Kun tunnet vatsakivun tulevan — ugh, se on kuopat.
oireet, kuten pahoinvointi, ruoansulatushäiriöt, närästys, vatsakrampit ja turvotus, voivat tehdä päivästäsi yhtäkkiä melko hyvän ja täydellisen blehin.
lista lääkekeinoista niinkin yleiseen vaivaan kuin vatsakipuun voi olla musertava: juo vettä, juo teetä, juo omenaviinietikkaa, pureskele piparmintun lehtiä, likoile ammeessa, vältä makuulla — lista jatkuu ja jatkuu.
mutta yksi yleisimmin suositelluista parannuskeinoista on myös yksi väärinymmärretyimmistä: ginger ale.
”olemme kaikki kuulleet sen: rauhoittamaan vatsavaivoja, juo ginger Alea”, Houston Methodist Primary Care Groupin sisätautilääkäri Shilpa Vaidya sanoo. ”Mutta kuten monet yksinkertaiset terveyslääkkeet, jotka periytyvät, sinun täytyy ottaa se suolajyvän kera.”
auttaako inkivääri eli ale vatsavaivoihin?
kurkumaa ja kardemummaa sisältävän kasvisuvun inkivääri on osoittautunut tehokkaaksi pahoinvoinnin ja oksentelun hoidossa — kaksi klassisen vatsavaivan tunnusmerkkiä. Inkiväärillä hoidetaan jopa aamupahoinvointia, lihaskipuja ja kuukautiskipuja.
mutta kasvin juuri, joka on kuivattu ja jauhettu inkiväärimausteeksi, ei näytä läheskään yhtä herkulliselta kuin kylmä pullo ginger Alea. Jos siis kärsit vatsavaivoista, miksi et tavoittelisi juuresten sijaan vain olutta?
Dr. Vaidya selittää, että monet inkivääri ales markkinoilla tänään eivät sisällä inkivääriä ainesosana (gasp!): ”Jos etikettiä katsoo tarkkaan, ginger Alen sisältämä inkivääri saattaa olla vain keinotekoista makua. Tai jos juomassa on aitoa inkivääriä, on mahdollista, että se ei sisällä tarpeeksi vatsavaivojen lievittämiseen.”
ja vaikka ginger Alessa ei välttämättä ole paljoa (tai yhtään) inkivääriä, on toista ainesosaa runsaasti: sokeria. ”Kun hoidat vatsavaivoja — erityisesti silloin, kun kärsit esimerkiksi ilmavaivoista, ruoansulatushäiriöistä ja turvotuksesta — hiilihapolliset, sokeriset juomat voivat usein saada olosi huonommaksi, eivät paremmaksi”, sanoo tri Vaidya.
kun tulee vatsavaivoja, kurkota aidolle asialle
vaikka ginger ale voi olla maukasta, vatsavaivoista kärsivän on parempi valita aito tavara, kertoo tohtori Vaidya. ”Juomakäytävän sijaan suosittelen käymään ruokakauppasi tuoteosastolla ja hakemaan tuoretta inkiväärinjuurta.”
lisää kuoritut viipaleet kuumaan teehen tai tavalliseen kuumaan veteen. Ja jos raaka-aineen käsittely ei tunnu mukavalta, kokeile sen sijaan jauhettua inkivääriä.
ja muista: vatsan Ylirasittaminen hyvällä asialla vain lisää ahdistusta. Inkivääriteellä pääsee pitkälle, joten älä liioittele. ”On paljon parempi juoda pieniä määriä pitkin päivää kuin juoda monta kuppia yhdellä istumalla”, sanoo tri Vaidya.