tee tästä cottage cheese breakfast Bowlista helppo proteiinipitoinen aamiainen, jota ihastut varmasti! Sopii vähähiilihydraattiselle ruokavaliolle, keto-dieetille ja on diabeetikkoystävällinen.
tämä raejuustoaamiainen on keto, vähähiilihydraattinen ja diabetesystävällinen
Tämä on yksi niistä resepteistä, joihin ei oikeastaan tarvita reseptiä. Se on niin helppo aamiainen-kirjaimellisesti vain palvella raejuusto kulhoon, ja laittaa täytteet.
tästä huolimatta se on myös yksi niistä aamiaisideoista, jotka mielestäni pitää nähdä, jotta saa ”Aha” – hetken.
Aha! Tämä on niin terveellinen aamiainen!
Aha! Miten herkullinen arkiaamiainen!
Aha! Tätä aamiaisideaa pitää kokeilla heti!
joten tässä on kuvani täydellinen raejuusto aamiaiskulho. Onko sinulla Ahaa-hetki? Otatko lusikan ja liityt seuraani?
Tämä resepti-idea tulee äidiltäni, joka keksii aina herkullisia ja luovia diabeetikkoystävällisiä reseptejä itselleen.
hän syö tätä säännöllisesti aamupalaksi, ja sanoo sen saavan hänet tuntemaan olonsa tuntikaupalla mahtavaksi. Meillä on ollut se monta kertaa meilläkin, ja nautin siitä todella paljon.
miten tehdä tämä raejuusto aamiaiskulho
tärkein osa tätä diabeetikon aamiaisideaa on saada oikeaa raejuustoa. Suosittelen käyttämään parasta raejuustoa, mitä tähän reseptiin löytyy.
saattaa vaatia yritystä ja erehdystä löytää se brändi, jota rakastaa eniten. Itse saan raejuustomme farmbox dropista, ja se tulee läheiseltä maitotilalta.
sekä täysrasvainen että 1% tuorejuusto toimivat tähän reseptiin. Mutta huomaa, että ravitsemuslaskelma alla tässä viestissä tehdään käyttäen vähärasvaista raejuustoa.
täytteet käytän tähän runsasproteiiniseen aamiaiskulhoon
käytän hyvin yksinkertaisia ja terveellisiä täytteitä tässä raejuusto breakfast Bowlissa.
- pellavansiemenöljy
- chia-siemenet
- tuoreet tai pakastetut marjat
- saksanpähkinät
kuten näkyy, kaikki nämä täytteet ovat vähähiilihydraattisia, ketomaisia ja diabeetikoille ystävällisiä.
vinkki: käytä luomua, tuoretta, kylmäpuristettua pellavansiemenöljyä, jossa on runsaasti ala-Omega-3-rasvahappoa.
miltä tämä keto-raejuustoaamiainen maistuu?
vaikka ainekset ovat yksinkertaiset ja lyhyet, tämä on herkullinen ja makuinen pakattu aamiainen. Saat:
- kermaisuutta tuorejuustosta
- rouskutusta pähkinöistä
- koostumus Chian siemenistä
- hapokas ja makea sekoitetuista marjoista
- suolainen pellavansiemenöljystä
muista, että tämä on aamiaisresepti ilman puhdistettuja sokereita
vaikka marjat antavat tälle tuorejuustoaamiaiselle hieman makeutta, tätä ei ole tarkoitettu makeaksi aamiaiskulhoksi. Itse asiassa minusta se on hieman suolainen pellavansiemenöljyn ja raejuustossa olevan suolan kanssa.
voit kuitenkin halutessasi käyttää päälle makeutusainetta. Vaahterasiirappi tai hunaja toimivat hyvin.
Vinkki: Jos haluat tehdä tämän makean, ja ilman hiilareita tai sokeria, ihastut varmaan tähän täysin luonnolliseen munkkihedelmämakeuttajaan (sokeriton, 1 nettohiilihydraatti, alhainen glykeeminen).
soveltuuko tämä aamiainen ketoon, vähähiilihydraattiseen ja diabeettiseen ruokavalioon?
toivon, että tämä aamiainen toimii sinulle ja että rakastat sitä, noudatitpa mitä ruokavaliota tahansa. Äitini on diabeetikko ja nauttii tämän aamiaisen päivittäin.
tässä aamiaisessa ei ole lisättyjä sokereita, ja ainoa makeus tulee marjoista. Käytän marjasekoitusta – kuvissa näkyy vadelmia, karhunvatukoita, mustaherukoita ja mustikoita.
mutta jos mukaan lasketaan sokerit, vadelmat, karhunvatukat ja mansikat ovat hyviä valintoja.
en yleensä sisällytä täysravitsemusmerkintöjä, koska huomaan, että eri tuotemerkkien raaka-aineiden ravintoarvo vaihtelee. Ne eivät siis ole täysin tarkkoja. Jätän tämän etiketin sinulle, jos siitä on apua.
Ilmoitus: Tämä merkintä syntyy automaattisesti ravitsemuslaskurilla, ja koska ainesosat vaihtelevat brändin ja laadun mukaan, käytä parasta harkintaasi.
toivon, että nautit tämän raejuusto Breakfast Bowlin yhä uudelleen. Jätän sinulle muutaman aamiaisidean vaikka, niin et koskaan lopu hyviä aamiaisreseptejä!
etsitkö lisää aamiaisideoita, joissa käytetään raejuustoa?
Älä missaa näitä muita reseptejä, joissa käytetään tätä tähtiainesta:
- Raejuustopannukakut
- terveellinen Raejuustojuustokakku
- kurkuma-kaura raejuustolla
etsitkö lisää vähähiilihydraattisia, keto-tai diabeetikko-aamiaisideoita?
luulen, että rakastat näitä suosikkireseptejä:
- Keto Cream Cheese Pancakes
- Tuna Omelette
- Cream Cheese Eggs
Cottage Cheese Breakfast Bowl (Keto, Low Carb, Diabetic Friendly)
Print Recipe
Ingredients
- 1/2 – 3/4 cup raejuusto (käytän 1%)
- 1 tl pellavansiemenöljyä
- 1 tl chia – siemeniä
- 1/4 dl pakastemarjoja (yksi pieni kourallinen)
- 3 rkl saksanpähkinöitä pilkottuna tai paloiteltuna
ohjeet
-
kauho tuorejuusto kulhoon. Tihkua pellavansiemenöljyä. Ripottele päälle chia-siemenet. Top with frozen mixed berries and walnuts. Serve immediately.
Notes
Huom: ravitsemustieto on karkea arvio.