foolihapon nauttiminen on erittäin tärkeää sinulle ja vauvasi kehittymiselle vatsassasi. Lisäksi se antaa sinulle useita etuja, vaikka et olisi raskausaikana.
foolihapon käyttö on hyvin tärkeää sinulle ja vauvasi kehittymiselle vatsassasi. Lisäksi se antaa sinulle useita etuja, vaikka et olisi raskausaikana. Lue hyödyistä tässä artikkelissa.Foolihappo on yksi tärkeimmistä elementeistä ravitsemus lapsellesi. Se tunnetaan myös nimellä B9-vitamiini ja on vastuussa vauvan aivojen ja selkärangan vikojen riskin vähentämisestä, jota kutsutaan hermostoputken vioiksi.
mikä on hermostoputki ja miten foolihappo auttaa?
hermostoputkesta tulee vauvan aivot ja selkäydin ensimmäisen raskauskuukauden aikana, joka on suurin riski vianmuodostukselle. Siksi, jos mahdollista, on suositeltavaa lisätä sen saantia pari kuukautta ennen hedelmöitystä.
Foods with foolic acid
sitä löytyy hedelmistä, kuten melonista, persikoista, mansikoista ja appelsiineista. Myös kaikissa tummanvihreissä lehtivihanneksissa ja jyvissä, kuten linsseissä ja pavuissa.
tavanomaisessa ruokavaliossa yleensä nautittu määrä ei kuitenkaan kata sitä, mitä tarvitaan. Siksi tehosteeksi kannattaa ottaa lisäravinteita tai monivitamiinia, joka imeytyy elimistöön helpommin kuin aterioiden sisältämä foolihappo.Foolihappo ei ole vain hyödyllistä raskauden aikana. Se on tärkeä tekijä punasolujen tuotannossa, estää sydänsairauksia ja viimeaikaiset tieteelliset tutkimukset osoittavat, että vähentää syövän esiintymistä kohdunkaulassa ja paksusuolessa. Muita hyödyllisiä vaikutuksia ovat suun haavaumien ehkäisy, ihon paraneminen ja rintojen lisääntyminen milk.So jos suunnittelet raskautta, kysy lääkäriltä oikeaa foolihappolisää. Jos olet jo raskaana, on tärkeää ottaa annos joka päivä, mutta älä unohda kuluttaa lääkärin suosittelemaa määrää.