akupainanta on ikivanha kiinalainen menetelmä, jossa sormilla tai peukaloilla kohdistetaan painetta kehon tiettyihin kohtiin. Akupainanta voi parantaa päänsärkyä, pahoinvointia, selkäkipuja, hoitaa uniongelmia ja monenlaisia muita fyysisiä ja psyykkisiä ongelmia.
se voi myös auttaa painonpudotuksessa hillitsemällä ruokahalua, parantamalla ruoansulatusta ja vauhdittamalla aineenvaihduntaa. Voit painaa acupressure pistettä itse ja nopeuttaa laihtuminen prosessi ilman tunnettuja sivuvaikutuksia. Akupainantatekniikat ovat tehokkaita ja helposti noudatettavia.
on monia painepisteitä, jotka auttavat painonpudotuksessa. On tärkeää olla rauhallinen ja rento ennen harjoituksen tekemistä, joten hengitysharjoitukset ennen rutiinia voivat lisätä hapen virtausta kehon läpi. Voit aloittaa painamalla näitä alueita kehossasi aineenvaihdunnan tehostamiseksi ja painon pudottamiseksi:
Korva
mainonta
Tämä kohta sijaitsee korvan etuosassa yläleukaa vasten. Leukaa on liikuteltava ylös ja alas painamalla sormista eniten liikettä. Painamalla tätä kohtaa päivittäin minuutin tai kaksi molemmilla korvilla voi auttaa hillitsemään ruokahalua.
nilkan
painepiste, Sanyinjiao, sijaitsee neljän sormen leveydellä nilkan yläpuolella sääriluun sisäreunan takana. Painamalla tätä peukalolla viisi minuuttia (kuusi sekuntia painetta ja kaksi sekuntia lepoa) niin pitkälle kuin kipu on siedettävää, cant lisää verenkiertoa.
Kulmakarvadippi
paina minuutin ajan silmien välissä olevaa kohtaa, joka on vain hieman nenäsillan yläpuolella.
painamalla peukalolla tai etusormella 2-3 minuutin ajan neiguania, joka sijaitsee ranteen keskellä noin kahden sormen leveydellä kämmenen alapuolella, voi edistää mahalaukun liikkuvuutta ja ehkäistä ruoansulatushäiriöitä.
toinen painepiste sijaitsee distaalisen ranteen prässin kyynärpäässä kämmenen suunnatessa ylöspäin, flexor carpi ulnaris-jänteen säteispuolella. Peukalon käyttäminen shenmenin painamiseen voi auttaa rauhoittamaan mieltäsi ja ratkaisemaan tunneperäisiä oireita. Se auttaa myös verenkiertoa koko kehossa.
vasikka
Zusanlin painaminen voi sijaita uloimmassa pohkeessa, noin neljän sormen leveydellä polviluun alla, vahvistaa ruoansulatusjärjestelmää. Käytä peukaloa ja paina, kunnes tunnet arkuutta ja tunnottomuutta.
ylähuulen
painaminen kevyesti filtrumiin, nenän ja ylähuulen väliseen alueeseen, joka päivä voi kiihdyttää aineenvaihduntaa. Hieronta paine kohta, joka tunnetaan nimellä shuigou, pyörivin liikkein 2-3 minuuttia toivottuja tuloksia.
peukalo
tämä painepiste sijaitsee peukalon alaosassa. Painamalla pisteen päivittäin stimuloi kilpirauhasen lisätä aineenvaihduntaa.
sisempi kyynärpää
paina sisemmän alapuolesi prässin alapuolella olevaa kohtaa taivutettaessa peukalolla 2-3 minuuttia päivittäin, jotta suoliston toiminta kiihtyy.
vaikka näiden painepisteiden painaminen auttaa, muista, ettei se korvaa liikuntaa ja terveellistä syömistä.
Vastuuvapauslauseke: nämä tiedot on tarkoitettu vain yleistä tietoa varten. Kysy lisätietoja lääkäriltäsi.