8fit review: Are the workouts and meals any good?

Sisällysluettelo

8fitin Tausta

vuonna 2018 yksi perustajajäsenistä Pedro Solá jätti toimitusjohtajan tehtävänsä seksuaalisen häirinnän ja taloudellisten väärinkäytösten vuoksi, joten se oli yhtiölle pieni isku (1).

nykyään sillä on yli 10m latausta ja 133k arvostelua, joiden arvosana on 4,5 tähteä. Mutta kuinka hyvä tämä fitness-sovellus on? Katsotaanpa!

miten sovellus toimii?

niiden ainutlaatuinen myyntivaltti pysyy samana: luoda käyttäjilleen räätälöityjä aterioita ja treenisuunnitelmia. Muita sovelluksia tässä kategoriassa ovat Freeletics ja BodBot (BodBot on erityisen hyvä, jos sinulla on aikaisempia vammoja).

kaiken kaikkiaan 8fit-sovelluksen arvostelut ovat hyviä; ihmiset näkevät nopeita tuloksia ja he rakastavat personointia. Kuitenkin, nämä hyvät arvostelut tulevat joitakin melko vahvoja valituksia niiden asiakaspalvelu ja tilaus politiikkaa.

8fit App Cost and Their Custom Workouts

ilmeisesti 8fit-sovelluksesta on 2 versiota, joista toinen on ilmainen (super basic) ja toinen on pro-versio, johon sisältyy henkilökohtainen ateriasuunnitelma. En onnistunut löytämään ilmainen versio, joten menin pro. Tämä maksaa $60 vuodessa-ei kuukausittaista vaihtoehtoa käytettävissä ja koko vuosimaksu on maksettava etukäteen (ainakin näin on atm).

muokatakseen ohjelmaasi, 8fit-sovellus kysyy ensimmäiseksi kasan kysymyksiä liittyen tavoitteisiisi, sukupuoleesi, ikääsi, pituuteesi, painoosi, nykyiseen kehon rasvaan, kohdennettuun kehon rasvaan ja muihin. Kun se on tehty, henkilökohtaiset harjoitukset luodaan (ateria suunnitelma luodaan myöhemmin).

voit joko laihduttaa, kuntouttaa tai lihoa. Valitsin laihdutusohjelman, joka vähensi kalorimäärääni.

Get fitter on ihmisille, jotka ovat tyytyväisiä painoonsa ja haluavat vain ylläpitää ja / tai hieman lisätä etenemistään.

lopuksi gain lihasohjelma luo kaloriylijäämän, joten treeneissä on mukana enemmän painonnostoa.

treenit pidetään 6 kertaa viikossa lyhyinä 8-12 minuutin pituisina sessioina (mutta aika voi hieman muuttua riippuen siitä, kuinka nopeasti teet rutiinia).

”loose weight program”-ohjelmassa 8fit yhdistää korkean intensiteetin treenielementtejä, kuten Reps, Tabata, aika-intervalli ja Paleo Run-tyylinen harjoittelu.

8fit kysyy kasan kysymyksiä liittyen tavoitteisiisi, sukupuoleesi, ikääsi, pituuteesi, painoosi, tämänhetkiseen kehorasvaan, kohdennettuun kehorasvaan ja muihin.

eli periaatteessa superlyhyt, intensiiviset intervallit joko ajan mukaan, kuten 20 sekunnin aktiivinen 10 sekunnin lepo, tai toisto, kuten 12 kyykkyä sitten 6 vuorikiipeilijää ja niin edelleen.

samoin kuin 8fit, Johnson & Johnson tekee myös 7 minuutin pätkärutiineja, mutta täällä sovellus on ilmainen, joten se voisi sopia paremmin niille, joilla on tiukka budjetti.

8fit app sisältää myös ”luokat”-osion, jossa voi kohdistaa tiettyjä kehonosia, kuten käsivarsia, pakaroita, ydintä tai vain kokovartaloa.

parasta on se, että 8fit-sovellus on yksi harvinaisista kuntoilusovelluksista, jotka sisältävät lämmittelyä ja vilvoittelua.

8fit App Meals

kun laadit ateriasuunnitelmaasi, 8fit antaa sinun listata ruokasi &ajoitusmieltymykset.

ruokasuunnitelma personoidaan sitten tavoitteidesi, makusi ja elämäntapasi mukaan. Voit valita seuraavista:

/ div >

vaihtoehdot ovat loputtomia: voit valita ruokia, joista et pidä, valita haluamasi reseptit (kuten yksinkertainen alle 10 minuutin) ja niin edelleen.

voit jopa ilmoittaa, kuinka monta ateriaa päivässä haluat ja kuinka erilaista ruoan tulisi olla. Huuto kaikille herkkusuille, jotka haluavat harrastaa liikuntaa!

ainoa 8fitin reseptivalintaa lähellä oleva sovellus on Asana Rebel, joten jos pidät joogapohjaisista treeneistä, katso sovellus tästä.

8fit-reseptillä saa keittoohjeet, ja aivan ylimpänä on ostoskärry, jossa on kaikki lähipäivien tarvitsemat tuotteet.

koska 8fit rajoitti kaloreitani, minulla oli päiviä, jolloin energiatasot olivat matalat. Joten lisätä energiatasojani ja tukea immuniteettia käytin Immunity Booster-jauhetta Amazinggrassista C-vitamiinilla ja mandariinilla (suuri fani niiden tuotannosta).

mutta energiatasojen osalta olen kuullut hyviä arvosteluja Cellucor Super HD Ultimate-jauheesta, josta voit lukea lisää täältä.

• personointi on niiden suurin etu varmasti. Normaalisti kuntoilusovelluksissa käytetään oletusarvoisia treenejä & ateriasuunnitelmia, jotka ovat samat kaikille käyttäjille (esim.30 päivän kuntohaaste). 8fit app räätälöi kaiken kehosi parametrien, pituuden, painon ja kuntotason mukaan;

• se on myös hyvin säädettävä ja joustava. Muuta ateriasuunnitelma, säädä harjoitus vaikeus ja jopa yleinen mukautettu ohjelma tarvittaessa (he käyttävät palautetta parantaa seuraavan harjoituksen);

• on vahva opetuksellinen sisältö – jokainen siirto selitetään tosielämän demoilla ja kirjallisilla ohjeilla. 8fit-sovellus tuottaa myös mielenkiintoisia blogiartikkeleita, listaa lämmittelyn merkityksen & viilentämisen ja selittää treenejä ennen istuntoja. Punainen lanka käy läpi koko 8fit-sovelluksen;

• interaktiivinen ja helppo käyttöliittymä. Niin paljon räätälöintiä vaihtoehtona, he onnistuivat silti saada se yksinkertainen.

• hyvä seuranta. Kaikki sovelluksen ulkopuoliset toiminnot lasketaan kyseisen päivän koulutukseen.

div>

8fit review: cons

• hieman buginen ja hidas. Hetkittäin 8fit-sovellus kaatuu tai videoiden lataaminen kestää kauan. Saatat lopulta tuntea itsesi turhautuneeksi;

• huono asiakaspalvelu ja pitkät vasteajat (muiden arvioimat);

• treenit eivät ole varsinaisesti säädettävissä. Tauot välissä ovat liian lyhyitä, joten sinulla ei ole aikaa valmistautua kunnolla seuraavaan harjoitukseen. Näyttää siltä, että jotta harjoitukset olisivat lyhyitä, he ovat luonnottomasti puristaneet intervalleissa. Tämä saattaa olla haastavaa aloittelijoille (tässä tapauksessa kokeile treeniä naisille – se on aloittelijaystävällisempää);

• myös treenien aikataulutus on tehotonta. Voit ajoittaa seuraavan istunnon vasta valmistuneen harjoituksen jälkeen. Tätä ei voida tehdä viikkoa etukäteen. Ja kun ottaa huomioon, että aina jotain tulee eteen, voi päätyä unohtamaan liikunnan kokonaan.

Kuka tykkää 8fit-sovelluksesta?

heidän menetelmänsä on yksinkertainen – pitäydy mukautetussa ohjelmassasi nähdäksesi tulokset ja tässä on pari lisävaihtoehtoa, joista valita, jos kyllästyt. Taskussa on kuin pieni personal trainer. Paperilla se kuulostaa liian hyvältä ollakseen totta.

todellisuudessa 8fit-sovellus on ehkä hieman liian kunnianhimoinen, jos minulta kysytään. Heillä on joitakin vakavia bugeja virheitä ratkaista, jotta tämä pitkän aikavälin kunto sovellus meille. Mutta ottaen huomioon, että se on sovellus, viat voidaan ratkaista jo!

suosikkini on sen yksinkertainen käyttöliittymä ja säädettävä mukautettu ohjelma. Helppo navigointi tekee fitness-sovelluksista paljon mahtavampia!

8fit naisille, joilla ei ole aikaa

suosittelen 8fit-sovellusta ihmisille, jotka ovat valmiita muuttamaan ruokatottumuksiaan ja haluavat edetä. Vaikka 9 minuuttia päivässä ei mielestäni riitä nopeiden tulosten näkemiseen, se on silti hyvä alku, varsinkin jos yhdistää molemmat: treenit ja ruokavalion.

todellisuudessa 8fit-sovellus on ehkä hieman liian kunnianhimoinen, jos minulta kysytään.

Jos istut kotona ja etsit vakavaa painonpudotusta, voit myös kokeilla Bodybossia (se on saavuttanut suosiota ”nopeiden tulosten antajana”, mutta en suosittele sitä kuitenkaan täydelliselle aloittelijalle).

yksi viimeinen huomautus minulta, kyseenalaistan heidän arvionsa treeneissä poltetuista kaloreista. En todellakaan usko, että aloittelija voi polttaa 311 kaloria 11 minuutissa.

minulle tämä on valtava uskottavuuden heikentäjä, mutta tämä on puhtaasti henkilökohtaista. Polttaakseni 300 kaloria minun on juostava vähintään 30 minuuttia, joten viimeinen 5 olisi todennäköisesti pikajuoksua. Tämä on vähintäänkin harhaanjohtavaa..

käytä ehkä jotain Garminin vaatteista pysyäksesi poltettujen kaloreiden päällä.

muutama käytännön vinkki, jos menee 8fit – sovelluksen kanssa:

• näet tulokset paljon nopeammin, jos yhdistät harjoittelun puhtaaseen syömiseen (on jopa monia teorioita, joiden mukaan tuloksesi riippuvat 80% ruokavaliosta ja 20% treenaamisesta )(1);

Jos haluat nähdä edistymisen ajan mittaan, hanki itsellesi älykäs asteikko-Renpho on hyvä;

• syö banaani jälkeen harjoitus coz se on nopeasti vaikuttava carb, joka täydentää carb varauksia ja lisätä energian tasoilla takaisin normaaliksi. Et ainoastaan hillitse itseäsi paremmin keittiöön astuessasi, vaan kehosi saa ansaitut vitamiinit & mineraalit;

yritä kiristää vatsaasi ja imeä sisintäsi tehdessäsi mitä tahansa harjoitusta. Se parantaa olomuotoasi ja treenaat vatsalihaksiasi jokaisella liikkeellä. Kannattaa aina jännittää sisintä eikä antaa vatsan ”roikkua” niin sanotusti. Hyvä tuote alkuun voi olla kunto vyöt, jotka pitävät ydin kunnes totut tunne.

älä unohda liittyä Kuntoyhteisöön miss out on uusin fitness app arvostelut!

Get 8fit Androidille

Get 8fit iOS: lle

sinäkin saatat haluta:

7-täytyy olla tuotteita virusten torjuntaan luonnollisesti

5 tapaa pysyä aktiivisena itsesäilytyksen aikana

parhaat metabolian vahvistimet yleiseen terveyteen

fitplan Review: Miten fitplan vaikuttaa?