Jos etsit luonnollista lääkettä painonpudotustavoitteisiisi, nämä ashwagandhan edut voivat parantaa rasvanpolttoharjoituksiasi ja vähentää painonnousua matkan varrella!
tässä artikkelissa:
- mikä on Ashwagandha?
- luettelo ashwagandhan hyödyistä
- miten ashwagandhaa otetaan painonpudotukseen
ashwagandhan edut painonpudotukseen
mitä Ashwagandha on?
Ashwagandha on voimakas yrtti, jota on käytetty muinaisista ajoista lähtien. Ashwagandhan käyttö vaihtelee ahdistuksen torjunnasta immuunijärjestelmän vahvistamiseen sairauden jälkeen. Ashwagandha edut ovat myös erittäin hyödyllisiä tahansa laihtuminen ruokavalio.
luettelo ashwagandhan hyödyistä
kilpirauhasella on tärkeä rooli kehon rasvanpolttoprosessissa ja aineenvaihdunnan säätelyssä. Alhainen kilpirauhashormonien johtaa kehon pysty säätelemään asioita, kuten rasvaa, hiilihydraatteja, vitamiineja ja proteiinia.
Ashwagandha on tunnettu sekä T4-että T3-kilpirauhashormonien tuotannon stimuloinnista. Nämä hormonit tuovat energiaa kehon soluihin ja jotkut näistä soluista ovat vastuussa aineenvaihdunnastasi.
Immuunivajaus rasvanpoltossa
kun immuunijärjestelmä on heikentynyt, elimistön energia suuntautuu suojautumaan sairauksilta. Tämä ohjaa energialähteitä pois prosessi polttaa rasvaa. Ashwagandha auttaa parantamaan immuunijärjestelmää ja suuntaamaan huomion takaisin kehon painonpudotusprosessiin. Tämä rohdosvalmiste auttaa myös torjumaan tulehdusta antimikrobisten ominaisuuksiensa ansiosta.
antioksidantit
Ashwagandha on täynnä antioksidantteja, jotka ovat välttämättömiä minkä tahansa laihdutusruokavalion kannalta. Nämä antioksidantit voivat nopeuttaa aineenvaihduntaa, vähentää tulehdusta ja auttaa polttamaan kehoon varastoituneita rasvoja.
4. Edistää nopeampaa aineenvaihduntaa
koska ashwagandha hyödyttää kilpirauhasta, tämän Rohdosvalmisteen käyttö parantaa aineenvaihduntaa. Nopeampi aineenvaihdunta voi polttaa enemmän kaloreita liikunnan aikana ja jopa kun lepäät. Tämä voi auttaa sinua murehtimaan vähemmän muutamasta ylimääräisestä kalorista.
vähentää stressiin liittyvää painonnousua
yksi painonnousun syistä on stressi tai korkea kortisolitaso. Stressaantuneena ihmiset yleensä ahmivat syödäkseen päästäkseen siitä yli. Kortisoli laukaisee nälän stimuloimalla glukoosin tuotantoa, mikä saa kehon himoitsemaan elintarvikkeita täydentämään energiaa. Painonnousu ja ruokavalio voivat myös saada stressitasosi nousemaan.
Ashwagandha auttaa alentamaan kehon kortisolitasoja adaptogeenisten ominaisuuksiensa vuoksi. Vähentämällä stressitasoasi ahmit vähemmän ja voit paremmin hallita ruokailutottumuksiasi.
alentaa verensokeria
Ashwagandha voi alentaa verensokeria, mikä on tärkeää painonpudotukselle, erityisesti diabeetikoilla. Korkea verensokeri kiihdyttää insuliinin ylituotantoa, joka varastoi glukoosia rasvasoluihin. Jos tämä jatkuu ajan myötä, se voi johtaa lihavuuteen ja diabetekseen.
lisää energiatasoja treeneissä
Ashwagandha hyödyttää keskushermostoa säätelemällä lisämunuaisten ja kortisolin tasoja. Tämä puolestaan lisää yleistä energian tasoilla ja kestävyyttä aikana korkean intensiteetin harjoituksia. Samalla tämä yrtti myös lisää kestävyyttä ja vähentää väsymystä harjoittelun jälkeen. Siinä on myös paljon rautaa, mikä voi parantaa verenkiertoa.
edistää suurempaa lihasmassaa
tutkimus on osoittanut, että ashwagandha voi lisätä lihasmassaa ja voimaa, kun sitä käytetään täydentämään vastusharjoitusohjelmia. Lihasmassa on välttämätöntä tahansa laihtuminen ohjelma, koska se voi lisätä aineenvaihduntaa. Suurempi lihasmassa on myös välttämätöntä kestävälle terveydelle.
parantaa Unitottumuksia
se, ettei saa tarpeeksi laadukasta unta, aiheuttaa hormonien epätasapainoa, lisääntynyttä tulehdusta ja glukoositasapainoa, jotka kaikki ovat painonnousuun johtavia tekijöitä. Ashwagandha voi parantaa unen laatua ja auttaa unettomuudesta kärsiviä nukahtamaan.
miten Ashwagandha otetaan painonpudotukseen
vaikka jotkut ihmiset ottavat sen kapseleina, ashwagandha otetaan tehokkaammin jauhettuna, kuivatuista jauhetuista ashwagandhan lehdistä. Voit sekoittaa teelusikallisen ashwagandhaa lasilliseen maitoa ja lisätä hieman hunajaa maun mukaan. Voit myös lisätä sen kardemummaan lisätäksesi aineenvaihduntaa ja parantaaksesi ruoansulatusta.
useat ashwagandhan edut voivat auttaa sinua painonpudotusmatkallasi. Vaikka se on paremmin tunnettu sen kilpirauhasen etuja, parantunut toiminta kilpirauhasen voi estää edelleen painonnousu. Kuitenkin, jos olet tiukka ruokavalio, kannattaa neuvotella lääkärin kanssa ennen kuin muuttaa mitään ruokavaliossa.