kehystys kädet, silloitus, ja lonkka escapes saada pois selästä ja kyljellesi, jotka kaikki ovat taitoja kehittänyt monet muut BJJ aloittelija tekniikoita olemme käsitelleet tässä artikkelissa. Se on hyvin jännittävä vaihe painijan uralla, kun yhden tekniikan kehittämät taidot alkavat päteä myös muihin tekniikoihin!
yleinen virhe: niskalukkoon joutuessaan moni aloittelija tarttuu vastustajaansa ja yrittää kaataa tämän kaikin voimin. Mutta jos se ei toimi, he eivät ole vain loukussa, vaan nyt he ovat myös uupuneita! Pakeneminen tapahtuu vaiheittain teknisellä tavalla.
Aloittelijan tekniikka 14: Giljotiinikuristin eri asennoista
miksi? Giljotiinia on kutsuttu ”tyrmäysiskun”kouraisevaksi vastineeksi. Koppari, jolla on hyvä ”puristus”, on aina vaarallinen aina, kun he saavat vastustajan pään.
tilastollisesti se on myös vastuussa UFC: n historian 2.suurimmasta ottelumäärästä (RNC: n takana, jota käsittelimme aiemmin listallamme).
giljotiini on ”universaali” jujutsu-tekniikka siinä mielessä, että sitä voidaan käyttää gi-pohjaisessa BJJ: ssä, no-gi submission grapplingissa ja tietenkin vapaaottelussa.
giljotiinikuristimeen ei ole yhtä taikatemppua; tänne pääsee monella tavalla …
- seisomisesta, kun vastustaja ampuu kaksijalkaisen
- vartijasta yhdistettynä lonkkatörmäykseen
- vuorelta
- kun vastustaja karkaa sivuhallinnasta ja tulee kilpikonnan luo (katso video)
yleinen virhe: Jotta paine kohdistuisi oikein vastustajan niskaan, jalkojen on myös hallittava vastustajan kehoa. Se, että yrittää vain puristaa käsillään ja antaa vastustajan hypätä ristiin, on yleisin virhe.
Aloittelijatekniikka 15: Kaksoisjalka Takedown
miksi? Tuplajalan taklaus on UFC: n historian onnistunein taklaus!
UFC: n Huippuottelijat, kuten George St. Pierre, Randy Couture ja Cain Velasquez, käyttivät kaikki kaksoisjalkaa saadakseen vastustajansa maahan.
täydellisesti ajoitettu judon jalkataklaus on kaunis asia, mutta ei voi kieltää vanhanaikaisen blast double leg takedownin äärimmäistä tehokkuutta!
peruskaksiosuudesta on useita variaatioita, mutta useimmat niistä sisältävät yhteisiä elementtejä o
- vaihtavat yhtäkkiä tasoja päästäkseen vastustajan lyöntien alle ja puolustavan käden asemointi
- ottaa syvän askeleen eteenpäin sulkeakseen etäisyyden sinun ja vastustajan välillä. Jotkut grapplerit pompottavat lyijypolvensa pois matolta, toiset pysyvät jaloillaan, mutta kaikilla menestyneillä kaksijalkaisilla takedownilla on keinoja päästä todella lähelle vastustajaansa nopeasti
- seuraten läpi joko nostamalla, ajamalla tai kääntämällä kulmaa. Kaikki kolme variaatiota tekevät vastustajalle hyvin vaikeaksi seisomatasapainon säilyttämisen, eikä heillä ole muuta vaihtoehtoa kuin lyödä mattoon
yleinen virhe: kaksoisjalkaan tullessa ryhdin on oltava ryhdikäs ja niskalenkki vahva. Taipunut yli ryhti kourinta helpottaa vastustajan sprawl, tai mikä pahempaa, giljotiini kuristaa sinut!
Aloittelijatekniikka 16: suora Käsivarsitanko kaartista
miksi? Jos et tunne kaartia, et tunne BJJ: tä!
yksi ainutkertainen asia, joka erottaa brasilialaisen jujutsun muista painiskelutyyleistä, on vartioinnin korostaminen ja vastustajan alhaalta alistamisen kyvyn kehittäminen.
UFC: n alkuajoista uusimpaan iskuryhmätapahtumaan, paikallisesta jujutsu-turnauksesta Mundialsiin, näkee kaartin kädenojennuksen yhä uudelleen.
mielenkiintoista kun uudet opiskelijat rullaavat kokeneempaa naispuolista BJJ: n harjoittajaa vastaan, yleisin yllätys, jonka uusi oppilas saa, on naputella ulos kaartinsa kädenpuristuksen takia! Tämä skenaario on pelannut itsensä ulos lukemattomissa dojos ympäri maailmaa.
Jos aiot olla vaarallinen selästä, niin sinun täytyy saada hyvä käsipalkki vartiolta! Tämä on vielä enemmän totta, jos et gi tai MMA, koska ilman gi kaikki kaulus hyökkäykset eivät enää saatavilla.
yleinen virhe: yleisin virhe on, että alapää ei liikuta lantiotaan luodakseen kohtisuoran kulman ja yrittää käsivarrella vastustajansa vartalot suorina. Tässä asennossa käsilukolla on vain vähän vipuvoimaa ja suojasi voidaan helposti ohittaa. Jos olet BJJ: ssä pohjalla, sinun täytyy liikuttaa lantiotasi!
joten siinä se on – 16 tärkeintä BJJ-tekniikkaa aloittelijoille!
mutta lähes jokainen BJJ-tekniikka, olipa se perus-tai edistynyt, otetaan käyttöön jostakin kuudesta perus-BJJ-asennosta: guard, sidemount, mount, kneemount, rearmount tai turtle.
ja paras tapa tutustua niihin asentoihin on poimia ilmainen tiekartta BJJ-mobiilisovellukseen.
Tämä ohjeellinen BJJ-sovellus Apple -, Android-ja Kindle-laitteille sisältää kokonaisen järjestelmän brasilialaisen jujutsun nopeaan oppimiseen.
Tämä sovellus on täydellinen työkalu saada brasilialainen jujutsu oikein, heti alusta. Se auttaa sinua,
- heti ymmärtämään BJJ: n ”isoa kuvaa” ja sitä, miksi jotkin asennot, tekniikat ja strategiat ovat niin paljon tehokkaampia kuin toiset
- hallitsee ylivoimaisuuden tunteen, jotta voit luottavaisesti suunnistaa niiden tilanteiden ja siirtymien keskellä, jotka tapahtuvat kamppailumatsin aikana
- selvittää, mitä sinun pitäisi tehdä seuraavaksi saadaksesi paremman painiskelun
- Opi tarkasti, miten eri maaasennot sopivat yhteen, jotta et enää koskaan tunne olevasi eksyksissä matolla
- löydä puuttuvat komponentit, joita tarvitset saadaksesi tekniikkasi työskentele tosielämän sparraustilanteessa
käyttämällä laadukasta video-opetusta tämä sovellus antaa sinulle strategiat, taktiikat, tekniikat ja harjoitusmenetelmät, joita tarvitset, jotta saat BJJ: ssä hyvän mahdollisimman nopeasti.
mitä saat sovelluksen ilmaisesta osiosta
kun lataat BJJ-sovelluksen ilmaisen tiekartan puhelimeesi tai tablettiisi, saat automaattisesti yli 50 minuuttia laadukasta video-opetusta helppokäyttöisissä puremakokoisissa paloissa:
- tarkka paikannusstrategia, joka erottaa BJJ: n muista kamppailulajeista ja tekee siitä niin voimakkaan ja tehokkaan kamppailulajin.
- yksityiskohtainen erittely suljetusta vartiosta, klassinen BJJ-asento
- miten tehdä avoimesta vartiosta voimakas ja dynaaminen
- Puolivartijan suunnistamisen salaisuudet, alapelin kaksiteräinen miekka
- Vartioliikkeet, jotka vievät alhaalta ylös
- Vartioliikkeet, jotka leikkaavat tiensä vastustajan puolustuksen läpi
- miten välttää yleisimmät virheet ylhäällä ja alhaalla
- tekniikat, strategiat ja konseptit nopeuttamaan BJJ-oppimisprosessiasi mahdollisimman nopeasti
Jos pidät siitä, mitä näet ilmaiseksi sitten sinulla on mahdollisuus (mutta ei velvollisuutta) avata muita kantoja sovelluksen. Mutta koska saat niin paljon ilmaiseksi, se on todella kokeile ennen kuin ostat.
jos treenaat BJJ: tä ja jos omistat älypuhelimen tai tabletin, niin ilmaisen tiekartan lataaminen BJJ-sovellukseen on ehdoton ei-aivoriihi.
- iPhonen, iPadin ja iPod touchin käyttäjät klikkaa tästä napataksesi tämän sovelluksen ilmaiseksi
- Android-puhelimen ja-tabletin käyttäjät klikkaa tästä ladataksesi tämän sovelluksen ilmaiseksi
- Kindlen käyttäjät klikkaa tästä lisätäksesi tämän sovelluksen laitteellesi
mitä saat sovelluksen maksullisessa osiossa
Jos kuten mitä saat ilmaisen version sovelluksen ja haluat lisätä vielä 80 minuuttia korkean tason opetusta, niin on viisi täysin valinnaisia moduuleja voit ostaa sovelluksen sisällä.
nämä lisämoduulit keskittyvät ylä-ja alastrategioihin BJJ-pinnistyspaikoille, joita tarvitset pyöräyttääksesi BJJ-pelisi, mukaan lukien
- sivukiinnitys, päämajasi matolla
- Polvikiinnitys, täältä voit todella tuoda paineen vastustajallesi
- Täysikiinnitys, nyt on dominoinnin aika, tarpeeksi sanottu!
- Takalenkki, käytä tätä luodaksesi täydellisen kontrollin vastustajaasi kohtaan ja tukehduttaaksesi hänet!
- kilpikonna-asento, kun olet täällä, saatat olla alhaalla, mutta et todellakaan ole ulkona (kunhan tiedät mitä tehdä)
- jokaisessa moduulissa on tekniikat, pakenemiset ja taktiikat, joita tarvitset tuon asennon saamiseksi nopeasti tehokkaaksi, sekä yleiskuva yleisimmistä ja tehokkaimmista ottelupäätteistä, joita voit käyttää jokaisesta asennosta
- saat myös temppuja, vinkkejä ja yksityiskohtia, jotta vältät vammat, jotka voivat jättää sinut sivuun ja kykenemättömäksi harjoittelemaan kuukausiksi
Tämä sovellus sisältää täydellisen järjestelmän BJJ: n oppimiseen. Se alkaa Roadmap-konseptista, jotta saat täydellisen kokonaiskuvan brasilialaisen jujutsun taiteesta (yhdessä lähes jokaisen kehittyneen pelaajan käyttämien käsitteiden, tekniikoiden ja strategioiden kanssa).
kun olet saanut ison kuvan maalattua sinulle, saat sitten perusteellisen vaiheittaisen selityksen jokaiselle BJJ: n yksittäiselle alueelle yksityiskohtaisesti. Opit korkeimman prosenttiosuuden tekniikoita, jotta voit laittaa kaikki newfound tietoa käytännössä nopeasti ja helposti ja alkaa pitää oman matolla.
Tämä sovellus kattaa BJJ: n ”miksi, missä, milloin, kuka ja mitä”, mukaan lukien,
- miksi tietyt tekniikat toimivat paremmin kuin toiset.
- mihin pitää laittaa kroppa, ettei tule koko ajan taputeltua!
- milloin on paras aika kokeilla tiettyjä liikkeitä?
- kuka sopii parhaiten tiettyihin tehtäviin ja lähetyksiin?
- mitkä ovat ne kriittiset kotiinkäynnin yksityiskohdat, joita tarvitset, jotta tekniikkasi olisi tehokas!
monet BJJ: n opiskelijat eivät koskaan päädy opettelemaan taiteen perusasioita kunnolla, koska nämä perusasiat ovat heidän ohjaajilleen niin ”itsestäänselvyyksiä”, etteivät he vaivaudu välittämään niitä oppilailleen. Ja yrittää selvittää kaikki perusteet ulos yrityksen ja erehdyksen on pitkä ja turhauttavaa prosessi.
mutta jos saat BJJ: n konseptit, strategiat ja taktiikat säädettyä sinulle oikein (ja heti painiskelevan urasi alussa), taitosi hyppäävät uudelle tasolle kirjaimellisesti yhdessä yössä.
sovelluksen ominaisuudet
- sinua opettaa Stephan Kesting, BJJ: n musta vyö ja 35 vuoden taistelulajien veteraani
- sovelluksen ilmainen osio sisältää 50 minuuttia puhdasta, täyteläisempää opetusta, joka alkaa välittömästi kohottaa ja parantaa BJJ-peliäsi
- sovelluksen maksullinen osio antaa sinulle mahdollisuuden avata vielä 80 minuuttia korkean tason opetusta, joka on järjestetty helppokäyttöisiin puremakokoihin.
- kaikki tämän sovelluksen kattama materiaali toimii yhdessä ja sopii täydellisesti yhteen Grappleartsin lähetysten, Grappleartsin pyyhkäisyjen ja Grappleartsin lähetysten Puolustussovellusten materiaalin kanssa
- jokainen tekniikka, strategia ja harjoitusharjoitus on testattu matoilla ja kilpailussa, joten voit olla varma, että se toimii myös kovia, motivoituneita, isompia vastustajia vastaan
- kuvamateriaali on ammattimaisesti kuvattu ja muokattu mahdollisimman helpoksi oppimiseksi
- Täydelliset valikot sisältyvät sovellukseen helppoa navigointia varten
- tämä on universaali sovellus, eli se pelaa laadukas video sekä puhelimella että tabletilla, joten sinun ei tarvitse ostaa eri versioita kullekin laitetyypille
- Koko sovellus lataa laitteellesi, jotta videoiden katseluun ei tarvita datasuunnitelmaa ja internet-yhteyttä (paitsi jos haluat ostaa lisämoduuleja)
- voit myös ladata oheisen ”Roadmap for Brazilian Jiu-Jitsu” – kirjan ilmaiseksi!
klikkaa alla olevaa laitteen kuvaketta ladataksesi BJJ-sovelluksen etenemissuunnitelman ilmaiseksi!
tekijöistä: Artikkelin kirjoittivat Stephan Kesting ja Mark Mullen. Mark on BJJ: n musta vyö Taiwanissa. Hänet tavoittaa Twitteristä osoitteesta @MarkMullenBJJ tai hänen verkkosivuiltaan TyphoonBJJ.com