kongestiivinen sydämen vajaatoiminta (CHF) on vakava sydänsairaus, jossa sydän ei pysty pumppaamaan tehokkaasti. Sille on ominaista nesteen kertyminen sydämen ympärille ja koko kehoon. Tämä ehto ei tarkoita, että sydän tulee epäonnistumaan, mutta se osoittaa, että sydän on vakavasti vaurioitunut ja voi pumpata kuin se kerran voisi. Jotta seniorit voivat hallita tätä ehtoa, on tärkeää, että he kiinnittävät huomiota elintarvikkeisiin, joita he syövät. Ruokavaliolla voi olla valtava vaikutus sydänterveyteen ja se auttaa senioreita hallitsemaan oireitaan. Tässä viestissä hahmotellaan ruokia, joita seniorit, joilla on CHF, tulisi kuluttaa ja välttää.
Älä käytä
on monia ruoka-aineita, jotka voivat vaurioittaa sydäntä entisestään. Senioreiden tulisi hallita CHF: nsä varomalla huolellisesti seuraavia ruoka-aineita.
elintarvikkeet, joissa on paljon natriumia
natriumia eli suolaa, voivat saada kehon säilyttämään enemmän nestettä ja nostamaan verenpainetta, mikä on vaarallista seniorille, jolla on CHF. Senioreiden kannattaa välttää ruokia, joissa on paljon natriumia. Elintarvikkeita, jotka ovat luonnostaan runsaasti natriumia ovat:
- savustettua, suolattua tai säilykelihaa
- pakastettuja illallisia
- säilykkeitä, myös keittoja
kasvismehu salaattikastike
alkoholi
alkoholi voi vaikuttaa sydämeen sykettä ja verta muuttamalla paine. Pitkäaikainen alkoholin käyttö voi myös johtaa heikentyneisiin sydänlihaksiin ja sydämen rytmihäiriöihin. Alkoholinkäyttö kannattaa kokonaan poistaa tai rajoittaa, varsinkin jos sydänongelmat liittyvät aiempaan alkoholinkäyttöön.
saatat ajatella, että punaviini tekee hyvää sydämelle. Se voi pitää paikkansa joissakin tapauksissa ja jos sydämesi on terve. Seniorit, joilla on CHF, eivät kuitenkaan välttämättä nauti viinilasillisen eduista, minkä vuoksi useimmat lääkärit suosittelevat välttämään alkoholia.
runsaasti kolesterolia ja tyydyttynyttä rasvaa sisältävät elintarvikkeet
kolesteroli ja tyydyttynyt rasva voivat johtaa valtimoiden tukkeutumiseen, mikä voi tehdä verenkiertojärjestelmästä entistä tehottomamman. Seniorit CHF tulisi välttää seuraavia elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti kolesterolia ja / tai tyydyttynyttä rasvaa:
- rasvaiset lihapalat
- voi
- Margariinitikkuja
paistetut ruuat
jalostettuja jyviä
myös CHF: ää sairastavien eläkeläisten kannattaa välttää jalostettuja jyviä. Nämä elintarvikkeet eivät tarjoa keholle paljon ravintoarvoa, koska ne on riisuttu niiden terve kuitu, joka voi auttaa elimistöä poistamaan kolesterolia ja säätelemään sokeria veressä. Näitä jalostettuja jyviä ovat seuraavat:
- valkoinen leipä
- tavallinen pasta
runsaasti vettä
voisi ajatella, että ei ole rajaa sille, kuinka paljon vettä päivässä pitäisi kuluttaa. Liika vesi voi kuitenkin olla pahaksi CHF: stä kärsivälle seniorille. Tämä johtuu pitkälti siitä, että keho säilyttää jo nestettä. Juominen enemmän vettä tai nesteitä voi aiheuttaa kehon säilyttää vieläkin enemmän nestettä, mikä voi rasittaa enemmän jo heikko sydän.
CHF: ää sairastavan henkilön on seurattava nesteensaantiaan. Yleinen ohje on, että nämä seniorit eivät saa kuluttaa enemmän kuin 2 litraa nestettä päivässä.
kuluta
toisaalta on monia ruoka-aineita, jotka voivat auttaa sydäntä ja muuta kehoa pysymään terveenä ja vahvana. Seniorien, joilla on CHF, tulisi harkita seuraavia ruoka-aineita ruokavaliossaan.
tuoreet hedelmät ja vihannekset
hedelmät ja vihannekset sisältävät vähän natriumia ja runsaasti ravinteita. Lisäksi ne ovat vähärasvaisia, kaloreita ja kolesterolia. Monissa tuoreissa hedelmissä tai vihanneksissa on myös vitamiineja, kivennäisaineita, antioksidantteja, vettä ja kuitua — jotka kaikki ovat hyväksi keholle.
harkitessasi hedelmä-ja vihannesvaihtoehtojasi muista, että tuoreet hedelmät ovat terveellisempiä kuin pakaste-tai säilykevaihtoehdot. Kuitenkin kaikki hedelmä-ja vihannesvaihtoehdot ovat parempia kuin olla kuluttamatta niitä lainkaan. Jos valitset pakasteita tai säilykkeitä, valitse vähäsuolaisia tuotteita.
yrtit ja mausteet
Jos haluat maustaa ruokasi suolalla, saatat miettiä, mikä on hyvä vaihtoehto. Yrtit ja mausteet ovat loistava tapa lisätä lisämakua lisäämättä suolaa ateriaasi. Saat kaiken irti mausteistasi noudattamalla näitä vinkkejä:
- Murenna kuivia lehtiyrttejä tai hienonna tuoreita yrttejä
- lisää yrttejä keittoastioiden lopussa, joiden kypsentäminen vaatii pitkän ajan
- lisää yrttejä aikaisin astioihin, jotka istuvat jääkaapissa muutaman tunnin
- korvaa kuivat yrtit tarpeen mukaan tuoreilla yrteillä (1 tl kuivattuja yrttejä = 1 rkl tuoreita yrttejä)
terve rasva
elimistö tarvitsee jonkin verran rasvaa, mutta se tarvitsee tervettä rasvaa. Voin tai lyhentämisen sijaan voit luottaa oliiviöljyyn, maapähkinäöljyyn tai canolaöljyyn, jotka ovat terveellisempiä vaihtoehtoja. Muita terveellisen rasvan lähteitä ovat:
- avokado
juusto
pähkinät
elintarvikkeet, joissa on runsaasti kuitua
kauppaa prosessoituja jyviä elintarvikkeisiin, joissa on runsaasti kuitua. Voit valita täysjyväviljoja, pastoja, leipiä ja muita ruokia. Lisäksi voit kääntyä seuraavien runsaskuituisten elintarvikkeiden puoleen:
- pavut
- linssit
ran uoreet hedelmät vihannekset
aura Popcorn
lopulliset ajatukset
se, mitä laitat kehoosi, voi vaikuttaa valtavasti siihen, miten se toimii sinulle. Seniorit, joilla on jo sydänvaivoja, mukaan lukien CHF, tulisi seurata huolellisesti ruokavaliotaan varmistaakseen, että he syövät sydänterveellisiä ruokia. Tähän voi sisältyä tuoreempien hedelmien ja vihannesten valitseminen Sekä suosikkiruokiesi ravitsemusmerkintöjen lukeminen. Kun sopeudut ruokavalioosi, kehosi tottuu uuteen palettiin ja sydämesi kiittää!
Jos sinulla tai läheiselläsi on sydänsairaus tai CHF, ymmärrämme, millaisia ainutlaatuisia haasteita nämä olosuhteet voivat aiheuttaa senioreille. Siksi olemme luoneet erikoissairaanhoidon ohjelmia, jotka on räätälöity pitämään seniorit terveinä ja valtuuttamaan heidät jatkamaan itsenäistä asumista kotona. Lue lisää erikoistuneista palveluistamme.